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2 y3 ~2 ` l V中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足: a) J% G4 [( o6 M2 |: E' j; h) u
$ j, n% R- H' y9 g食疗:蜜汁花生枣. X& `$ _# j: H" X Y4 d' z6 X. ?
) C; h# J& B' W! T- Y做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。* p2 S7 w+ e0 u
: v" f- C, A: ^6 |3 G a2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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& [/ G M B) a做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。: c ]7 \4 Y3 `
+ A6 j5 \3 V7 f* K3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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# r( X) H( X' r/ B; i1 ?/ U食疗:笋烧海参! ^1 a! {& e/ [
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。3 [# m. W z+ I! l+ w
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, }: ]1 K7 s3 j. _1 Z- i
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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; M0 f' r; T! E食疗:栗子炖白菜3 ]; T4 @7 @/ T( o
. k6 Z4 u2 v, R* ]! k. c6 Y. ?0 `; P做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。- N) `5 l8 _1 f7 @1 {
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。1 q7 {. ]9 c$ G, R$ C: w. Y; O
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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3 u, R) [; J' L5 K7 n食疗:海米炒油菜
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- b; I/ a" G2 @# E2 e做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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