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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 y7 k& |; V, i8 p6 [. |" j
9 v6 y1 y. m _9 P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 m: G1 h9 ]2 Y" Z （1）吹气球 |8 G) m, U) {8 s( l" X7 g( J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% y- m, _/ h* X- b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 * B5 P5 G2 x: q3 H
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 z8 o l; I+ H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. W7 O" b/ t) {1 N7 m: U( q( h（3）吃纳豆
* V) X& A; C- @' u! |4 ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 c' \* J" x; i+ J0 S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 A5 G2 r! W+ t2 X2 d6 i3 }
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(4 )吃青木瓜
3 o4 O" f7 u3 s* R5 \% D5 H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 x1 B0 [, N6 \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 d4 T: ^: c$ h% Q- t) R( X
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(5)喝酸奶 * {( I8 ?3 d4 X& _/ C& G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- n! `. }( _ r9 P' s2 E# [" Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ {# B7 F- W" H$ p(6)服用维生素
. }: D+ X" C& Z: R+ L( p N 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ U, A5 j3 o9 ]# t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
E" M2 I& f) C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ ~+ H7 m. N a h" n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
