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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " T4 W. H4 ~! \
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偶然看到的，和大家分享下
! M7 R( K8 a4 q& ~# B2 K办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 G6 }2 X( V' b1.梳头：8 [8 I! k, C/ Z5 t2 |2 v
5 u) y* b/ E( X; j 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
$ A+ S) R: h: {2.鸣鼓：2 [& @0 Z. U3 H: M8 M6 W, ~* U
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
4 j1 J9 Z, W- u8 c" w) G' o3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- b$ n* y! z5 J+ r3 v& Z
4.捏鼻：8 @9 ^. a* [- k7 }) K
- \4 \- b( A2 ~, |4 V0 q) S" A# `/ O 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 S5 B) {4 z: O5 C1 t8 c5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
8 v1 E" U" }7 O3 l& p( s! [6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ S8 ?# S1 ?6 K( j' p: p
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 T# S! ?2 j# ^3 |8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ C) W/ e7 }4 n& g9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。8 M1 D: V( j- v( P3 _$ l" y
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。% U0 V% \1 W. g, x. |
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 e1 {" G+ n9 l; z s
12.踩脚尖：% t$ T) }: l" R* @) H
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯