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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 u5 A8 X+ n1 l1 p$ [2 e
. P% z/ i( w% H) ?* p偶然看到的，和大家分享下
7 A: I5 L5 i; T" ?0 d4 W- W办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
5 t9 j* Z, \, [3 ]# H5 k6 T1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。4 u7 a" H8 u7 {
2.鸣鼓：
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% F0 r, y& G' E; K4 u 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- [4 m( [, Z) F, ^5 c
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" ^3 {; g9 {" S- }) n1 Q
4.捏鼻：8 F( _/ j# N, n4 `8 J
. a7 ~' `4 {; h+ \5 W% V5 b( ~ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
2 _8 G6 \. d- w) y$ k5.叩齿：! Q) m" O) v1 D, ^# L8 }! j# _
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
) c' b* b" v6 y8 g' b7 b6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, b$ D( E7 V) \) W7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ O1 `$ k* M! D- H' l
8.干擦：: M( r4 l7 `2 _9 C# v6 ]
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! V& t, S X! z' S' |9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。% z2 M3 _, x, [" ] q5 M! V0 b
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。6 U1 O5 t1 q, J5 D1 g
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 e3 v$ f: _* i. i& w+ X12.踩脚尖：7 O, J1 d+ f: U3 R+ E! [1 Y5 I
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯