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蔬菜水果中10大减肥标兵 {' K# t& p' y* @) q4 n
7 l& n, N* y2 S9 {* ~5 ?1.紫菜 $ d1 W( d; `+ O" v- I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 `, s! ~& b! I$ {1 W6 a8 I
2.香蕉
3 e, m" h9 ?+ j: h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 z) z* H7 ~8 Q9 E' k8 S
3.苹果
0 I; s; l$ V0 Z3 K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( b, ?9 d+ n3 h! B+ V4.木瓜
4 t, V( ~* g5 P" `3 [7 Y4 i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . r, @1 p& L) J x
5.西瓜 3 R& c6 z) H7 N0 ~; p/ q8 r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 O9 T6 F; t' n) w6.西柚
) c+ m4 T; Z! o* b; ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& l1 i3 }7 ~8 C+ ~7.菠菜
% ^+ D7 h* Y; \% A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% [9 [" s8 f# i5 d8.西芹
) |2 I) C9 s; x! B* J& V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % k W( z0 [$ d
9.奇异果
3 l7 j0 n F0 R0 T& i) k' x8 U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : c; b0 b" k5 {$ t
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10.西红柿 2 ^7 ~3 R x& v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 W ^1 r, n: w7 |) P0 f3 ]% n$ \
8 d, M' B8 g E: `9 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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