|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
8 s* Q3 S \$ z
9 ]6 ?$ p# Y, s1 B" S+ \, b: K F( U 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
% `! Y$ [" ~6 j 原料:
5 ^ X( @' l# C8 @9 O/ d3 J) S0 `( r3 a8 t8 H+ B
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: Y, }( [" u7 h" N9 u! ?! Z1 g) T
) q+ ?5 s2 C# e6 f/ q5 u' ? 做法:
4 p! J) Y. {+ |1 v. e4 B4 o1 X$ i! M9 n+ U4 F9 k: x# W5 b; @
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;1 e9 k2 h# y7 R3 ?) v2 L+ u
- G# C3 N; Z5 L6 X
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;! F( T# ~" P( p( U/ p1 I; k
& ^. A s2 u4 H' r5 K( L6 l
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。9 t ^, I, R: H
1 B3 h) F( t7 ~. c 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
8 O e; Y$ o3 Y7 M+ u/ Z9 t1 e 原料:
b8 `8 o# h& I O( l1 g4 \4 m }2 }8 }) m5 c( \6 b) F
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。% z# S: m* @8 w' x* N! e+ m, |
0 o& k& P a f# \, Z9 f( i/ }" b' ]1 l 做法:
% L1 D3 M1 \* `- l# l0 Q. E" N$ Q; u
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。: e) |2 D9 m$ E! V
|! g! c% _, Q1 c( A* R4 c 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。1 _3 h: J# }- M- O9 K" h7 ~( t
5 j* X- N" ?( T* |' [
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。% Z, {4 I }# S% l8 A4 o
. G" u* N8 p4 M
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜- `4 R2 y, T& K- ]+ R' f
原料:
3 D4 |* ?) s- ?$ O% I
: a2 [- T/ N6 { 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵8 U' |7 U6 S9 w y& y# [& T
: C/ }* I1 K, o 做法:7 v, L2 L3 j& g8 b# W: ]
$ s, c4 V" E. N! B @* I4 { 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。* ]& w% o& _* x6 s) _$ x
% f/ `3 D9 w. D- Y2 E, {
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 M8 ]1 N7 Y8 n8 g, j @+ G+ F+ u
% Y( G: x- r: T1 C* p9 P% z- Z" ? 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤6 V4 _4 Q, w' b. z5 u% K
原料:. d/ _$ m* X7 O4 s+ R( d- C2 V3 e9 u
7 c8 @4 q8 c% r1 i! r3 f2 r/ E+ U
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。2 K' v7 i U6 E. M/ X$ P+ b2 i
% x! U1 ^. A) E 做法:
2 H2 F6 G# {5 r$ y5 [: F" \- |, |+ F( k( e! R4 {
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;. X, C6 P6 v9 o: R
6 z U( o; h: B 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
, ]- B3 |2 w8 Y0 u
9 `( T: E0 ~# I 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;" o+ U+ x; b$ M+ S' d: T6 o
7 \% D6 v( }; |6 L, G) B 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。0 E8 w; i9 T% `6 J; m; E0 H
2 l9 v* s& ?: h0 G8 y2 P. J
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
7 Z% h# `: x* x l6 S 原料:
! U$ Z7 }4 `+ X9 T- i
0 x& O& r: u y; e- h 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: n p1 ^' d; O& A% n8 T! y# C
4 f0 W+ L4 `! ?5 n 做法:
2 p# g l8 E1 S" u/ J& `
# L. P/ K6 E4 x! Q) q 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
5 q, b' ] k* O$ q# b: B z. _& V
2、苹果洗干净,切块。
, n+ G v8 J2 m, q8 x/ l
0 k) O* k3 V) U( H; | 3、洗干净蜜枣和无花果。; Y! S4 e) e9 s3 b
+ M7 n7 H( m1 h8 v- f4 {" g: J1 Q
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
1 o* v$ S/ X8 V2 S- k3 v5 _7 {6 `4 T7 R6 B8 k- M( t, P6 p
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。6 c4 O/ H8 `6 J5 N, s' x7 E# z
) i. w6 x/ Q- B; b6 S6 \" K
花胶鹌鹑汤:补血养颜
: M E1 K3 o4 E; w/ f/ `: |' l 原料:
' r1 a4 @- c6 Y
/ b+ K; `" R7 B, S$ _) ?8 Y5 f 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。) o: b: }' m0 N& N: S# O0 p
4 o0 E2 L' u( W% {
做法:- L" [7 N4 I7 g3 b% }' L9 ~: _9 l2 Z
$ _8 A* W5 b0 ?+ I p2 t* g
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
, o" h0 T: ^8 t& H6 r. F( {; ?
" t! }3 {4 s. \2 Z' B: e: J 2、把鹌鹑放进炖盅里。
& J( t4 @& b9 q4 ~1 _
3 \/ {) U0 {* C$ i# K+ k 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
5 G, b& \- a+ t; F0 x& m* Z! Y3 u
! ^2 {6 H A7 i- O7 y5 L$ t) a 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。5 h4 s/ j9 g# }) r
/ [% T/ Y) I: T3 U
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
8 u5 g: O6 C' M6 X7 } _0 _
0 N( p8 N! ~$ M$ _" W 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老7 V! H0 q+ m7 ]
原料:! c3 X* Y3 t- H6 g2 ~
. p4 P: _$ A! t! b
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
{/ w5 @& ]5 ^! o2 ^8 E. Q4 l! o+ [( q* W' ~! S* v
做法:
: s. _1 g7 h0 |; ?9 K$ R8 u$ q2 `% ]1 J7 S0 u( s, `6 s
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
+ @( i5 Z2 X" L3 u0 y- w8 B0 ^- P2 F4 i, `
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|