听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。$ w5 a/ V* {- n
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具体方法如下： ) Z4 z' Z4 i" L' [5 u# g/ D+ S
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; . @1 C- D8 Z" j2 M! E' A8 b9 Y
4 Z' C, ?6 D4 R/ I _ 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; % e7 f; ~. F2 k$ l' K) g, M i$ y7 P
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; * a. C7 r3 _) n z
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 6 D1 T( y* S+ b: v& y
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发表于 2008-6-27 13:33
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