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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! U3 s( }/ R9 a/ G% _1.紫菜 8 J" g, H5 J3 A: }9 V: N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 g0 L9 f; D }6 r' m; N- A
2.香蕉 6 v- n1 L# {' I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * k F* f5 h, l ^. m
3.苹果
U9 E3 ? D; L0 s) Y8 A i2 R( h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 _1 |9 |7 ~- Q) @' g7 A M4.木瓜
8 J8 V1 C. S+ y0 o" |4 Y; @& d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # q0 N2 d; f2 _, f; V! }
5.西瓜
* B1 d/ z2 d; C7 {+ O( z3 q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 o) Q. a" K7 Y7 `, k' v* u) Z' s
6.西柚 ) t4 r: u1 \4 W; |# |$ ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + V3 _3 q) a( e
7.菠菜
0 H& l2 e" d3 i) g4 B6 t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! ^5 {, K5 Y% j3 Q$ K8.西芹 & t, n6 H2 X, s" u7 j7 V e a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 z1 L, k; L0 k* k) b+ `
9.奇异果 ( X" i# C+ R5 G2 e4 T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
: j/ J2 n" ]: x5 c" h7 a- W- K* x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! i1 @8 R1 {2 Q. f7 C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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