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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - s# `& w/ c d* k `, v' S" F
（1）吹气球; R! a7 }# G0 V( s: A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* v( N) ^/ `' E j9 o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# Y! T( y7 m$ c/ l/ J$ y- Q- J
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（2）游泳 & M( m6 Q7 l- p" F& [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( s" E- X1 v3 s' W6 H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 7 |3 U% T4 Z* S% {8 y2 b: H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 x: `# U4 H4 g# V# a2 D3 a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 z! V0 O& _7 R$ c$ z3 I
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(4 )吃青木瓜
' {$ Q# R" I( L ?" Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! z( D3 ]$ p/ P' \0 L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ ]9 `" `* e- M(5)喝酸奶
$ {4 C! z& n2 G" q1 P, R7 @ o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
K" _9 n. d& x4 j) h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 y- Q4 n$ K1 S$ H0 o0 J
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(6)服用维生素 ; y4 Y8 ], b1 y% J6 }, V& }% H: W# r; F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ [& O2 g% u$ n9 ^ ~
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; X7 X: K- x3 V- ?" v- m. ~6 h5 J/ p/ W(7)补充胶原蛋白 6 \$ v# H7 [! h8 A1 H z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% F( x1 j4 M" i, F4 Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
