5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

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4 ]  i& Q1 d/ D! ^- e/ f中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足

食疗：蜜汁花生枣

& m, K5 g, e) z" G, m. e# D9 l7 Z7 }做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& r4 h$ ?2 K+ H$ Q功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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5 R$ z1 m/ d4 E2 f1 E2、面容多皱型：脾胃两虚
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- J( d% D/ a! y7 ^6 G6 e食疗：什锦山药泥
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, ?) x4 v. u4 U% a; I做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

( @+ {% F* U& V+ `$ J6 v6 O: l功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3 K9 i( V9 T3 Z* s# P3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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# ^! j: x5 ?) p4 y& Z食疗：笋烧海参
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5 p, [; |, H2 E7 b5 Q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

3 S7 R) }% ^4 ^$ {: `食疗：栗子炖白菜

- Q% f6 _5 L  B. `* J! z做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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' s; P4 Q4 q1 V7 p5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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: j# H1 [0 j% W食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

" s0 N: Z" B& k功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

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简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵