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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) _1 I% D B" s% I2 E$ P
（1）吹气球3 H, _ S% B$ K* ~! Z8 u6 r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 ^" o! i8 x! Y1 h9 f0 V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ k. E4 C' Y4 [( S) _# V1 o（2）游泳 2 Z' h1 y3 B# a- z' z8 `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 W- N$ u/ c) E9 g9 q' {, Q/ b3 S 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% H' H4 ]- M% [/ Y, _; d
( M% I: R( }1 @8 C5 t9 V1 H（3）吃纳豆 . d c$ d* W( h. K4 Y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ n, P( |5 R: s2 f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; O5 {- w; a1 [" C8 F
) H1 q8 H2 j% D! g- O, l: l (4 )吃青木瓜. g' ]1 i+ S- o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( z7 F1 N; K( a/ P( k7 [5 F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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6 ]5 [: n R! b# W9 e(5)喝酸奶 1 x' h& w# ?4 A8 m' @0 i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 g$ \9 c7 ^" l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 Y5 ] x: D1 s2 a3 m
8 ?$ U' l8 ^8 p H* U+ F/ ]/ [(6)服用维生素
+ x4 M$ k1 S* Y" [. ?. F* m, S/ v- d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 q5 E) _; Y4 `7 a9 s u2 U y+ V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 w9 I' l( ~6 G(7)补充胶原蛋白 6 M$ F, K4 T7 R; E( \! U" K, @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 t2 d; u! U3 v/ K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
