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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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- ~# O+ G, U9 f$ e A 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
6 O/ K3 _6 E' @ 原料:! @2 p. w1 _, q3 K# z, |! ]# I
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。7 `3 `" k, m7 T3 G; D( V) A) l! N
: D% ?0 d& p( w, o$ [" n! A5 a/ q& ^ 做法:
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. Y6 A9 k2 E% j+ Y3 i5 J& ] 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;5 a" u8 o. z' }9 R) r; `) o
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- K, v7 g; T2 P9 o
; l) p9 m; O) Y6 N% o; p6 r 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜$ Y* r/ P. I4 c( P' h" R0 \/ N
原料:
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9 F' h) c1 y& Q4 k 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:- P+ \$ T- p* Y2 M
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。: r" p+ r! l3 T* l4 r: L
, G/ _" O- O0 }) |9 h- c' l& t- d 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。) m& l3 O7 F. ~" L
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。# o+ f5 s" L; t- w3 X$ X; n
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
4 e# A" P6 h# l, H! d 原料:4 s0 r. ?5 y4 R2 O% a
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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& m6 i- r* I* \0 P V: u ^+ E 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。/ [1 k& a, C- Y8 \' K; t& q5 G
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
2 c. C+ b s5 I 原料:
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3 O$ ]* {# b( E& f 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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8 Q/ P& `& b$ z& G. `. D8 P 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;- R( T- ^$ E1 n6 z/ M8 [6 ?
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4 l; v) d0 m5 D0 e7 |2 D 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
3 R" k$ e8 i! @# j1 u; o y 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。 O$ d! o4 n/ b8 N/ v/ r4 J) f
* [4 Z/ S# [ S1 F2 T9 E 做法:, L* {; m# O S0 e
1 R, r q% l( N1 i* E 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。) D& }1 i# Q7 D# s/ e7 b$ Y
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3、洗干净蜜枣和无花果。: y& h+ c. `2 @( l
4 F* o: c- k5 {; g0 R 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。) z9 e) H, w( o! \* \/ i# ?! U
8 O1 a" ]' r" Y' ?! E( A5 U* R 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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0 B {1 f1 X2 @; { 花胶鹌鹑汤:补血养颜4 }) [" Y9 A5 ~
原料:: k& T+ o" o. R/ ?, t- w9 `
( P6 @. _0 q$ G- ^# H0 j4 c! m: M) G 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。+ o' v, e8 C1 w/ q3 d2 W
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做法:' L1 V+ k! R2 u8 O! L8 \& J
# b( g+ z# ^/ s5 ` 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。! q, L B" Y3 J( t
O. Q( a d4 t+ O B8 s 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。- I' V, v F9 ?$ ~& ~* p
' q: }2 v) t0 B2 C/ |) b, E 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。6 P, o; P6 q `5 U$ ?9 Y+ K# C
9 v+ ?& N* y; X c 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. N8 d, Q7 S: e% D2 P3 \2 N1 z$ k+ e 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老! f4 W- x1 h' R3 p _' N; s2 x) K
原料:
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9 I% r- g6 ]8 e; |6 S2 W( j& i 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 X/ {, O' Q* V. Y5 @ 做法:6 v" Q, y8 P' e% c4 B; Z# q
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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8 ^/ ]4 X, e* _4 ^1 R% ` 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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