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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ![](static/image/common/back.gif)
V5 c8 k2 z$ W5 k丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!, w' Z% V( x; D5 `+ `, j: {& c
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
& H w- Y" o4 L% K" N热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
. q* V0 Q, ?9 _2 C5 f, Q热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。9 c- i# ^4 I7 R" H
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。% [( D3 {# ^4 I0 n8 ]
热性体质的饮食要点:
, }! o. D+ R) q! r" D( t(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
& D$ z* h9 ~; N/ }( T2 L* v(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 2 u- N1 ^5 _+ u3 W/ l
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
+ E% X+ i: r: a* d7 g( R* E决明子可以清肝明目、润肠通便;
3 E3 R7 F; T/ Y- \9 |+ w# M% L& K. W山楂改善消化不良的情况;, y$ M# |0 I8 w% O- \
热性体质者的寒性食物名单:
8 D1 k% D: N3 \ ?4 D) g* m1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
$ M/ @2 D6 W6 V6 h1 |2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
@7 _( R6 v1 C+ O3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
+ V( J! G* s& V" A+ s. g4 d4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。7 b6 G- {% [2 Q$ J0 l8 B8 R0 `
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。8 k: f6 H- z7 |
热性体质的人补血可以喝四物汤。
" N6 N9 q' k5 }; z* D+ {四物汤的原始配方:# j- s8 J8 {( K/ ~6 u6 O& j
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。8 ~9 J( A+ Y$ P( v/ }$ r1 E
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克0 J1 M) V( |, K/ j
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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