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P2 N+ g* Q6 b; @女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？" A7 O( P) H U& |/ m, B
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卵泡期枸杞补血- @& I4 p5 E1 t) E+ X1 Z% H
; \% C. Q" s- b此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。0 W/ y' Z6 M1 `. B b# [
6 @7 I8 w8 m' z排卵期丹参补血0 ~9 B3 c. |( ^$ U8 A& B+ v2 n
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。2 v/ B6 D/ E8 r5 m+ v m4 K
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黄体期熟地补血
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& _( ~* R' l. O) t0 e4 ?此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 }. m0 B& K6 ^" S7 i- [
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经期肉桂补血; l6 u/ l7 T9 G9 G7 O1 U
" m/ `. P( ]) f# }# A2 e6 D& O5 v此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！7 ]$ a; }& Z5 Z( V
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孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血& l! N# D# L9 o/ i# l
$ T' W" f/ D2 N7 w& Y新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。+ f# N! J9 {" R2 s* m- }
% g0 {: |1 c d: R" ?1 N9 h月子期阿胶补血. n' C( E( f) f5 c9 _
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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