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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 f# p' W+ a4 c* e6 d
（1）吹气球
# @! o. z* c7 K5 G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; s( J# ^- z2 {" g3 K; e, V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ |6 A: B; ?# ]/ ^, S' l" U
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（2）游泳 % A. {) v/ p. H( j5 k# ?+ u4 o: _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 M0 e7 W( r- r" w$ R+ C) k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- H. Y# o$ V8 E% @! F4 c（3）吃纳豆
! W/ b1 z/ ^8 a; C: l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 m, |8 b6 ?8 S' E7 }: z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: B! H2 r+ v: d7 I
. e4 u( m" ^, |2 n (4 )吃青木瓜# C2 O& T1 [, A7 x, \/ m3 _9 q# E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ u! n. S7 y9 I, J 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) }* y- p! x, J1 {, F+ p. T
8 n# j& k$ [1 g1 M9 G(5)喝酸奶
/ j( D6 S, P* {0 C6 R* l# ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, z' F$ V2 `7 ` Q; j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' P. g6 s2 ^+ E% u% u
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(6)服用维生素
) T; A: i* p& V0 U, I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 O1 H% e5 l1 b" F
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; L" R, K1 t9 J4 R9 ?
) c5 a( A1 x4 [3 }- K( I(7)补充胶原蛋白 : t% I0 M# y9 Z- i' f: \/ P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" S) j2 c8 D# ~9 o: ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
