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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。9 x3 W. j1 y5 I+ H+ C
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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/ ?/ j+ u/ L+ s# k4 ]. M食疗：什锦山药泥* k8 S# M( I( H4 T% u& o& j
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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, H+ K" E9 Z. d功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。& m% L- F8 T$ o$ Y+ l
7 `9 [( z# ?/ H+ w( X3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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& @2 Z/ B e+ t. E食疗：笋烧海参
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S2 L8 L! s. h0 w' M' t& t, S做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 L g: u" M; ~9 M# A/ P% w
4 k6 m0 ^' Q+ E- T1 D功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% W& z* p8 T3 n6 c
2 P( n6 D8 J6 L5 U食疗：栗子炖白菜$ |3 d. T7 V% D. s, j
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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$ ~$ ]/ M: c, x/ F0 v |7 i功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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/ f% d. ^! \2 D% P5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 W8 K4 b3 N3 c% R; s; ?- q% Y
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食疗：海米炒油菜
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2 ~" U: _# Y; Z, I做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* {0 Z# Z5 D& a
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~