|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ( Z4 R% o T* k+ I1 ~$ n- V: ?- u
' }" H; ]! O( g7 N3 G' y }
1.紫菜
1 a( B" G4 y6 p. P$ |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * y4 a0 j0 B! ~! D/ o6 j7 G5 L
2.香蕉 2 }/ u K `. N! P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 {! V" x* l3 B' B( h
3.苹果 5 E- z# W9 d* W* U7 o$ m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 V8 x: {$ A: \$ g4.木瓜 # S; R3 V$ s7 ^' }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. p u! V( }2 @1 }5.西瓜 ( Z# p8 f* n1 s* W/ P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" B( n% E9 P* U& e" H6.西柚
( L) q6 F0 o: {8 Z' V0 u' J9 Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- [6 k' f+ \. |$ V/ D7.菠菜 2 F J! F' x; q% O2 b% @ s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ ?: u" T& J) b# k# }* N9 m8.西芹
; d9 @) X. b& n9 [' _% u+ ]2 g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( J) i( @) h! k2 W: c' Q9.奇异果
' @$ C4 f- u! ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* ?2 B, h; ~. j; D2 a2 M# T
' \( C$ N2 E6 X! @4 a1 h8 Z' @) I10.西红柿 ' T# W1 G" Z ^& _: A$ [' \2 G0 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 I0 }/ i: O' C
% C5 ] T2 C! t
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主