【10.07.17】 不能空腹吃的减肥水果

若水★伊人

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢，虽然水果好吃，美容又减肥，但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。
2 v: [6 o# a% `. j, @
* _! K7 _; f* A; r4 C4 k2 ]. H

, U0 |" x$ z( h6 c" A& }  F1、鲜荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
+ |) X7 v) R9 R3 T% o
2、山楂
# t% R( g% v5 `2 e4 C
山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
' y, k/ l' Y2 L: T3、菠萝
) g* c/ |8 ~5 w
菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
/ B* y, z. Y" ~  t  [
  m! f8 W9 \5 k0 d4、西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
8 a$ u: r+ W9 ]: `0 ~
2 [) r" E) L0 M. b5、柿子
# s9 r. }# _; @; d/ R' \
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
+ ^. ?4 [+ a6 U- Z+ f
% F! H" q# ?. j2 w4 I8 B  r) t$ j6、香蕉
" F9 ]- q$ m- U0 u% A
1 y" S% X% R( d7 v$ K, v1 P+ ^含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
! L# d. Z. Y, ?2 c# @" G8 ?
+ X# W' X  y- q$ }" F* K: }7、桔子

2 Q. l. e7 ?/ v* ]$ U含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
9 Q2 y& m7 A6 y, C
8、黑枣
/ ]+ K6 C$ k& d: ]' n7 a
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

若水★伊人

夏天到了，看到很多MM趁着这个季节都在计划着减肥，希望在减肥的时候，千万不要忽视了身体的健康。
9 _8 d' f7 F0 T5 s/ D
4 y, c. C" u. b  ^6 j  B{:416:}

summerrain

太感谢知识普及了，以后一定会注意的。

张梅

哦！我经常空腹吃西红柿哦，现在看到了，下次一定要注意了！谢谢亲！{:407:}

ylp

谢谢！学习了！

风行水上

自家种的西红柿大丰收，这两天都拿它当饭吃呢{:410:}看来，要注意了。谢谢楼主分享！

653670255

我也想把它当饭吃呢

jo2008

謝謝告之,因我常常早上不想煮早餐時,就吃香蕉就算了!!
之後一定要改這個習慣!!

joy.xq

早上还是吃营养早餐为好，减肥也不能忽视营养啊！多谢亲的分享~~

tik爱

谢谢楼主的分享，以后会注意这些问题的，毕竟身体才是最重要滴