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蔬菜水果中10大减肥标兵 , M5 v- _; p2 A
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1.紫菜
R7 D, G$ O5 Q- j1 j紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! N) q) i( p% t
2.香蕉 1 |; s' y# [% j3 a/ i' [6 A' o, c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 L" g/ n) }5 R; f4 L* T
3.苹果
+ u. P& i( E0 X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 c5 p$ V2 k# Z6 O4 H( [" V. m
4.木瓜 5 W4 Y8 l, \0 F v+ p# X+ \! d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" c$ C7 _3 u4 E5.西瓜
' x! h4 T% p; l l* V0 O3 k0 p9 w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% A2 T3 |" R8 _' |6 p* F6.西柚
# V' e1 F9 b# \9 A) L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 Q, C3 a1 S4 f& r, J
7.菠菜 / @( c' a5 K6 N% k+ q: T2 B4 g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ u: U; [; e5 w t0 |9 X8.西芹 / l& a+ P) k2 Z2 D- z% M6 @" L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 q" K& |% k) S G9.奇异果
* |5 n$ {6 a/ \6 H5 y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
9 O# F9 }8 |; q: |9 d+ }6 C, H" C7 A) @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 `6 r2 _( ?/ u( y v; ^& r/ {
1 V* y1 c8 P n+ K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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