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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
% x/ J: r. D- }紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% A; Z7 r6 K- g6 R8 L1 ^2.香蕉 9 @8 h. Y% ^2 k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, Z. E2 a$ E: i0 Y1 O& D3.苹果 # k! v+ N. S) m! w- e, \. E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ L. Q; E' o; O1 P# b
4.木瓜
; e% G, E X9 b$ x5 K1 E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - q2 q1 Q( t: C$ r. Y
5.西瓜 8 N- U4 }2 R; g1 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 ` i7 `# J9 s% y I/ N5 ]
6.西柚 6 @3 ?3 ^1 e. M' S6 r6 P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, }. \& j1 a9 o6 v, Y7.菠菜
5 `; r$ z8 T8 p. F. H+ A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : x6 u Z! r* H/ r* T2 k
8.西芹 1 ]- i7 g# B# A$ ` ^8 x' ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + s# C, w* z/ q/ b6 H" b
9.奇异果
+ s* O9 B: n: ?3 r, k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + x# \$ Y& [ J# X1 v' h
, E, `' s& w" ^, {10.西红柿 % `+ X& ?7 ?: k" B/ m+ r. L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / X* c8 |2 g/ {1 e/ J
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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