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# d9 [& e/ D6 J中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足) O8 Z k6 K6 s+ W) F
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食疗：蜜汁花生枣6 h9 _% ^2 o/ y6 H- B% J8 i
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ T* o+ D* m3 }+ u4 T3 q1 k; |
" L- F) ]3 }2 q. N6 [功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" c0 N6 q6 J" v7 s s
: `, `: J4 A; [$ C' q) @2、面容多皱型：脾胃两虚) N- R# _6 t" L- [( Q9 [+ d9 A' ]5 y
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食疗：什锦山药泥; U0 h0 Q, a) k
) [2 `7 f, I: Y+ E9 S& n做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" K" |# T$ }& U& B9 x
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 U, t$ q% q9 y" D+ r
4 j. O- g6 C$ x+ ]5 w q6 A2 T R3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' m+ k5 a0 O; {! Z4 l食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 U4 a1 i9 P u0 X* }6 Y5 P
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. v: t3 j3 P. u3 b- f- K4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。( l5 p/ T, V$ `0 a7 G: n) Y
0 L5 C- B! T" }; c( o2 g食疗：栗子炖白菜/ l: P6 g/ ~1 C. F
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. }7 L$ v- C! X" ~
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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$ A- A7 l5 {0 h! ?0 m' H5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, w( L8 Y* e! V
9 n+ ~6 H' |7 r8 e& S$ R+ k功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~