秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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- ~# O+ G, U9 f$ e  A　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 O/ K3 _6 E' @　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

: D% ?0 d& p( w, o$ [" n! A5 a/ q& ^　　做法：
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. Y6 A9 k2 E% j+ Y3 i5 J& ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; l) p9 m; O) Y6 N% o; p6 r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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9 F' h) c1 y& Q4 k　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

, G/ _" O- O0 }) |9 h- c' l& t- d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 e# A" P6 h# l, H! d　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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& m6 i- r* I* \0 P  V: u  ^+ E　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 c. C+ b  s5 I　　原料：
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3 O$ ]* {# b( E& f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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8 Q/ P& `& b$ z& G. `. D8 P　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4 l; v) d0 m5 D0 e7 |2 D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 R" k$ e8 i! @# j1 u; o  y　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* [4 Z/ S# [  S1 F2 T9 E　　做法：

1 R, r  q% l( N1 i* E　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 F* o: c- k5 {; g0 R　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 O1 a" ]' r" Y' ?! E( A5 U* R　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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0 B  {1 f1 X2 @; {　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

( P6 @. _0 q$ G- ^# H0 j4 c! m: M) G　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

# b( g+ z# ^/ s5 `　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  O. Q( a  d4 t+ O  B8 s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

' q: }2 v) t0 B2 C/ |) b, E　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 v+ ?& N* y; X  c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. N8 d, Q7 S: e% D2 P3 \2 N1 z$ k+ e　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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9 I% r- g6 ]8 e; |6 S2 W( j& i　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 X/ {, O' Q* V. Y5 @　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 ^/ ]4 X, e* _4 ^1 R% `　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 g* n" u" [9 k% l: c2 ?4 ]LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐