秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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3 K0 ^! r, l, Z$ F5 X3 }　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 _8 R" F/ N7 O8 S. r: Q, X  R　　原料：

- d, T9 v& Q5 J6 f2 T4 |　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. C8 o; M8 @3 Q6 e% G" I　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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# |( u* F( c% k$ t' s. G5 T0 A7 C; y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( N$ f8 k: V6 }/ E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* |$ y/ s8 y8 M8 L+ B- s- o　　原料：
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# \2 F' n. l$ ~) U% i" M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

9 [1 O; u  w. t1 }6 t- C+ H9 B　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

8 Y8 ^) r: A+ S+ [0 h3 d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, k8 Y8 |) a( S# r3 S1 K* }　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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: T) R& D' T" K: Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 B; c- C+ W, I( o+ h　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

! e9 r$ [# a! X- g% \9 Y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ v, V$ h/ N0 u  H* Y) F8 c( {　　原料：

0 Z. N0 l2 H* @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 p# I& K$ G- A+ J4 |  Y　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

0 a, d% h% }/ q7 E( l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ a5 R, [  |. C: @4 a2 O* I$ v  |- n( t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

7 P4 z  f( y% s. i5 O0 S4 w, e　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

; D% N: m" D% X5 R　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 ]% N& K  j6 l+ ?) A( p3 W　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

% J: z3 i/ f  b4 l, ~# U. Y　　做法：
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: n/ H: h1 m. k9 a　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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* ~  ]. m, |2 g  t  j+ q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

! b, [$ L. s$ R: d3 z% F! Z0 }- ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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8 {( l; z8 X8 r( M5 B0 Z! C0 V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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; L! T1 g6 v; i2 m0 @　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ G7 }% o( U0 [" A: \7 d　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ \/ B( a1 z. k; ~% m- [0 d　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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1 U' d3 |- S/ S8 HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐