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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 V, P. m$ N+ S6 o
' x2 N5 w2 Z5 r( n' w" _ K# Z' I; q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) Y6 p9 [+ Q$ e8 l5 j
（1）吹气球
1 o5 s2 k2 x* n2 J l$ }1 u) \7 d 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. @9 j c; J$ |" ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
7 }4 w6 g: j$ Z. ]) K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( d7 O/ t- ^" v! T2 N
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 p% b! M' V0 D（3）吃纳豆 $ T6 Z" _7 T3 A R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- o3 b$ Z& D- X) U8 k4 k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' B Z3 e9 Z; V (4 )吃青木瓜/ p) d5 A/ v5 ^% b) i8 E, h! w: }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! Z }7 P( O4 @; F4 | N4 u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
7 k7 H! H! y( _- K5 K$ ^* @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" z7 H& y. l5 M; S- T7 T) C
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 B; y% n% L; p+ f: T/ p& N
" v/ m2 a! _4 ^+ Q- ~(6)服用维生素 ' M' O" Y. h% F" p7 l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- |( s, M8 [3 @# p6 r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* ]- ]( E1 I$ e( ~5 f(7)补充胶原蛋白 , H. F, H7 D2 S; f5 I2 C+ m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" _9 x/ j/ @% j. R1 y' Z* { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
