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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 & c2 y, H/ w* m5 Z* W$ h/ W
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
2 h( _: H' c* v/ t ^ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ N( U! }" Q+ f6 F
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# i# q3 r9 }) t/ S) A 宝典二:失眠、神经衰弱
1 k, G& C" Q+ Q9 f* I 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。) B4 ?6 ?+ ^% q. R0 b
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
( @4 O, v) O1 r+ e9 R# o7 L2 B9 I 宝典三:疲乏、腰酸背痛% `4 F) S2 j: Y
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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3 u$ C2 p/ e* t4 I( [0 r9 o! ?. X 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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: u& p) V2 b; d; O, l 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
3 _6 J% \, C7 e! @- } 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管. c) x2 y1 h4 `3 a$ i
备忘秘诀9 o! q4 U- N0 C1 r$ `8 Y. _: N! z
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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' V) x: n5 s4 @7 o 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 K8 c( i: s6 O- p) v
8 ~$ V2 a& T! q& h! X 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。% _# _$ N& q' c
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这些事很伤脚
1 Z" |7 M8 U* u Q 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。4 @% N( d+ k) S7 f0 W- b7 ^
, Y3 t5 O- j; k6 J2 n 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。) l: T8 F$ m, I( i" q
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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" v @ Z/ _. }5 ^9 L 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 j3 }4 D$ @; d! U+ T; r4 R4 Q3 S1 W
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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% { u( \; D, j" l 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. g) x9 u1 ]+ N9 \
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