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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢? p/ q! d# l" v& E8 M; P, n8 G
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。" Z' a7 E u' k% q
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。# M: L3 u9 z7 ^! e' Z+ q' ?- y3 S8 z
& A5 [! V l- y, z: e" v* @7 j5 H) f ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。8 m' q$ O) s" i& P+ d) X0 R
8 |6 v0 d/ E2 q K ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
* Y! }$ }7 s. n常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
& J, G4 h6 a0 E7 R2 g①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。- Q9 J1 G8 L8 K9 { B t. K
7 ~: C7 X" {3 `9 Z+ X% B; Z ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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6 Q7 a9 v0 w; V) O( g ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。 U) H7 z" I- W: |
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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" A( x& T) T" G.十种水果降血压4 C# e' v8 ~& s6 E: y9 ~/ y
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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) R5 o- Y7 u0 Q4 L' P# h 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。% S, ^( P' y/ D/ [; l5 c( Y/ b* W/ S
/ \0 J4 x- p1 r) x5 Y 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。4 P0 K0 G1 ^7 l! i Y
2 d, P' h; c1 E" ~) [1 B+ K7 A. ` 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。! J6 T( j+ t" o+ ]% o
c7 [. {% g {; H! l' o: N& D 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。* |- g, ^5 n# Q# P: |
) M1 n: p: C2 y) f8 @2 q% ^: P 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。$ C. O0 \; T3 `
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。: f A/ m" ]& A$ q0 n! q. E
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作; B1 ^9 |/ }5 F3 w- y7 D5 X
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