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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 5 a( P0 X! B' K. q
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偶然看到的，和大家分享下
7 @2 ]1 H2 Q: M办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 H0 ?2 \1 b2 _- u) ?% }. G1 [
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 F8 I' a9 Y; d% f t2.鸣鼓： N6 Z$ s, |& c9 R# K# h( d, z
8 d5 u: B- A& e& ], r; T 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 P1 _0 `) `3 }3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。5 e6 \: r" ?4 S" _
4.捏鼻：
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6 |. W: O7 ^2 T3 |6 \7 m: a6 b- G+ L 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; P8 ^5 E7 y: h2 Y+ |/ s3 |' A
5.叩齿：
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H8 N* r6 a5 p9 G 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. u. v/ ~# Q! k% O n& y; Q+ k7 X6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 G; l) ]$ H/ M
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! q% T. f8 A7 ^2 @; V1 x! [
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& k) z3 }1 l! W6 P E7 j9.拍肩：, O: A0 @. F/ S# b# H% m
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 p4 o! \ b# b$ `+ j; ]" C
10.转腰：. ]5 j- H5 z/ d J0 X) M$ i
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* O; J& q! }/ i5 L5 p11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' w+ ]2 I- Z9 `* Y: Y12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯