夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
6 J. c2 d. w. \$ q( v! n　　兔肉健脾汤：

　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

. G9 R+ C1 l7 v- K6 O　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。

% L9 Q9 R; }7 x% K2 d% I　　功效：健脾益气。

' I) E! Q+ k$ ^! e% z- Z7 g　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。

- i, v. g' \% `　　凉拌莴笋：

" w/ T% \: W+ m# z# ~7 q# H　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
4 b  }; x; E8 L! Q
' L( u: d( x6 e　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
5 G1 f1 m; E8 ?. p0 E
　　功效：利五脏，通经脉。

3 p! N! j6 N7 H+ R4 F% k+ N9 t! P: u　　奶油冬瓜球：
  [5 C. m# u5 t/ Q
　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
3 J# R! E# @. @' R$ ~) K. q+ A! J
; M3 M# i) {) b4 W  ]) E! V: U　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
: }. m+ y8 p) c
　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
) O6 P1 z5 s. f
( I* j6 B' z; O1 E- N$ |3 C　　荷叶茯苓粥：
/ \$ R% B  e# Q: m1 B8 k4 n
　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

& D7 w: J) N$ q+ Y( G( R　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
, T4 ?/ [) J  q; ?4 T
　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}