蔬菜水果中10大减肥标兵
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* I) ^ f# O5 V1.紫菜
! L6 K% f: c0 ?- U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2 M3 P$ O# J& M* x/ v7 A
2.香蕉
0 D( N/ p# c) Z A) n/ f' P8 |! ~香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 0 n7 W; t; B0 \5 `* I. d" B
3.苹果 9 t- l8 m5 `7 f' z/ w# i) ^
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
6 M" e. R6 n7 Y6 X' }; ~* `9 ~4.木瓜 . _9 s2 }- k4 q/ [1 B! Q% {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 " d' C. B4 b# Q) f3 d! M
5.西瓜 7 D& K/ G8 z+ D! l2 ?
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
; d/ f; m: }! k _$ l2 c; A6.西柚
7 S7 R2 k' k+ [9 H, P" J% d. f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ L7 o% R. b3 W; {; I7.菠菜
, [6 a: Z4 ~! } 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 : r6 z% y6 C1 h( W% D) @8 W
8.西芹 " | W' y+ k N* ?0 i0 k( [8 a- l" O
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 $ f, m. B, S8 @
9.奇异果 9 P. @8 f2 O+ @0 L. m! _
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 " ]% Y$ ^4 \& f# _6 E
0 S" ]. z a6 Q- N10.西红柿
1 n3 c. ?7 P& a e; C( ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 7 N8 q3 j6 A) Y$ ^ B7 d3 G1 e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |