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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 _9 `3 |4 K! j1 X
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1、面色苍白型：气血不足6 I$ c, J" N* A b% J! }
+ x# Z( y! e" a食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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2 t5 X0 C: Z: G8 ^3 c" @功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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7 ~. n3 y% L/ m% w# L( K7 z9 {做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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* [# r( N0 l# `. l6 a9 E! ~( X食疗：笋烧海参
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. U; S1 N" Q- G1 ]# M做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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6 t6 [' C8 B% u功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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* Z) N' I/ O6 |2 [4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。5 c4 G& B' p. O" f. f2 o0 z* t
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食疗：栗子炖白菜! e. F q' \8 s1 r
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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8 Y1 t) M9 U- g w功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 z& I p, s: t e
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! N4 d# R6 G {3 I7 @' i
. s# W' N8 W2 O9 D食疗：海米炒油菜
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) ~4 \3 J- \2 F, l0 ]2 d7 q$ S做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~