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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 ^2 I$ q* s" F- Q9 P4 a3 p3 W
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1.紫菜 . k/ y$ V# ^4 c0 T! b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" {* X/ z3 F9 c( U/ ^- w" ]2.香蕉 & A/ Y, \( i% ~3 o. \& N* J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ \3 x& I% d" E/ v: M' _+ N3.苹果
1 }, F8 M8 \7 e2 G5 ?! a7 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ e! y6 h/ j0 k, ~7 N/ V: z4.木瓜 # J: m" p1 l( d- v- Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 b4 M R3 q ?. a" c1 z0 J5.西瓜 ! v6 @( P% \1 r. f5 I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 N2 c0 Q" [, Y
6.西柚
6 X% J! w A& k6 k# a2 E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ k' D8 D9 R2 k& w# X7.菠菜
- k8 X- D+ S3 X: V1 ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , g: T3 f3 k7 x' P
8.西芹 3 ?$ p, a8 y5 u0 W, N. U \# q- T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& K+ d% l- ^7 g/ @9.奇异果
- ?7 d; o& ?1 _% Z5 w4 p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - r% o7 [3 f) }2 F! f& A. Q$ w
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10.西红柿 * r1 {( k" { V3 S( x: ^' }3 s, ?, t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + J5 k6 B. w/ M% N' z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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