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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 [1 U0 z# C& C( S _
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  H2 {. R) _; y; f
（1）吹气球5 r# D- P& ]1 ]* K! t0 k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 j& f* G, y5 _9 \" |5 T$ ~3 G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& }7 D1 @& |0 m（2）游泳
# D; z9 Y, R" z! Y3 t) i1 W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* G: Z9 N6 G+ w; V3 A* _+ A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- X+ X/ h# H' h. c
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（3）吃纳豆 4 |) S% m; R' h0 H) Q5 y+ \. |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 W% Z4 |; o' o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, [. @& B2 A: y (4 )吃青木瓜
) X% X/ U/ A3 c* m9 x7 {" C; ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 ~6 c- ?' j! h5 u4 s7 }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 r4 O$ v+ s: a# o# T
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(5)喝酸奶
2 P# D1 N( s- U2 L3 g1 v7 c# L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
@; F0 A2 V) L, ]; U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 3 Y# L1 A. N( a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 p3 E. B+ O1 T- e7 U4 O/ B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 [9 E6 [5 \6 C6 M
2 [1 r1 X5 m7 e0 M: H. |(7)补充胶原蛋白
# o7 B) B) y6 J/ K2 \# G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" y U8 `2 C% j1 |, W: R& ^$ Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
