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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + U: ~7 u! {( i9 H+ Q$ r
& Q; e* n9 c! |% i( s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 J; a2 a% [+ O- Q; R3 c' d （1）吹气球! E' \5 s+ c8 q6 E' G$ v! D9 ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 M2 q$ C K" m0 t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ U0 ?9 F, V7 U0 Y& U% M
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（2）游泳 }9 B, k" u, k: K8 l( a) _, ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% H: L" M9 A' L8 l. b# { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 f4 d4 y( l4 h# Y
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（3）吃纳豆 6 G' Z$ u$ M2 h8 |0 G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) d6 B7 v* J D1 c. k3 n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. ]" z c- X' v" I2 V& @& }) h ^
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(4 )吃青木瓜/ L) E. `) k2 `" R8 r! ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& }, l% E4 _' _6 w6 @3 T8 w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 e; U8 [, n" X, ?(5)喝酸奶
2 F3 ~- W7 \9 v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 }2 U q# {* I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. H3 H$ u% U( |8 b p(6)服用维生素
. ]1 q3 I2 d6 D, y. z8 B* c. a; D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ A* Z% l; @" ^0 L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
" \! I# H- B q6 a# ~- H, g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 p8 L" b! i* l+ J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
