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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' |1 j0 b( g/ i) r Y' C0 n3 c, z( ?
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偶然看到的，和大家分享下
0 ]' m: r2 ?- R$ z# M办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
- \* W- p; l5 _1.梳头：& A: t5 a9 u5 H( I7 M& @, ~. J
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
C- T! r+ u& V6 R x( T2.鸣鼓：$ N; R3 f" c6 e- E/ F3 r
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。( I$ Z1 }0 I: U5 `5 O! u. H9 T
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3 u' t j4 E" p: V8 S7 J$ O2 e4.捏鼻：( C: |8 k+ d: z# A/ a% i5 j
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 y( \5 j" R0 ~6 F: e4 c% d% c) V* C5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。: q& |4 J0 L# v% W
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。- u, ?) B& T% M. B+ Z! p6 Z' b7 k8 I
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ M6 W# Y9 j/ ?, _8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: h% @' G& W% M4 K. h- B9.拍肩：+ I* v* g+ j0 b6 i, v' D$ S$ p& h
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 J. m7 N7 e& y, K& S1 A
10.转腰：5 Q, w9 Y" Q* l- h2 e! a; k
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ K9 t' F9 H8 ?: m
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
( Y! |, B2 d) [ K4 N3 ~12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯