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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
+ L% }7 g4 B6 [1 q- ]9 d 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。3 a/ W! `# b$ j, C
血液，红颜美人的基础
, G/ c d1 C9 w: Y 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
% w8 z+ N( H" `+ ?7 @# m7 _0 n 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
, L1 ^6 U' K o8 g; V- { 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。. @2 H1 a1 ~; P$ }7 u8 v* x
做个气血充盈的女人# J8 f$ B9 b+ P5 ?" S! F! b) c
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。9 `: I. N# X! ]! d2 R, V9 o
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
/ X- O. q8 q0 ~$ O+ V0 e' y 简便易行的补血美颜方法
) @+ v" K1 @" j$ K! a" m 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
1 F' R* s6 Z9 ^2 M: m$ z 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
9 l. ^0 B5 l: {; Q% \; v/ o 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。 t1 }& I! s) }+ |" y
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
2 z8 V3 T0 }7 r8 t 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
$ ^& k, @+ M3 z; A+ _2 M7 p! k9 j 你需要补血吗?
9 j( _, G0 m e7 u# n7 u0 q 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
* {6 j) \# A3 a0 a 时常有头晕眼花的情况发生。# c" m4 [" S. [8 C
最近一段时间经常心悸。
8 ?2 L6 b; @9 }! V- m2 g 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
9 P' v4 |' q( d 经常会有手足发麻的情况发生。 e- g; b4 u. d: m, N. |, N. i. y/ y
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。! s, f6 r- _* `/ h \4 c( k" t
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。4 v( u, @" q) R. v8 k! y
补血药膳——当归枸杞茶
6 [3 Z5 E$ ^" e. O, Y 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。0 x& l& |6 z" q9 U p1 ?& U. O
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
! F! C$ A" z* e, [2 Q 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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