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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* ^ R3 e+ \$ u5 \- \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. J* d# ?& e- s* @( o(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 q) A1 P7 M! k5 |& E+ L' f9 v. P7 w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. n e* I A5 F- X9 W: P
(3)海带可降低血脂
. l0 q+ _* W2 A V. ? 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% F3 _0 A8 j3 N$ E0 s+ j
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 u8 j/ T8 b; Z" C% U4 J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 F( q6 T) ]9 \9 ^' ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 {: z* z, ?7 t: A" y# |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, [. M3 p% g7 Q( D, {4 d6 E2 o1 D0 g (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 t' A+ _; [2 Z2 B( B3 q: _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ m, a e' F+ Y2 W/ R' G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# z8 N) y( J5 u1 T( M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# j+ O0 R( R, t( G% ?; D) K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & W3 w* l3 o% [* T: T- U/ s
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, M) E1 Z6 b ?4 d% h (9)洋葱降低血压
# d9 k9 b, p% M& {. n, n) {% s7 h$ P | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! q9 h- v" } z( j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 D& A* o8 K {2 Q7 O* d" [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* a& V! P& | D. a
(11)大蒜减少血中胆固醇 + X- p6 r: C; z' G/ y/ y- m) |+ @* _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% X4 U9 `; h2 v6 }* C4 O" c! S( N
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜