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1、头皮屑
8 t0 m# w1 ~8 b7 X3 M% `" K9 [+ \8 m# h
可能缺乏的营养素:
: ?! k, Z4 z% m0 V* o) q6 H1 @9 j) V: m
' N! C# {5 N" i/ h 维生素B12
+ A- B$ W9 e8 R1 |$ o t8 L9 l- F% H6 A& Y: z! g3 t6 T. S
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % V* N/ f0 @9 Y0 L2 K
, }) i n2 q# K i u, k6 r9 f 维生素F
: }6 j, D, D' S/ N9 j* |6 @. ~4 W& m1 y; w; @8 |* C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - i9 `3 Y& B P$ Z1 p
: H$ B: x, o |7 @* @/ t
维生素B6
1 o% O. B, f( X# u7 k5 `. Q- T8 z* e8 ^) o' W, q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 ]; g) k+ }7 W9 b9 ^. H
9 ~- {% Q. T/ f7 i* X$ \$ d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% U/ Z }& R# S2 o4 {
8 a3 K) I% |) {5 [+ \* J! B 可能缺乏的营养素：
; N* ]5 G q1 N& j' n4 H* {
$ j4 S/ Y& J9 c! o7 J/ V 复合维生素B
9 F; Q% S l: j2 ~$ i* _ S: a% p' U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( K5 U% f9 {) W1 l/ ? }
/ g' K8 G" q: W0 g 对氨基苯甲酸
3 z( l0 _1 U* r* P6 f7 A6 U# x Y5 ~# _: c* k. \ {
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, m# @ {% D& b# w! C R& \/ x7 H- Y% i9 r
维生素F - {6 q4 R" T6 A4 [( ^) v2 l) L
4 E5 T+ l9 T+ J8 }& F! w& v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' j9 `7 n7 w: x/ _, V
8 C7 [/ I \' x" e 碘
, D! U+ {' U4 z; _0 C+ s2 U% V6 j* L+ o3 _, A; s0 C8 a& p/ W
需要的食物：盐、奶制品 $ j! E/ N/ T8 t) Q
2 k7 g, {9 i, X. T
3、脱发
* [% g* p" r6 G9 s! @
4 @% l/ S& z4 @- F4 r 可能缺乏的营养素：
; T0 f, K; h" [4 p1 Q' R9 H7 v1 C
( L7 V( @1 L2 A7 z 维生素H
% ^* T* U; s9 O5 S3 a3 n: ~; s4 g v8 {' H; u3 e
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; e' A3 m# M& m) k
+ G3 j5 L/ I: P; f E, _6 X4 W* [
肌醇 . \ s# w- r- q7 s% H& i
; s! y6 s7 x, {; V) x 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * R) O$ n7 ], W: o7 X
3 |8 G T0 Y) U0 c, _/ P 氯 : [. j& ?, P, }& j# t
( Z3 S& s' h7 C$ x2 v- L 需要的食物：一般食盐
# B; }$ A$ [0 e: K. a8 p3 X- i( L, H7 y, L. h Z0 x$ C8 b! w3 x
复合维生素B
4 o3 I+ P5 x' [1 H
3 K0 z2 _* e* a" O* Z" Q- e, S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 _# W, V: y. m3 G
# w, x( F( p- y6 E9 g 和维生素C、叶酸
# @7 N( L$ i5 {1 G( T! Y/ c5 J) G! R, o$ K
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46