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1、头皮屑
- D& C: ?7 }9 b. J
3 q( Q- O# n. K4 y9 d 可能缺乏的营养素: % I4 h* I8 k: g2 i9 P7 N
! y2 t6 h; {! L8 A# F" i' c 维生素B12
3 j9 Q# L0 A- F( X+ z) H# J' l8 ~( D# D) j2 b5 T7 ^
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . @: ~! }$ ^1 ~8 u P6 x3 D5 H
0 F: l5 }2 W) B' e
维生素F ~+ Q2 \' e1 A( ?) u% T, `7 a
( H% F4 R# u% d 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 h. r2 m5 w" r5 @$ w3 A) t0 r0 R% `" C- Q3 }9 C: G- n' W% B$ C: F
维生素B6
; |$ U0 l3 z$ r- q
( x& u2 M5 T2 O+ ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 P$ u4 Q( g! A" s1 U, B+ q# T% p- K0 K- Q# r( a% ^0 d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 K0 P& |5 e' e
# C: t+ ^+ N( Q* R3 R9 P1 l 可能缺乏的营养素：
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8 m: t: v+ R. a' d 复合维生素B 9 i* h/ ]$ f K9 L d
% ^! M8 a& q( N; n! j( d8 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: K- Q0 _( J# ]7 n9 D7 j: ?' {
3 N" o0 s* V2 P! o. O. U5 i
对氨基苯甲酸
) Q) {( ]3 ?6 q6 M$ V
+ |2 H. _1 h- A+ O( f3 ]# H 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ Z8 U/ M, X- ~
" k+ K; b/ D! Z" `# g 维生素F
5 i0 |) ^6 P6 N/ x; I! T" F* D3 k& g4 s( _3 y- |5 X$ i: G
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 Q6 m$ |( S$ v& [. }# ]& n9 q$ s9 r$ V Q% w( \8 p' e9 D
碘 ( r# I1 H# [# ]( E7 A
+ d% m; f* ?" ~8 X, W% i( j+ T% C# K
需要的食物：盐、奶制品 6 Q& m% D+ U* ~5 Q8 Y8 q9 A8 {
4 E0 e& D+ x" ~3 n* D# B
3、脱发& p7 _2 X# {, h5 b$ m
" G5 a2 \! O. d8 a) O. b, [. ~
可能缺乏的营养素： : `0 h. ~7 z1 I% M' _
/ {; Q. }) _4 X& x( Y) ^1 t9 k) g/ H
维生素H $ z+ I! c1 S' e: U5 \5 Y& D. u) |: c
/ J: Z4 o$ A( F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 C6 W" }0 G1 U' c
- N: W" X6 A. o% }8 T7 C- y1 y4 U 肌醇
2 E y* U1 A5 S, @, `- D# O' r) p3 z+ o! z2 }+ i' l
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . A! }7 K4 p) v: h+ b. R0 A( [
' T" Y% C5 m; K1 Q1 z' M
氯
& h) X, [9 S6 R1 o2 ~/ ?+ [! c! b" Z1 {8 u2 ?
需要的食物：一般食盐
* d# F3 S M: l% X% c, |* V" s2 ^! E+ P- I2 A% V8 ?* k' B
复合维生素B / r9 ] ]4 L% J- j# X8 i
( g! M8 D$ @8 R: F- c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- |9 i5 x8 f' |! |4 p4 r/ l/ {( `+ @2 k; S/ U
和维生素C、叶酸
4 B4 L S5 U! T8 e$ o4 Y: a$ @# u' R# }( C! F `) ?6 t
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46