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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历0 D) Y5 X0 c9 B, X4 z
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
$ U% d  n  _+ V* A6 u生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。$ u3 r: ?8 W) W" @1 J
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
' H" u" I. T% [; k8 T' H排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
' z; y9 P! `. V; s% w9 ~黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)8 T6 q3 Z2 @, b3 k" V
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    女性荷尔蒙
0 g2 m8 Q& N, p) K+ ?女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。* U% z; V- F8 F0 W
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
6 Z0 @# Y. D6 l1 v3 k" {7 `由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.59 s3 o/ g+ |; W. @& }! u

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    皮肤的色泽
& @- v4 q5 T- ^( H7 O' U皮肤的色泽受到体温的变化影响:
, [& Z7 I  c) }* U: I" s) q, k经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
* w' i4 b9 w0 b6 _# q卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
; Z6 c5 r* X& z; L, _/ Q& ~黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。: S) m+ n; K: W1 b- x. L
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0 q* l9 U. y" E( ]% e( N) q; u    皮肤的状态0 ~! R' d: d0 y* @" H5 i) m. N
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。9 t/ q. [, U0 ^
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
; K8 E! G" i& e9 A9 Q4 J, V) |经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。* O( z. x+ T0 i
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  C* D: q+ E! l% r7 }+ \8 n7 Q3 L    情绪与健康0 Z( Q; j2 A+ K2 i+ x5 R
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
  b( o( Z: ]" @) d  R8 n经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
6 ]( i: T5 {2 t$ e$ W/ X卵胞期:情绪不错,精神饱满。- b& n& P' @* d
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。' U7 S( O% p6 I7 [' S2 b2 ~

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
; y8 h& O/ H# o( O# d8 B' @
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。* ^% }3 g2 p( S. [6 d, p- \; x
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。" Z, s2 X3 J9 w1 x1 y9 u  I
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。, M+ l; |$ R  y$ m% X2 [
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
# y3 a; i; u! P- M, l+ G" w化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。" p  S6 E2 ?$ K, [$ J

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

. f( O; p  M1 O# C6 h* 此周期内减肥效果不佳+ W' Z- U2 c6 m; V- [0 s
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。* U. f2 Y7 E0 \5 z! u: O8 H
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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" g& z2 g, i8 c1 N
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

, |7 i! p6 F1 _. Z1 D% S4 [5 [饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。$ ~4 c  Y3 \% @  s7 s

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好0 Q; W9 ?& Z$ ~, N6 V  o( u
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黄体期

1 j2 G! J; I+ e8 u& U  d2 @往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮9 P9 T" L! l$ r& @: f
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。! x/ J) M4 h- s% `
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。3 }5 N8 ~+ q$ k! h$ l7 i
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
- g6 Z/ d( r& V; {* f; v+ d1 K③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
4 f2 s  q. r* V3 w2 v! e. O化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
1 |+ ~  K; f5 p& i' g8 ~* j0 O* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,+ t7 o, n. c; V& `' {
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
; N- L8 d9 A. N8 V( F: _使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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