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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! f1 s( w- \; P. V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, e5 C; Y8 f! C; ]' s: T(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) p- G7 y0 Y+ E8 C3 d/ W! N; o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, |. t$ d: q; G# t+ P
(3)海带可降低血脂
$ ^! @! x% r" P# X: h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" R6 p, }$ I& Y2 c+ F3 C
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 t2 o2 l9 E: M% T+ B# Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 ^! E l' W2 M" e3 M- ^6 X! d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. I# i5 [' j; h7 o3 D9 O, t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- i; Z- n4 a4 V; D. y0 s( P (6)白萝卜能促进新陈代谢
) e! C' u: H# Z- z8 @. g E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. o9 I u/ T$ f$ Q. |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ s& V% \0 p: L0 B J* ?# J Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ w: B( U1 e4 X+ C: @/ X) x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' r- h" M/ }; F& y/ Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% ~+ ^" Y. N b% O1 l! k; w (9)洋葱降低血压
8 x8 m% R2 ~8 |, {( L" j7 N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 x0 _2 x: B8 j(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + a& ?+ l9 _ Q2 f* B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) w' S ]0 b3 N* X& }3 _( c" h. g8 E(11)大蒜减少血中胆固醇
; n- R1 Z5 z, u; m8 f! E3 y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) C; P# C, o/ y/ G
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜