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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 F9 ^% C# A5 c
$ P! n, ~9 [) v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % H* K( D3 A9 |$ s* X, U
（1）吹气球 X. j$ L+ D6 n; P% X3 `& p' w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# d/ ~7 i1 B) B7 P% M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' ~4 t4 Z/ e: }+ F Y7 }4 z' @
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（2）游泳
& h2 M/ v' Y3 i$ ?# j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. m3 c7 z* Q+ M" [ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- M! i3 Y5 f, C1 w) p: n5 _8 K（3）吃纳豆
3 D. _0 u5 G; x' u* m2 g+ A6 E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" X, ]$ {, u5 p, f# K' n' l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 a8 O4 T5 l1 ~6 U+ u# Y0 |
- F3 L1 z4 G3 T6 ^! p Y/ Z3 u (4 )吃青木瓜1 D' A1 k% b6 d3 \
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ [7 J, p" U5 ~) u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 Z2 y7 N. t# y: F+ m5 p
/ v, ]/ }) D6 n, f(5)喝酸奶 5 B. x4 ^0 v& W9 u! T' d/ ]5 }1 B
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 D% V" I+ o' |# a( O& ~1 [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 7 p: _' @% U/ g# d- v1 u) c* t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ k- D3 n& s. G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' F+ B$ b+ ]% u' D
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(7)补充胶原蛋白
9 J& c+ k9 p- ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 o5 d' m3 Z. ?$ Q( f+ p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
