|
|
 
! ^. ^$ A( A, u3 O俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。: j6 d' ?- m% i8 Q6 J
5 v2 e4 D2 ]8 R' o材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
3 j! f6 b3 i$ O( W: s+ f
) f. z; X+ E! X- C( h x$ S. ^ j做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
- q5 u' g, t. t# A( g/ N2 s
* { k5 r) r% q3 B* p功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
7 x0 Q) }& v$ O) f
, y2 m2 J9 E9 O& Y; z2 W另：抗衰老的最好方法
( v$ _# i) K2 M9 ~
$ k& Y2 v# U3 S就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。) }' @: p2 b& v4 h
$ U" w/ v6 ]3 Q6 W( T
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
. G* j0 e7 ?# L) f! i0 ]( a9 `% @
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
! q& A6 ^7 W+ ]6 U
1 V, `3 T& g$ a( I( S: V' X1.养成午睡习惯，规律作息。
; N0 C& @: q1 I; s. t) @8 v
0 }+ n/ E6 B9 N9 r5 D& @: q# \2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。0 t) }+ L- I* a3 e) `2 ]
3 Z' J; z3 _0 w$ N. q
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
! X; S& r, h: S$ U" S0 O' q$ {# q. ~3 K6 x, p- Z, j
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。) `! H4 F* E- F$ |% R+ C
3 i9 m0 g' U |8 l6 N9 o) Y
抗衰老最好的方法二：低温养生0 G" [9 u1 d$ D6 x
5 m p7 m( x( L& }0 a
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
0 F/ G# r5 J0 G( }
$ d p& U& L- w# z) o0 ^低温养生的要义在于饮食方面：
w, ]' o9 F7 V; N( [# M2 A [1 r2 ?5 s7 o( _
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。. m1 m1 t& i# h
6 v$ a4 A, o) i) _5 a: }2 _+ ]
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
: W! z6 c7 |5 H
, c& o: Z4 i2 y M% o" d) C: N3.节制进餐，饭吃七分饱。8 D4 L- C6 v, r4 G4 j' S
3 V, R& Q. \) J4 _6 Y: a4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。! g/ F3 t, m, }: w) l: o
5 f. S" W5 W% d* j! F7 @
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。6 ]- S$ _' Q- i& r# v8 w" [, A7 V
! V0 a% ?" F0 C# p% D3 k
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。$ ]7 j- b1 I. Y; N) z: k) _: s
# d+ f2 Y" f/ K U) E- ` q抗衰老最好的方法三：节制饮食6 Y! g' `5 C5 B! v9 G' E: E
5 x7 v, B0 S O/ }4 l4 h& {
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
& _4 c, V! x, ~% W& f, z8 ~
+ L- J7 _3 \+ r, t4 a# }: k! t以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主