|
|
 
$ W& n5 Y, y4 k俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。! p4 p+ O7 a. R( \1 j' ]
( b- B1 r( K9 h9 k! r
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
9 \2 X+ m2 m5 k" F- b) G; {" {0 g7 A* s2 w0 x6 a
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
9 k( b' E9 P+ y1 |' y# R2 R" V' _" I9 s% ^
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
/ }+ A) d0 A: F2 t$ K2 Z2 U
1 Y7 v A9 d* |1 b8 m( Z" f另：抗衰老的最好方法
% t+ k5 ~. C0 a
: S) Y) C1 y+ R# s9 l" }2 @就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。' `" d/ e$ \' `* D# X* o5 m# w
' T$ |+ s( X( U0 E3 {调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。2 h& G8 ~" E6 Z4 E2 }
' w" s* R/ H# X& |
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
4 A/ _, M- V# o+ y. b f' R6 T, y2 G9 n' n
1.养成午睡习惯，规律作息。
0 t4 a0 C' _* d3 _
+ Y) L1 U0 j9 N5 q6 R. a2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。0 a3 z8 `! A7 n
% b, H5 p6 W2 ^, j. p/ v
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。 R: K0 x j! Q0 d, c' }
4 E7 {: c3 o" v) Q4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。/ q. n- i+ w( d2 L) W- o
9 O; j9 C5 W+ b' f
抗衰老最好的方法二：低温养生+ ^% I2 h1 G; {4 v1 i r' O% k: U
) u% R% T5 d* N* f: u低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。; `, L# k1 ^. M% c/ n
9 A% Z' j c6 h3 M3 S" p1 [低温养生的要义在于饮食方面：
+ W4 J6 f& ]" e2 l
6 y' {5 s* ]# H3 c8 u& `- T1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。9 t9 S0 T+ h4 ]/ T& p! e3 _
b# z: K) q1 O2 c
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
8 w( U: H, z8 L- a0 C; c [( t, ]4 e9 c* J' ^+ g/ V9 ^5 q4 R( B% [
3.节制进餐，饭吃七分饱。
% m) x: x( s; n! C* O. ~0 U
4 H+ Q& s/ t0 @8 @( A4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
5 M. i3 e) \ f, F# g/ ~# [& Q3 f# a7 ]
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。) K0 J) d( S5 p, `' ?2 G
/ i; R% _0 b3 ?& P' W8 |2 h9 v w总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。% U6 p% I1 z0 ]( E' w# T' @
, w* h% o5 @, @% L; g1 Z: T抗衰老最好的方法三：节制饮食( O5 |8 W, L! }, A
2 V" b! G/ p6 O- D饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
2 ?, \0 e3 H' `" b7 ?3 W0 g
9 K$ [0 c8 @! p7 P2 R; b以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主