【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
) l7 a1 g1 w; d: `# [- ?$ G动作一：

3 [' O; \  t* E' g　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
& D: D/ y) [" q" C+ v7 j, Y
# R& s$ }/ z6 K, ]6 o& ?[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 i6 P0 m+ D" Y2 g; R; h动作二：
4 A  E0 O( U/ \( H
  ~$ D1 n7 l8 Y7 t! ^  {, S5 D　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
. }& K" P: ?6 _& v
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

4 b+ L7 G1 x! L0 M　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

3 z4 X. [* p7 A# z& g[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
7 J% B2 q3 B2 c) D" v
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
2 ]' V+ E: `: F+ Q  U这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
! v* K$ T- F+ h/ r8 b今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂