【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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5 r9 E+ F! K  d, o8 d+ b- U动作一：

1 z6 }+ Y" d) x5 u6 k　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
8 R9 w6 h/ o& [( r% S1 P6 `6 U
, }$ B# T5 J2 X) `! t/ |; {" g( J5 D5 m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 Q- L0 `5 F- W3 Y动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

2 D4 ?1 I6 T" n# f" M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
: ~% {5 V/ p- G动作三：

1 f& U1 o& d1 ^* D! C. [　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ K+ W8 F* N* `& p! C动作四：
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0 n0 K( d; u, H, [" E' P  x5 P　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
" U) r5 d* u% ]( E; Z- z1 h4 y这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

9 Z: `8 P: v2 o6 }# s0 H! t2 q2 }[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂