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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ m# D0 i, `& c! |( R2 T6 B1.紫菜
5 c8 [7 q6 y5 n3 I" j6 q$ q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% w, L, P9 o9 T7 E+ G2.香蕉 2 | V: q3 i# p. E, \ }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 b8 I8 P" i; T' v' i3 A
3.苹果
! n: y8 G2 z# f; T) H. N# L2 L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . P" E+ L; H7 ]
4.木瓜
3 h- W& v% l8 N6 P' `9 Z( v, j1 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 H! X- R9 J6 z5.西瓜 + H8 g/ Z" T% p. U% y* Q/ D. a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 q% C9 s! ~ u! o+ \: E6 v+ s6.西柚
6 Q+ x) R7 M7 U: U5 {. Z6 H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; W- ^; P) N% G, [( ]; c6 F
7.菠菜 9 P h7 D) `% Z: U1 C- [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * t9 e- V; M/ M3 k+ W
8.西芹
' Q/ D# ^ ^. T9 ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. I/ @3 _8 j/ H& \2 |9.奇异果
' j6 n! X1 l, b7 j" | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 V& Q# \" C1 Q
2 o" Z6 f* c; A& X- N8 y% T10.西红柿 : l$ a8 n& n* T Z T# S* f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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