|
三大黄金美腿新法则 2 t z- t: r, ]) D0 O
+ [( I7 a* ~6 C1 C众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
: C9 R0 f7 G3 w/ |1 N. o1 R/ w, r: h/ \
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
: G4 K; J" B( l& Z/ ^6 @8 A, H6 e5 J
$ ?& B+ c0 N% q1 u/ o6 u, ]6 I今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 5 I3 v; ]/ I7 q
+ J7 y/ I3 E& Z此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 $ D: _# w" u# V! _: w) C
( ~4 ] S' m1 ^
美腿招数ABC + H- H: m2 \ M
- u2 N' e$ f9 ZA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
0 C2 E. T# I6 ~+ ~' p g9 _
0 N8 z, d, `+ Z) Y0 sB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
# L0 @% d3 G3 ^( U2 G4 {3 @1 X
/ F2 U/ g$ O0 P1 K* E tC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
1 {7 o: A/ u* `" n% w9 E, i
1 G9 {+ f3 ~: z! n7 \$ g( S有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 6 j% ^, b/ N i) V5 A! |
0 c% e0 w. r6 L5 G* I
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
% N6 J, i: L+ e6 k" u/ V/ z7 r/ l
. @7 U: E. A3 T' Q' i9 M" P修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ) b+ m! _0 L, ?. G6 V" D1 k" @$ L
0 G; E: x8 c( C# s# n- P有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
& [8 o1 E0 J" L8 y( B) [6 F W. W4 v B7 _& t @
美腿招数ABC
! R: I8 |5 M' y% U! q: B7 F7 X, G) J0 F2 \) _4 V" O$ ], B( |
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 5 g9 p4 c# w) K! H, u/ ~0 {
2 K) d; Q+ J! N @) W0 ~ {' s
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； ; |; c: @9 M7 Q
' U, l- Y6 a" D7 C3 c
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
, _( N' S1 W- V7 o+ t; F" a, Z1 A3 q- Y5 A
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
( n( @4 a3 r% q- j! K7 O) L3 O$ {- x
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
d' c' @' x' u+ v& {9 \
! M3 D: Y2 _3 ^/ |0 R( c* u细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
, s6 Y4 }) x/ x% O+ ?" C; W% V. Q2 R9 z1 `
美腿招数ABC 2 `* N0 c2 J9 S4 n& Q
/ P. K' Q/ a" G( G8 S# bA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 C- b+ _8 U/ G3 M+ g: B
! V( Y1 n# `" y8 ?
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
?& |- } z1 Q7 v) I2 U" D* P5 x/ C% {# e: w
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 3 S3 G5 T- ~3 r2 c. `7 q
9 t0 T" V$ I+ O8 ]% R7 [
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡