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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？2 v4 |6 w2 I6 {% T1 A* ]
) U! G1 q0 ^; d7 [3 r( g卵泡期枸杞补血- Q/ u6 M' M! v' t# c' B
' U6 c9 Y- ~/ p/ }- Y2 \% P" o3 v此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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% N0 n8 w& i: ~排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。7 n4 d4 Z! [$ ~# m8 ?3 f& v
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黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血! t" a- S8 r7 W! } u0 D
6 p8 J" S0 Y! e( N. a+ Q6 q( S此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！! h% i8 Y. r/ R7 R: p
) J* Q7 z; N7 h2 {+ Z- z3 c8 A' F孕期红枣补血2 O' Q, X6 g# z, T5 \9 H% x
! H3 P7 J1 y: S/ I) Y" C4 s2 }红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。- h) A7 a5 m2 Q, a" N$ c
, |, q! L* I6 `" G2 Q9 ?哺乳期当归补血+ e3 r1 n) @3 ] p3 D( F: N- [- D* R) Y
% V( ?. x) Z$ ?4 \/ r* O; J2 b新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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2 ?. B' `, t$ H' S6 e T" f s4 |月子期阿胶补血. q5 I5 C' B7 m& K& j5 w' t
& j$ o* ] h. [; a& u8 e. O少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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