|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
. D: |3 b5 `0 F( \2 Q, _, ? S
5 |: l4 l. v. T e7 Y 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽# j! W+ P( c; Y4 j. i: ?
原料:
8 z- t6 e* _+ A1 d" H1 ] A+ B: a- u( ~# R& ]1 H+ s
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. s/ U6 a" _0 E( ~0 W. _: G' Y6 ~
5 r( V/ ^: v# J1 Q: c 做法:+ ]$ h4 g0 D2 x. E2 N- V& ~
6 ?, w" D! ]9 N* T, E
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
1 _6 ?) w# V/ O# t u& q+ p( [3 W: P; y7 G
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;7 D& p$ _0 w2 s2 N2 S* I4 c7 E4 j1 f- ~
1 K9 C( F! Q7 J: h1 N5 Y
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。$ T- A' K; i7 S D0 J8 Q: w! n
* P; V% c6 d0 Y- ]. z4 l# A4 s 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
" q R; F( g8 I9 \1 m0 I; n3 ? 原料:
5 D1 M) u9 l5 `* V( n2 B4 O P- T
* e9 Z+ \1 l) j) H3 E1 l2 n 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
% x! x# k9 r% S; _" N/ B9 Y& S1 d' K7 _$ c& P# M
做法:3 a3 U7 D/ A% i; O& ~" V
% L9 s( y( y. N: E( _( ~ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
3 i6 Z- g$ ?- _2 r% D1 T' S1 y( o& Q+ p$ {- G9 \3 V | ~+ z# N
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。- Z- d9 k- t' n$ t2 U" p
- }" Z2 |& _6 l. N 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。* Q1 E7 l2 S. Y0 n) S0 U
) f8 l9 u$ E2 }5 o% s, J, I& d 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜: m# u# {' N: v
原料:" l* A+ N$ m5 ^2 a7 h1 |8 x0 X& @
- z& C- P0 a }7 J
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵' y6 H. A W T e6 P+ y& P7 U
! S( ~4 N' p ^ 做法:
% O& J. x' i9 Q7 a L* z8 ^5 U
$ I! T7 E9 V# O2 ]* ~1 d( R2 t4 F 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
4 u/ }3 P$ ?: I' {) e. S
; \! g; q) V) q 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。$ {0 I5 D" J: M0 h: ]" M9 Q/ R
' H/ U B6 A8 ]( d0 _ ?6 U% T 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤/ X5 F2 }. M! ]$ ~
原料:
, `$ m8 f2 K0 t) ?( m0 ?& T* j+ {
7 s& y1 S- }1 L/ c 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。5 f4 ~1 {% B% c, H) `- A
. l3 l; F( z4 u# v3 R* Z7 [0 q 做法:
/ s" q+ H7 U! h0 p0 j0 @
5 L& [- P8 l, o4 j 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;" m) a2 h. v, V; b- ]
" b& w3 q, z; m- w
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
8 G8 j) M' T" [( q4 \! o) [
, T, Q E e% j0 v/ V& X; t 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;+ v' M5 G, K0 P
. a4 t2 A% ^% ?: A. Y+ Q 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。/ {3 ^+ e2 @, Y( q% ?
& M- c: U8 K K. b6 B; Q" y
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
. a; ]( o( W# p, ^! K 原料:
! p9 z# @0 Z6 R) Y# W5 O5 r* R7 @2 h) [& {6 g3 z) ^, J
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。3 Z. Z4 C9 n+ B; H# o
* v6 c* o7 G+ N! [4 Q3 N. \
做法:2 p+ {( }4 }- |6 s/ C- @1 m
# J$ N8 S# _) J; g9 r7 `
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
, P0 Y& F9 U" X& W/ f$ _% {5 v: J7 m Z
2、苹果洗干净,切块。+ V6 Y" s @8 \; g" {7 L: J
4 H7 g, B) P9 C) z; ~% k
3、洗干净蜜枣和无花果。
: x0 Y4 t3 [, ^- d# w, B& B" [. g& ~2 V4 C
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
6 k* w7 Y7 p: A1 f, e' i: P1 b/ p( A" M+ T# I2 K6 ~
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。2 ]7 R0 x3 c* [8 S( R1 X. N
, y* m& S4 C" f4 Q2 @8 |8 B6 I: [
花胶鹌鹑汤:补血养颜
6 L" ?0 l P- K7 o& ^% m" O 原料:
" M" G' }! C) e$ U. s. l3 Q, L9 W2 U: K M! c" C0 \4 d9 _# O
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
& \- C' I! i7 o! q8 B" l0 G& d2 ^
做法:
% g+ u; L1 e' P$ y5 Z' T0 Z: O {# I
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。0 _! c9 [% V. L* Y: O2 Y- e
0 Y7 U: Z+ h. E& G \ 2、把鹌鹑放进炖盅里。9 d1 D% z w% o6 X4 e" X" D
( a9 B0 u( d' i1 q. X$ ?3 p- z 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
P/ M, O _- W' b. J" A+ Y3 r0 B* ~- ~) Z' D& A8 l
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。! |( w# O+ R# w1 x1 U% z1 F
9 d* t& i1 P: g% A4 @5 u- W 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( V5 f- D1 h9 k! f( r5 @5 F, Z4 V# \
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老- V6 x5 c5 F- e: i9 K
原料:% L, |) F' a2 x1 X% {* T
1 O$ g; r$ f3 X: Q6 G2 h: Z3 K 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。, n& T7 R! l/ q+ o
% F: P/ H7 w" w! t 做法:7 B- G4 N- x) k$ ^) N
& ^0 ]) U8 p) ?7 c3 ^
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;! L3 M q. U3 ?" \
5 u7 E8 |8 L" I% X9 t h 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|