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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 {5 o; n' ~9 v0 T
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1.紫菜 7 M# O2 L$ b% x3 {4 U. o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 c8 h% P8 Z/ F/ u
2.香蕉
* ]# w2 E9 s; E4 q, K8 X; G Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 u: {( e, T! g" h) J/ {
3.苹果 . { F% l/ F f/ q; n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * ~4 O4 W/ m; J7 |
4.木瓜 # e5 y- q: @, x6 |6 }" m3 s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ ]( R9 E& l3 p5.西瓜 ( m9 E9 S/ U6 b8 I# j3 \2 n$ U3 n" n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ [ X+ @$ M: ]6.西柚
# X+ B% k. d9 K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % i; D+ ^3 ^& d% v O* y
7.菠菜 5 b8 W! }: Z% N/ k$ B6 ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 \: O$ s6 }2 o; ]$ N8.西芹 % `3 v! S7 Z" p' J. A! J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * j2 ^+ \$ H$ B4 c
9.奇异果
& K% F. k. n `% H% x8 C1 G* ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / b( O8 e* z% r
7 I! p& n" q' t' {6 ^, [10.西红柿 & c& A5 F+ k7 s$ }# ]4 }$ ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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