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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# i* N( y" S5 }/ K$ Q0 a3 o为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ `7 ?8 d7 H& }8 R/ a9 K/ z （1）吹气球
/ M! r2 k, R+ f1 b0 g" ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% ^2 i/ ?3 U1 o, z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* n) q5 d# p$ X0 {4 g/ A' o（2）游泳
( d5 \1 ~6 e; p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 s, C$ S' T! T1 J7 w7 }: L, a7 z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
2 y9 r2 N5 _4 x- m% ^5 @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ E/ _+ T. Q+ Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- y% R/ j8 a' a/ l+ e' \% U# ` (4 )吃青木瓜0 k" z' t4 U- }4 d/ K& D$ p J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 Y3 M$ x% T( K8 `8 y& N# z* V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 q# B8 }- v) p& N6 o
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(5)喝酸奶 $ e y- e+ r; _8 Y. r( |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! e. r: u, j# u$ d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 & Q2 z% P4 r* c/ R' C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( `$ |; I- {: Z$ B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 , H, Q3 o8 H+ x, L2 E3 V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 n4 i/ z- Q& ]+ K% L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
