听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 - b7 S; C' q, K& S- J( f, `+ W4 u; |$ e6 b& @* k! T
具体方法如下： ) d' H# I, K# m
; v' k: O6 r3 N9 Y6 F 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 7 e z; c7 l% P: |' ?9 Y" r. K& ?" L ) T" m8 t6 o' i/ m 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; $ o- C I4 `' s/ w2 S/ s$ w' @
- B! w( y$ Y2 P2 e# | 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; * m# U2 y3 \# y # Q# T$ E. x9 | `% f2 } 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 & h2 R0 P* O/ [! t8 ~; w- T
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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