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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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% Z2 J' ?7 m" A5 }" x" j" t5 ]偶然看到的，和大家分享下+ v0 s% K0 O/ V$ l! R
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, j( J# ]% A5 y& O% _3 i
1.梳头：
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6 P# p6 K. B0 [2 z 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
8 G7 s S: a2 ^0 C7 u8 P* [2.鸣鼓：1 s: T f% Z J! j9 {% A9 k
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。0 g L% B; Y& p j- W, E
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! e; C- E3 {; P/ ]8 r4.捏鼻：
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! |8 J) Z3 z+ s0 G 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 X( v8 b& a3 ~+ t: r5.叩齿：# q( J" {' K. K
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. D& `0 l9 A1 Z0 W6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, E( R) H! A+ k- W* E! ~' @2 m7.转颈、耸肩：* h' a# l; A/ ^
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 Q# K' C) e8 I- `4 l8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 }$ E( q4 P+ d: g$ d9 Z9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% }% x( d, D6 [0 N B10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# q S3 ~5 Y; d3 {
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 K( _" w# m& }6 J- o4 w12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯