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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. C7 v0 n$ O; H9 m( [% H7 D （1）吹气球* \# M" _& _2 m, W8 [6 C# r* ]- D& x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 k$ P. k7 k+ A( B 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 H+ N2 y% ~5 L; \* u
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（2）游泳 : F5 }2 _ V, N; w& r* p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; r v N# r4 k4 I# x) ?/ p+ A8 U( [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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" l0 d& k3 |6 l& K5 B+ D6 o8 s l) q（3）吃纳豆
& x v9 ]2 ^. z! I6 Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 E+ t9 P2 B% F: Y( `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 b8 Z2 s, O6 ]; C( `8 X, |
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(4 )吃青木瓜4 S2 Q+ c0 b; K7 a2 p; L4 L4 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 N+ F& r. I3 m- }- @7 G+ T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# Q" ^/ l, Z2 C J$ |( A
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(5)喝酸奶
/ P! u- @% [" l7 Y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 h' x1 e4 a8 k% N- ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 i7 `. `% |* T Z& |3 S
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(6)服用维生素
: Z, N7 Q% L/ l: [+ i; Q" K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* _: j- l( L D9 ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& v. J) E, v# q(7)补充胶原蛋白 % K0 A. q3 C7 d: Y0 D8 k8 P! F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# t8 ]' H* Z2 j( V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
