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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % m! i U7 ~% t' S6 {* _
5 S/ d' n; G7 `. R5 }' f宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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7 W9 H- s! y9 B Z关键点:大肠,肛门8 q* e0 k2 q3 x: a
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾! R% _6 M% f1 p% \
宝典二:失眠、神经衰弱
) Y) d( a+ L0 b; E$ ~ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。1 \8 v# U2 N, g& W& g* r
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔# r3 ^, S2 _/ l+ L
宝典三:疲乏、腰酸背痛4 ~" `& w, J) h
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒- P; L! F9 \/ n+ o- w6 A
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ o) }/ l& s5 ]( X5 b 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管 b! U* R! V3 F, N8 O) |
备忘秘诀: t9 J N6 y8 q# q% K' C6 l
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 q3 e( J. {4 s. j) X
0 U$ [* d' v' | 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 d5 n# Q& D' ?0 w( ~, H, [: g0 v+ _
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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# {" d& [3 u. y7 i 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。& F2 j5 h# D; ]* B& v8 V: m0 g9 k2 M
3 L* T% \# R( v0 l, e/ B 这些事很伤脚
) A& w* r+ X3 W1 ^7 k 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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' x$ f4 S8 V g. |. l2 v 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 J; c* d4 J7 T" K) M
8 X& O; g' |) F q! Z/ T& p4 H 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. A3 q5 i2 [" u: ^ p
- K. D% m% q. Y 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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6 v. w: O2 F* @: w6 p 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ _6 {: A. t- j* g6 r9 b5 j/ d+ }2 D
2 i2 X! [+ x& L 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。2 { ?( l7 h+ e8 V
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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* {/ e% n; m8 w 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。, F# Z# q( p. C! W, |6 A
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