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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; }8 n i# S* A" M8 z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- `7 ?5 a/ ?: J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- f+ I( ? \# j. ~! h; [/ q/ R 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 O5 v( A, ?+ F3 D (3)海带可降低血脂- ?' l/ v' L" _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, G. n! c" f3 \
(4)豆制品促进脂肪代谢
# W# F3 @5 d, Z2 K) e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ Y _8 t6 R& \2 k7 E/ E/ C( k0 k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 X3 g9 e# ]5 [6 V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 h' E) F* t! @; R; |$ Z* O6 k* d
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & r- r8 e- L/ E- h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 ^* T; J( z" [3 Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 U" |: u4 v2 Z; F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 d& _8 u5 L5 e. h z/ O2 t0 j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , P6 |' X }6 O& e8 @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& o% t) k- I' e3 q3 W
(9)洋葱降低血压5 N+ k& a1 Q# g3 d! W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# K8 V; t1 m) q% d& C% [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. o. |8 e. [" f- r: ~/ d# L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) }) E. d# M! j0 c) U$ L(11)大蒜减少血中胆固醇 , @$ m! J& }; E, c2 W3 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ y5 J2 p2 J! g$ i4 ^: O
4 C# y* c6 j: }+ h- u% V5 w6 J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜