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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？4 Z) |& M+ s7 k6 l2 E) \7 u- L( m2 ~
\8 u' n% w: B8 z4 ?卵泡期枸杞补血5 q' g \7 s: ]
7 A' X- t" K2 T8 T# y/ }此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。0 J# \* O" f* F$ a9 ]/ d
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排卵期丹参补血 l8 C* X" P! |' E; W* Y
) _! N2 o- `" k7 U2 s要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 s% P& ?' b4 @2 x- f0 _& v
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经期肉桂补血+ Q8 |* ?5 b1 x$ S: a+ a
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！- ?4 E! `. s, K3 ~. M( u
. j3 Q% U" b; A9 M( k, p' E' ~孕期红枣补血4 m4 q4 ?0 D+ T6 G( K
, I+ i* x- r; H) E红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。4 u& e( @3 C& k6 _
/ _7 Q' [6 K& a哺乳期当归补血9 x2 I, D* w4 y! L+ f" {
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。* q, g8 R! K6 y1 h
' f" u) `& V0 q6 P% M. y月子期阿胶补血3 w8 e! F( l5 |( f
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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