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蔬菜水果中10大减肥标兵 c. G, M6 Q6 b+ ]4 ]. T0 u1 }8 Q
4 g' h' ^* n; K$ E* i$ } o1.紫菜
# P w s5 } ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % P3 \( n/ Z7 s) ^& U+ H
2.香蕉
* @8 A' y. f3 w; r1 s" V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- h9 F6 w/ _ c9 Z1 F$ H I3 \+ |3.苹果
: H+ m' Z8 q. U7 f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 ?. F) `3 N8 d! j* }
4.木瓜 ! Y" N& C A% i4 j5 N5 f9 D4 U. h% N' v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% F) K# [9 B1 {; X6 f5.西瓜 1 L! ?; s( c1 j1 z- B: @: u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) R, F0 v' b+ O# |; Z4 k6.西柚 2 \% _5 u# R4 i b4 E& ^' c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) W( N; o7 Y) v7 g% \. Q s
7.菠菜
/ ]9 V$ \% M' D# u& g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( f8 N+ T ]2 J8 }2 Y+ F! a
8.西芹
0 [5 f; x" C. ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 X& y& T; r( }, C1 K5 f" Z
9.奇异果 4 d' N' A9 [# \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 Y t9 j3 V& W1 P10.西红柿 7 i8 }- c8 s5 r6 q ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! m- Q* @6 B5 f2 \4 O; d
/ t3 u; N, i/ A _; N, J% Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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