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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; N ]) K$ `- x
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1.紫菜 & O- [1 A! V+ T- |: K& r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , J: k* y2 S# O3 ]4 B: i
2.香蕉
+ j+ [# e4 F& l5 `/ i4 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 d$ t) f6 G F8 e& K2 m3.苹果
t; P1 E2 x3 \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 s. m! j) }+ R
4.木瓜 + ~% c/ P) ]; u4 \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " z$ s* D; @4 d$ ]0 U3 }) J
5.西瓜 % O# O5 P$ x# [3 ]. g# k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : {. o v% v A
6.西柚 - b/ b$ R/ U# |! f- ?1 ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ W# A: u$ ?( \1 i+ K6 J( g( _
7.菠菜 3 q* B& V0 K- A( d a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 R' I# O$ U. t% `7 N! {8.西芹 6 O+ c0 N, k4 T; I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 I, k0 N3 r; d% F9.奇异果
* e/ T% T- h8 f4 S/ |4 K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . m- r; z1 }1 _. Q' o; m* U
2 D# O% @3 T+ U) S) \5 T10.西红柿
* R( C3 y. Q+ h5 N' r: U& j6 E) q* A/ p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # \! O- J- R+ h4 Q4 K3 j+ X
" z5 `( V3 s" A# P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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