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蔬菜水果中10大减肥标兵 & [# @' L1 Q9 J
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1.紫菜
, R* n, D* N x- M: y7 j7 l4 U3 H7 k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 O+ z5 J, T0 n" i2.香蕉
; H T, F; \: a6 M* n- [" ~- Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - q) z% E% W7 E$ z/ Y8 G
3.苹果 8 j4 C5 e: F' d. g& r+ w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- O J' ]) `% K' N4.木瓜 , M$ G: T L, u. D: @* p3 W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) t6 b% d( ], y0 m
5.西瓜
- D2 E+ `% _2 ^7 \! P: h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - [$ m+ E* z4 V# O9 B
6.西柚 + _2 Z; F7 b- s1 Q$ B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - \& F W' P: k2 A8 Z
7.菠菜 / k ~9 y' j" j" U# ^* c( I/ O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / g* {9 ~" }. O
8.西芹
$ J( _) ^. }# e, s' W7 A. U5 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& L: Y/ C, ^' C' C9.奇异果
% m c( e3 G; a" ~( c" W( r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # R) l$ d$ t( e' S
) c4 H2 S- G% E% L Y$ y
10.西红柿 ( U0 r z1 k/ K5 C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - \; ?" t2 x" C; p' Z" v
9 e8 N* F0 x$ x* A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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