|
|
) T4 Z0 p6 H) h4 g$ V. D
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
' k8 |! q% [; |2 |' r+ E3 r
2 \2 \) n( G1 S7 v' ?8 Z面色白需养肺。8 y) w$ M- s% N# k) E
& d0 \0 W. q- |# k! E+ B" D, l
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。, m8 R+ o/ F d7 a
0 a' U) a7 Q& d% U' f, Y' v$ y: I面色青需养肝。9 ]% x' M! j! e1 x3 [
2 f* t9 X9 N% w( C% d" a+ I
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。* D4 O! m2 H# I+ @7 [6 k
' ]2 v; Z+ p5 t# L% o7 F
色赤需养心。
! g2 V2 v0 o! A
, H2 }1 H) v: h& i/ |$ A% C健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
k6 U: t; D/ s! B9 X: T. C, c+ J* f7 P1 [8 d- f9 \1 D2 ]
面色黄需养脾。
3 o- ]* ]. D: J" `& b. h" X3 e1 h! z, c+ B; w" q* m' e8 c
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。+ C1 \0 a U4 `$ a' D
3 \* V8 z6 J8 H, e2 J面色黑需养肾。3 T* D1 J; H+ `0 c2 s( R/ }
5 x; L7 X$ y) o3 H* Z面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。- ^, {. N; [1 W' t" b6 [+ o
X, r" x" [) G% D5 A
* v; ]* m# W9 m' p5 v. a9 P) s滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体8 ^9 _/ G$ l. l, X7 }% R" b5 Q
5 y7 }0 v! \5 i6 Z! C" h" E7 L+ T肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
( @; E8 |' S' J5 O1 u3 q& j/ u8 W$ ~' x' c2 H8 W( u' f
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦