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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ [! S- } L0 e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* }2 d% t' p. \( o, m- t: t# J; Q （1）吹气球# u. B5 p: C' d6 x9 A* ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 C; d: h( o% ?$ ?5 q3 s Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
) N3 U* I' I4 g! J3 V9 H( d 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 A+ O' k) R, F1 i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 5 E7 ~- r- a3 X' p6 E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 ^* A5 Z3 R4 j8 c) h2 _2 t 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ } n! X* r0 u. l# n& ~0 z% d
6 J: T- t& B8 k1 _6 |% V+ q (4 )吃青木瓜
: e1 Z& C& u6 ?" |3 t! k, q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 e; ~- y8 ]" i+ J0 P5 L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" z& B$ j( i+ H) Q: x# U
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(5)喝酸奶 $ p1 c% K6 }- ]7 u: f2 U5 x
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 ~9 }# G) G8 c: |/ H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. \6 F( i; K! S3 b3 i(6)服用维生素
$ v, d% q, z0 V& b/ @) i3 B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% \& V' w# N; V& {9 b. Z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 7 L) y2 |5 {# k! U2 c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ W3 @+ s2 o, I' J+ _# T) h( P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
