|
![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/2224257ha3szjaeyy3izzc.jpg) ![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/221849j9pjpj8jmebj8j6s.jpg)
$ Q0 U9 f( Z- u/ Q5 b俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。+ f& A" a( C% o% p( d
1 W7 K& M N4 p材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。) N) D. W- v- G% V# W8 w+ C; t
( o/ ^$ w' A% q' H* E+ y
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
2 {, C9 n d; u4 t# T2 s7 q% ` l3 K; N! `( m
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
; b/ H! x- ^$ k1 ]' P! X
$ d& p% g7 l: @5 |另:抗衰老的最好方法7 D. y' S! W8 p# F- s9 S# t7 J/ H/ M
9 g/ @% |; [% R* c& p2 F/ q' V5 H
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
1 A% X6 I# e) s0 @( i) w0 x- ]" Q/ b6 A+ C
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
6 S$ s5 Q- b& `2 v. p# y* d3 k! V* t' [) w
抗衰老最好的方法一:自然疗养法' `- f Y5 d9 \: Y
8 \1 v) V8 c3 T- h
1.养成午睡习惯,规律作息。
5 r Y- f7 O" R! l! z
( n( B3 _8 @ M3 W. d$ V! }$ g2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
3 a" `9 C" [8 Z w$ U/ k# z. s; }6 v8 ^
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
9 s% y1 u t Y* G1 P* U
' Q5 q$ Y* e0 Z1 T/ ?& \4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
: }# l0 k7 a* D' b% c0 e! N7 @
T, r! V3 z0 H抗衰老最好的方法二:低温养生
% e3 e0 b! p1 u1 u. K# a1 C, j$ E7 [, F- g
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
: P% X P* _- }/ o. `5 V2 [ a" w
5 h# G: v. l+ w* `- k7 p6 _* _5 \- [低温养生的要义在于饮食方面:
. \8 W7 W5 W+ v0 N/ ~) y
" T: g+ E& Q0 X! t7 A1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。) E' P+ d H8 A
- \3 V v; R" f$ y6 n5 u2 Y( H2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。 `$ Q) |, i2 h$ ~4 a8 ~7 {6 g/ x
6 G" L" O8 N: C3 w! K3 u5 v; @
3.节制进餐,饭吃七分饱。
+ n2 V+ r% O7 w! z! B. T9 y
+ i! i& [1 a0 N& m( j3 y6 C4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。6 {3 L& x: j" O( p4 c
; I# T1 W$ d$ U1 @
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
1 k# A/ m0 V! S4 a2 F
7 t% X5 U9 z1 p- u6 H" F& n4 S5 y总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。) W1 z5 J: U0 t b& }
3 U' v- t, [, H3 u抗衰老最好的方法三:节制饮食
+ }! ^' M9 E7 [$ J# c; ?' E) m5 G# T" o3 `" {) Y
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
% q% E5 Y8 q9 p! P( B7 J* S
4 ?8 C+ y3 E8 X8 c; U以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|