秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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+ E" Y; l! S. y0 A% z8 W4 H) s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 p/ \/ u+ F. K+ G  s　　原料：

! u) X$ Z  H. i8 s& O0 D: W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 x$ ^# |( k; Z* U7 S, t% o4 n, S　　做法：

! B: w( s+ w3 G* v% K; Z" Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ t) w, w5 Z- }　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

# ^- n' F! K' [1 z' \4 |8 Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 [) `8 K$ ?: {" B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, ]7 C! v% E/ e　　原料：
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, o$ }, |# [  V0 k　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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: ^: \% ^8 C, A, p5 Q0 t　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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& R% a1 @& I$ A% M　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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( s8 @( B6 ^. i0 O) W　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ B. Q+ ~) F  k3 _4 z' t　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ N( P" _4 F1 A; Y　　做法：

4 p. w  U9 M! L& K4 n* |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ Y! x* G; j# j3 k　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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7 [2 S9 c' H5 _/ {+ i　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ O+ J; S+ K  o　　原料：

) ~' H6 d% d6 W1 G* K8 k　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

4 S2 V& c6 ^0 b; f  C# \　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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' f( o5 F! y7 Z3 w  h　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ U* a* N6 f* }& [& G' g　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 V( x7 z; o4 Z8 N6 T8 o1 r; t　　原料：

- `' \* D0 M0 P) t' G% H; _7 }　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( v" c; n1 b& a0 r1 s; _　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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5 n7 |2 [0 @1 U5 E& [! b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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! |( i  q) }1 }) q1 p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 ]& E% a8 D4 e: }$ Y+ n8 h, l% R+ a　　原料：

2 Y* X! M4 I; }9 t4 k; G6 u! m: \3 D, l　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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7 p3 p. \5 Y4 p$ s5 d　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 Q/ O; }3 t* \; ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐