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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( w! n5 [8 l$ f* h
( q3 X) [/ l* s. s) @9 {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % ]8 }! \- j: c8 c: ~
（1）吹气球8 i6 v/ u) l/ ]' O" w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% x8 x& _4 ~) F3 o) q8 V7 K 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" a5 @( q0 ?' W9 [8 v8 \1 `; l2 Y（2）游泳 * l$ h/ ]+ `5 O6 |, \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 }1 k2 F0 s# w+ {! M# h$ {) [5 R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
! Z. c8 K$ Q8 [$ @. K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 u8 B/ g0 a Z) T" K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# m* w( n' E g; B }4 r8 o (4 )吃青木瓜
/ ~8 r* m4 c, i0 h6 K; ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% k( r4 g4 D0 x9 H! {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' V% n _1 n3 Z# z" O5 X(5)喝酸奶
( L+ E3 X" s/ }5 b# ] y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 A) V1 o# l8 o$ H! B, {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : T2 f4 y3 h, |/ t7 S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 B9 Y6 W# v B6 I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( t% t1 F+ b0 H) N9 E(7)补充胶原蛋白 * C0 h$ e# }6 `2 w8 {$ U0 S o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% n5 C: |7 J5 z+ ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
