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1、头皮屑
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5 b( A+ P! T/ x! ]$ s1 U/ W 可能缺乏的营养素: ' w; _* g7 ^* b/ L; Q9 n! T7 l3 T
# N& s! T8 r% q6 M* [( s 维生素B12
6 N. z: z: r# V# W8 s$ B7 I& ?0 y- Q4 {0 z6 B) S: _- C
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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7 d, M' A. u9 M4 B( l# h 维生素F
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1 r# d* c- m7 i. w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # Y$ l2 b; z1 Z9 z1 y8 F6 A: F# f
; U* c; K6 X$ s# w ]7 y
维生素B6 + V m* k5 K# l9 @$ R
& y9 ?# u4 P4 _1 C4 ]" `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 T2 R! \" ]8 O/ a- q
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2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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" N# C0 T3 D% K! A- m0 c! G4 b: D! ~ 可能缺乏的营养素：
1 e* q0 x$ _4 |& I1 b3 K9 H+ t3 a
复合维生素B
" ~( g' N- R/ L! l" W
1 A D& V2 y X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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, X6 B0 |) b. w/ U& } 对氨基苯甲酸
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% w/ V4 w1 f8 x# y2 {$ f7 F 需要的食物：葡萄干、甜瓜
) I4 m. }3 t! R/ n# J: t% E( _, w* D
维生素F ) ~4 ~6 x/ F2 d* @
* z, g. i$ V- E 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ C% y; `8 A" k8 h9 q+ G' e8 Z( M
" }( o) {! B/ t3 C3 U: V E 碘
& {/ y S& `: u8 G. P0 I! x$ P% j1 H
需要的食物：盐、奶制品 # b- o4 d* o! {
1 j9 I* {) e8 i* b
3、脱发
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- u9 l' H6 Y! a: K1 u; E 可能缺乏的营养素： + U( O& B, @% }5 A7 d z' [
3 `! ~9 R5 {9 u$ L7 ^' M1 Q$ O9 u& z
维生素H
+ s* N) d, X1 O8 x& _0 K) g
' E: d* j* ?* o8 v' v6 L, | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " q( m) i& L; L6 k9 i
6 T3 n# d- z+ @) s 肌醇
3 X7 E& |: ~3 w% _
6 [, g! g1 U+ |3 C( n0 D4 ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % ^# K! J7 E" K# K& U
; y5 {4 e, @+ G 氯
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: Z3 _6 \2 p5 T* G4 q 需要的食物：一般食盐 " m% L2 j( R3 B8 Z, {
; ?& m6 w" K" ^1 t: t" y 复合维生素B
- w% r, s" D( S* o0 M1 D( z
5 ?# j, J' c) D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' B- O4 R; \* A" _, B9 V1 d
( b! c' n+ i; d9 [/ p+ T 和维生素C、叶酸 ' t6 f+ Q2 R5 Z2 c3 l& ^
/ b! T; W" ^+ l$ f4 E
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46