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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( J% C, ?4 F0 c0 [- Q2 D1.紫菜
% `' o* q" s/ i' p9 H+ m+ K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" E( |7 r# ^2 ^/ {0 u+ X2.香蕉 , X' F% B' H5 g6 K+ {2 N' ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 k1 X: Z. N6 f+ j3 ] o" ^
3.苹果
8 z% s, A* C; ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! G' ?+ m5 ?0 `' w n7 a
4.木瓜 Z0 ?+ U V4 T! H: {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / r! d; H' v" m8 f/ ~
5.西瓜 + C- K7 ?" U2 \5 B0 V% K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) N/ E$ F5 T2 c4 z ]) b2 K1 P
6.西柚 * Y6 @: [+ i& R k4 J. D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ b5 @7 k" p9 t2 s# P2 y7.菠菜
# d+ j& x- Y, Y% g2 i1 F' l3 t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 ^$ |: e9 Y2 ~* I) ?8 L
8.西芹 5 \' C: ~% j+ k3 I0 {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ |( i/ t# V. k O# x9.奇异果 0 `# V+ w! K3 a7 I$ i$ g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ D: A r- S8 W10.西红柿
O4 E- f. b) w' C" H) A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 z* M/ q1 n. c0 X1 L7 }3 f# o2 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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