听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 , j# Q) \ T5 `' p2 U8 r" L6 E k* L2 U2 y
具体方法如下： . f' \2 G" T, H2 h& h. `6 N
# E* s) Z% j) L0 N4 z+ {7 u% [ 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 6 q# g1 B& z$ r( F& K
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 6 W. F" |* Z5 O# A* Q
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 1 ?9 A8 a: C8 q _& o
8 l( p) D9 r3 y" |( X 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ! r! f' B: \# Q. a4 ~/ E
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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