秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ v( v0 e- W/ n2 `2 j- d0 }' f　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

. w/ I- D% U& n+ c( x' A　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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  |/ m7 r9 t* k% J3 @$ G( }　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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9 U& I( U/ U2 {: Q( r1 P0 ?　　做法：
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; Y4 z: f8 \* J' E+ E, m# G4 ^, S: @　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 h( q# M. v' k% f) Y: i$ Y. S4 h3 k　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

$ f9 z3 [+ l2 E& Q( Q  j; }　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* B8 ]: e7 h$ @( x0 P& h　　原料：

  I7 i& e  N$ ?6 e2 K) k1 ~　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# x. Z8 n2 c6 J* G" k　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 x' `2 S$ H& {/ J, Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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; y2 z" F6 u4 |( ^' ?9 @　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

0 w3 Q2 x% b9 z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

* {2 g; i0 D' }  |9 f; [7 L2 v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% T/ w* a" Y2 p, d! I5 X# a. ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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" |( t) ^# p! V8 j, e: w+ D4 q$ H) `　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" j3 }+ `" _! L; A# Q1 H' Q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

  ]1 |( U& k0 B% U　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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( _* X: K* _# f1 l& ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! q# }! ~* f! n9 W5 u# ~2 P　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

! d; |+ z" v1 s- ?/ O　　做法：

4 \: |( b9 q# W& M　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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  y9 k1 i$ q' C& A$ r" [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 s; @3 _& ~. M( ~
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐