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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' z4 z& I6 E8 e, M: x
9 l) w. N5 f2 |* |- C) t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
C, A: ?) I: F I z- ^ （1）吹气球. P6 p: Q$ n1 t4 q) ?3 s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 C8 i; F( x% k& t; @. d. s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! \" K5 R% d" O$ G A6 J（2）游泳 z( }- m2 n+ C, W& [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 F9 W0 Q, [2 A9 Q8 x8 u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 a6 v# T- H5 u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 u/ q2 p. o) G9 {/ P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
- `' X4 J0 @* b, m. |1 R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; T5 @! K" U% O" \9 `) P% K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
5 E7 X# M9 K3 Y+ P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 j C$ o' l# [4 [5 h1 ~4 q. H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ c7 x: K8 \5 I" t9 i, g
9 a) X5 H9 v: X/ U. e- y(6)服用维生素
+ k5 x# x- Y! z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* J' n# E$ L1 R% w e4 g; y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 4 Z3 u* U4 @% K+ D4 |. h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* G% S- u; L" U' E
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
