秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

9 R: K0 t1 v" \/ [) m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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& h% ~  d5 f, |8 E* {) k! W& I. u; w0 p　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% g/ t* L( j, L- K; R' Z# t  k　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

( h; A" B: |# |7 Q" ]7 ]) ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

: u& e& ?7 D  f/ u$ Q  w　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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  V: p* A( ?5 b  @# t# X　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

1 v" o2 h$ p; S- S" z3 \% B　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

; A% Q; [# e% ?! e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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0 `, V; P* U# ?9 G3 Y" r% e! E　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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% o) S) Q  P4 o2 Z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- R' d6 S' h, ~- v$ b3 W" Q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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; e2 @6 b) |( o2 P1 v+ e" i　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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0 W: J$ U# s# [* A/ D( j) U　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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6 @4 a5 V( `7 X+ y' |8 K0 h% x　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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# t7 D" J- }9 C) [1 J2 W7 E　　2、苹果洗干净，切块。

7 {: z3 C9 k2 d- B( ?! _　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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9 c; |! L: x( j& f# C　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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) T! C8 u( t% F9 r1 m5 S6 V1 Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; |- O( `! j5 C9 ^# x3 a　　原料：

2 s" y: W- u3 ~  Z# T　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

8 b0 z5 K( P5 c7 P- [/ N/ o4 i　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2 s1 S, y/ {/ R8 f) A! [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

" B- f" o0 a. z2 a# [, o' ?　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, A- ?% W; s9 T8 M3 t1 j* D　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 O1 O" p4 O3 T4 D! @! S% E　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" G) s' T$ N, ]7 A: n　　原料：
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* [& b3 u6 \. W4 U5 h, N　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

5 m3 }- t9 k- K* Z2 _' A  T6 h4 t0 b　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐