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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 {1 Z2 ~& c1 h- j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: r$ W( F+ ]% z6 Y: F) J2.香蕉
; Z: c# i0 Q$ k( _* W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 q( Q: I& e0 L' D) H" }3.苹果 $ h3 q& {( l3 V! a8 R' i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 E: a. M2 Z, p. X; ?
4.木瓜 6 M# Z6 k$ i/ r. Z! z, N# q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) Z: x! J3 r* W2 ]
5.西瓜 ( l5 L1 s% \, v8 w$ p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! o6 N# Z( q* p' o1 E V6.西柚 ! y u8 w% p q" k5 \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 u3 G, K2 p6 @! P! m+ T s
7.菠菜 . Y8 P8 ]8 O5 R5 K/ x2 H! Q) |0 [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * |4 ~" i6 Y# ]
8.西芹
4 c# r/ J) J' } u9 v( H/ S% H9 F) F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 C, j$ `0 l. l; N
9.奇异果
! E- {; K- S8 U+ U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " {) Z. k+ _% }5 }1 ]2 ]
+ K4 d1 r& X" p% t& r$ d- b; U10.西红柿
" L2 q* W/ P( h1 Z3 n3 t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 W5 Q9 J: p* Q6 y) _
0 }: c4 z# V1 ?6 x2 [4 j5 _ I# [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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