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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " M+ s3 |: |2 u% A1 ?% B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ b0 j3 h$ V y
（1）吹气球8 h6 C% E4 x/ g( i7 Z( W3 e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 Q4 ^! ^5 T2 j. T0 @4 j' t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 V/ B" z7 x) |, h+ h) W
; k4 i J! ^$ F8 R（2）游泳 3 }# ^) J1 l- }( J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* W1 a7 v+ X- v) x+ ^9 T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 i7 L, u% m7 d: L
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（3）吃纳豆
* @2 d! \2 i9 V- ?% A4 ^; Z3 i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 @' P1 }1 Z' ^4 r7 n! W" q+ @$ Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 ]* o. m! [8 M) O; a, U
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(4 )吃青木瓜
7 P* G7 G+ y* F1 W& T% A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; u1 P& e1 Y# Y7 h5 Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ Z* T) \: q4 {9 I" f) M(5)喝酸奶 ' e& e9 R5 S9 W) Y4 _+ ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% @8 k1 y! _# Y! b4 X6 d& ?2 I8 M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ x9 |3 L% w- c3 x; F0 T(6)服用维生素
; h; D8 w$ I# f! K8 k3 K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ l* `( X! ~7 T2 F6 I% k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* A# s7 V% K+ P, {7 x; M* A. K
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(7)补充胶原蛋白
5 {, q0 Z# B% z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. |1 W& @8 x) E8 r* s2 _1 Q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
