听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。( o7 p: ?8 n' \3 N* R$ i
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具体方法如下： 1 T5 T# j/ d7 S- G H' s" g; Z5 z. V9 g
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ; g: [* }& d. M8 ~9 U" l. R* P7 n
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; % C) \. f3 N; e
3 z X* |; [) o9 N# V 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; # m; E, w8 S. A P& C: D6 q1 m3 E3 a' z( p/ J7 ^
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 9 t9 ~$ l0 ?1 q. z' j6 s
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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