|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 2 i# p _& r4 ^; {
4 ^! W2 F# y+ A; [ {1 ~4 P 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
( G# Z! d# O5 @; o/ d* B
5 ^- \" Q9 U$ c2 s9 ~2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
; b; t+ {# U& A5 N9 r X' |0 U6 i9 D+ g4 i a# o, s
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 + C( s! B3 y, z1 _4 ?" ~& e
7 ?! O* J4 Z' A6 x* x; u
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
3 R: f( o! ^' s& g, @
+ V! G+ H* o1 p& l7 B: P8 w0 g5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 0 @0 W) d3 {/ }3 m5 L5 Z; X
9 ]2 |5 }5 C$ k1 d 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
& k- |0 j3 \* P- I* r. I. P
9 e7 q' K6 s* K$ G7 Q& g- u7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
; S( w8 s6 ^9 j$ [
: U% C4 k+ Z* r8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
/ e J j: k% c1 f# k* [2 O6 ~1 a' A! ?) C
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
0 I3 ^6 F% }" Z M2 O
# U% B Z% g) q6 }) b8 p: g10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 4 m6 P: N* o; o9 E: V, A+ x+ \
9 `4 R7 O ~! c) P' l+ @( ?+ o
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 % Y' u6 Q- ]5 L. o, P' Z
$ U o) i! F; _6 l$ m" f
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 & m4 J3 M# C% m( W# l+ p, J
+ F9 U2 q2 \8 y( ~& m& h
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 % T# {( x% J& J% S3 H& P5 T$ m) h( ]
* a5 ~$ s! C4 t. V' U4 a# e4 `14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 + i+ J9 s; F7 b( V; l( a
! ~- d0 Y; R) {- \% S. o! R15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!