杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 121001|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
6 z5 B  ?" v' w0 V- q
' N% z& K6 S& P9 Q* M偶然看到的,和大家分享下. d! b) i. ^8 A4 }9 ~7 b% T
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养& J; W% |9 n5 x
1.梳头:2 o% z# O" s! I
  
# {" F0 }/ \: l; `- U3 y  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。3 D5 m9 O0 |* a% V- v
2.鸣鼓:! w& Z' G, @0 V
  
& s9 B! T1 U. S  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
# q4 s' k* d" ^0 _2 `3.揉眼:

6 d/ {+ F- j5 a7 Q+ D8 B  x  Z
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。+ d) S+ N. J3 j) ^& Y& L6 J6 _* |
4.捏鼻:1 m9 `# u! q  r; r. a* L
  
& D6 t5 k/ _; y. a  U* g  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 N) Z$ F. W2 j0 \+ z! n
5.叩齿:
' R3 J. ~% J4 r' D$ ?$ h9 }; _. Z  + h1 r6 y0 P, c
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。' s; C6 N: G( ]9 ~3 X( c( l
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
. f1 f' J; H" Y2 D+ E( S7.转颈、耸肩:


5 `# w  E$ r8 c3 E" U; f1 O
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 [: A/ h, D, r* |! E  j+ q8.干擦:

5 G6 T& Y0 a8 b6 D6 Q
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。! P& l( G. l8 S; Y" Y
9.拍肩:


0 M5 g; [8 v* r% P  e" S. B
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。9 t. m9 ?/ E# t  Z7 k' F4 t, w
10.转腰:


* l0 ]! X2 C  [% L$ z
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。+ ]4 T  I% B8 H
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
! a% R& g! v- R6 ^2 S" f12.踩脚尖:7 `+ n$ j- {" \7 R0 s
  
1 f9 a2 L2 Q$ H3 A  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-15 20:58 , Processed in 0.055229 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表