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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历3 H/ ?9 e# y4 ?' C/ g% o
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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/ a% }3 v) t" d' T+ n
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
- n5 S; D/ M) P$ o生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。9 R. k2 _6 ]) ]) g  x4 K7 r# e2 q
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
3 F8 x/ S8 c% h+ ^排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)# v  ~7 U6 c% B% q  i
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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7 ], \& L  y% k* H  `, l% b    女性荷尔蒙
7 @; N0 d; a: w- z. o2 }5 F$ S& X! o女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。& A2 @- v# A, I
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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3 g  ]6 p8 k3 `" U# g. o* D    体温6 ?& [! C% a# C* R
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.50 ^) o8 S% m& B2 `6 o/ B

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( A  ~7 ?1 D) @    皮肤的色泽5 O+ ]+ m9 @/ }" i* l
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
! _1 V9 L6 o7 K$ U; Y; q' B经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
: Y9 H) w. {# f2 `* ?8 K) t+ ~卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。8 M& ]: S9 d6 |+ H
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。. A1 B) S5 _4 D$ @! k" P" F- M

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    皮肤的状态  z' M& f! s( R6 P
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。. H3 J" r+ r, r8 J) s; n& }
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。: \1 o2 s; D+ f1 Q$ e
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。% }. Q& |5 q; q3 W# T
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' U* P9 G) t2 K: C5 s- u    情绪与健康1 {/ h1 b9 E/ _- N7 F
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
9 V+ P9 U. b" x" P8 ]' O经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
% w# w1 ]1 e8 l, D1 V+ h卵胞期:情绪不错,精神饱满。0 {( ^. X0 y& Y5 j, O/ i
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

$ I! x" z' I: l8 N; q$ S+ Z生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。7 J1 V# i% D. K, N9 C
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
% u; ^5 z3 I% E② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。+ v* i1 f3 U: J  n9 E1 s
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
2 S- T# f6 }+ P# A" T$ X化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。6 _% p7 _- a1 N- n9 O

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。" c2 c6 S! O+ @6 E
- L! J$ D5 @5 c# t, d( j
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳. Y5 ~8 c  c: o% S- ^
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
5 W. A( X( C' }0 G  |护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

5 b$ P& l' e' ]8 o2 O: K化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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4 A$ u' C' o0 i7 R: m. q& l
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

: H/ C0 V: h! j9 n0 i2 w饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

6 M- k& v7 [! N5 N0 j往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮" d8 D# D; I8 e
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
3 U9 N4 H3 N6 Y* y) c护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。; n+ u0 E7 B; j2 a, N( D/ }/ P
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。+ `1 _# F4 K( i1 {# T" v, M3 h7 E
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)3 C# H+ U# v& v/ h) u8 I& o: b
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。9 Q% ^: m* J. `' k! O3 o. E4 P2 \4 T

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
+ Q4 g. j2 A% b$ v* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,! N  f5 {5 P8 N# j8 W9 K9 p3 m* w: S
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
6 b7 n# ?9 H" g* Y' x使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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