本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . T. \) E# ]. Z. o' |0 a% W; V+ C0 w2 w2 K5 i 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 - [4 C& V9 C/ q5 E9 `% _: _& k （1）吹气球* ?/ s6 u0 ?7 q. P- S: g
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 $ l' `! M: l9 |: m5 V+ L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. t3 V2 ~& }! d% L # s% ?0 n7 K0 a4 [" Q
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& k( b" y2 `2 S0 _/ E$ D4 z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. O7 g a; w5 {- g 5 {/ D3 a7 t, ]& P& a8 f4 g
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ P- _4 I1 n% }) x) p7 N) y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 l: }$ b- |3 v" u5 ? ' `; g+ O3 k$ G7 y% \ (4 )吃青木瓜& J4 ? L, c+ M( O4 r i. ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 v5 t7 O: e' W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& P0 o; I# n _! \$ ?9 O. \ 8 u8 [( Y: u' ]. e# K: K3 h( H# x
(5)喝酸奶
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实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ f" i" v8 W0 q' O; _9 Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 N- i2 j* I1 e! x; o* v ) K. m6 d9 h9 z" h Z
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 \# o+ ]/ Q" x5 r! w G; E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 t8 }' x. w$ f- u9 \* D# B ( _( z# R$ r; b m8 z1 H
(7)补充胶原蛋白
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实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# d$ L A @5 A1 d/ @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
