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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + @% _5 J! L2 L, g8 m: G  [
- o6 ^2 o" R* V- {
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
/ ~- s' K6 d7 x, H8 k' ]- E; o) r1 n8 t
关键点:大肠,肛门4 O0 P$ ~+ @9 a$ S1 @! N2 ]
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
$ i! X6 d3 n5 [) ~$ i7 K9 D- V) A# u
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾  [3 g/ Y3 \5 s) _# u
  宝典二:失眠、神经衰弱  L/ }0 }% P# M: }, O* J" K# }/ T
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
0 e) g6 ?, l6 @; J5 R9 H5 b
) M4 ?2 G. f$ a% [- d  Y+ W% o  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
( @, B: I3 R2 o# ]  宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 G+ O% e! N3 S+ I. V( U  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
0 H) s$ J/ V6 h1 d. ?0 z3 v# R- b5 [( F
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
. ]# L( W- m2 G- }+ x0 c" K4 b$ M& D/ j1 u. c! P1 S+ F& W
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。* D4 R5 \5 o9 a: @  A& b4 n
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管( C+ q. g& G' R
  备忘秘诀$ _$ ^  d; X$ o" [2 Y* R9 E% I' h
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ E2 O3 t, X6 Q3 A7 n# d9 h
- d6 q& F" k& ?4 A6 E       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 R) _$ Z; c( Y3 E$ g& K

# w; k" @" b* F  W& x( R2 y  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
3 J7 s( Y4 e. I, h0 B) [8 M$ M
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩( C$ c+ ^* \- W; d

4 Q3 o' L4 S+ G( I( _1 q8 W; Y# f  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。7 E1 Y& e5 T; }+ c/ v

; K1 X+ ?4 l, |$ H  这些事很伤脚! M! S: o5 \9 m( L2 w/ ?) |
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
9 [6 l- j8 z4 B& W: m7 `
: N& b+ P0 |& l* l* M  X        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 i/ K/ F+ K$ x, L$ s0 O2 W
; [; R8 F0 q6 g2 u; |
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
* v+ }1 b9 z. A& n
5 u8 `6 {3 U5 F! w6 `0 a  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, }$ H6 j3 \* J/ P( w" P8 c# ?, I

( R0 h# T5 ]: l! _( x9 D  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
5 d9 ]3 k0 D; N! a# w* Q3 j: Y9 N% x- Q5 w
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
6 D9 ^+ s( [/ y8 h
, k, ^6 L$ W; ~7 b: j$ s* S! p5 X" z  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
0 v" J( X2 j/ ^# ]9 q
. `/ z( Y; A( u9 F$ u9 [9 t  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
- Z  N. o( D7 _) ?; Z* n8 b+ O: [" b( l' k
5 L/ L" A. q% X( u" K

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
+ @- ?( Z0 M. r{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花/ Z. _) {- W# H0 C/ C$ [; m8 U

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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