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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 L. a6 A& v3 B6 X3 x! z
3 J2 \/ x. D$ ?% W# n1.紫菜 ' G I) m# \0 `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 r3 ~* L! q+ n4 ]6 C! I
2.香蕉 6 K) g: n5 J. P- m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 ^% R( b. z5 l& \3.苹果
0 [% J {4 k) L2 i e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 \4 C. {" o% h" h3 y! o4.木瓜 $ S8 R+ D# y3 N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - v/ U& _& W5 `4 C3 T" ]2 V1 L& {
5.西瓜 / J6 ], j1 b% Z/ I4 r) G" R1 \/ u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 E! m9 f: @+ `) u$ A/ u% z6.西柚 $ G* u9 |4 s3 x3 z! T1 S( A; `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ U8 H- R5 ^/ [1 s; B, e7.菠菜 & q* g: V- e" j, i* }/ s4 z5 _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 ^$ B# [. d d0 \0 \+ }
8.西芹
* \# D; @8 K+ h; Z4 N+ H1 ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 {7 }7 @7 H6 l/ k2 Q/ a5 R# Y
9.奇异果 + P% b7 i7 Q) b- U* e5 j8 D4 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
6 c% a5 e8 ^& v- {2 s7 ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( e& w4 q) O; r- r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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