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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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6 p* K2 L, s' u( f( ~& i E, r0 p败火关键词:轻微干咳
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百合 b I ?) ?1 N% I4 J; T
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。/ N. Y/ f+ j/ w/ [2 V
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。# u+ { @) G2 g: T5 d1 \9 f; h
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。$ s: [* l0 v8 Y1 r" Y2 K
+ W$ f c% ^$ f- L败火关键词:心神不宁9 F M: }0 _! F9 Y7 W1 W
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莲子6 \; {. Z m( B3 T$ |9 V- `
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。& r. v( C/ T" i5 p' N
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。- _! c1 p* @$ s4 `* |
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词:面色晦暗
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银耳
0 U. g0 F% g1 m- K% ~) @' t$ n每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
8 j6 {. Z5 s( k8 ^2 w' i1 t小零嘴食用:' {: N) k9 J8 Q: u- I6 E6 K; I1 O) W
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。5 t+ V! |2 G5 f& T
强效食补:
. K4 `2 X3 ^* H将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。) |. ]( D7 W! X' H/ d# ?2 d; K( R" D/ s
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败火关键词:稍有痰火4 O( z' G, h- X& i. e1 Y" U8 ?9 _" e
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秋梨
# L# d$ W$ d. o) k P7 d" q7 k“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
" r1 N) S/ L- b( c* ?# c小零嘴食用:: J, K; l4 s0 U/ @. c
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
6 P0 r& ^7 F! Y强效食补:2 z/ m y4 r% V8 @* _
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。7 _+ Y2 J7 `% b8 V% X, W
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败火关键词:身体虚弱
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
. |$ u% ~$ X0 w9 q+ v0 n1 V7 N小零嘴食用:
* k, S- [' ?3 r. V0 D市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
+ @) m" v9 \$ L* i/ \% O强效食补:
- r* k' @6 @( X; k3 \' c4 f" C在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。" h* |/ }! Z2 ~: H% B& g: R
1 a# B+ l, `! F$ [) Z+ B- a败火关键词:体态臃肿
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\% O" z& ?" b# k7 W6 o秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。+ L4 U7 w. a, b1 M& Q
小零嘴食用:+ Q" l2 X) ~+ Z
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
: i4 l# U7 T0 I2 J" L# ~# N1 u强效食补:
1 {" ]4 Y1 p- }+ L将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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$ |1 J2 U) r# Q/ K, ?% U败火关键词:筋骨疼痛( Z+ j" S) U. d* s4 {3 D4 z
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山药
' M( |& E- X% a/ k- Z也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。: _9 B' |, {' [. k; o4 Q( Q
小零嘴食用:) ]4 ^" F1 G/ e G; U" W; r! }
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
6 { M: N# \0 t8 b7 K5 p1 o% b强效食补:
% ^9 ?6 _1 m. E% f做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥5 V& ]3 J7 `' [3 S" |" P+ `
, C( e* O% r; T7 g6 [" g' }: A芝麻/ ]3 c+ Y% m2 w+ b" p) c
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。5 q* S5 a& v, i% r, ~
小零嘴食用:
0 e0 h o; _0 A @2 i; ^0 w$ Y4 Q+ z面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。9 [4 I* {9 U. Q, p$ L4 H; s
强效食补:
. G* q2 G a4 U5 `; b: W做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜% `; P- H6 S4 f
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
7 d( [! _4 j9 k3 X小零嘴食用:8 Q1 P" `+ x' N' U
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
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在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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败火关键词:口干舌燥
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乌龙茶
$ f: ?# r, }, X# e) I秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
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和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。5 U/ Y/ z. H, R2 p9 x
强效食补:2 ?$ {+ h; @# e' i* j/ p
乌龙茶2 P5 Z/ w5 g1 E- {/ b& K) O# Q4 @6 z$ C9 F, L
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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