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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( O0 z: P; M, k5 k M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 |- P' D( L: }! t r5 `7 a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! }3 q" x1 F8 i$ q( k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. i. M9 h" d. h5 W2 k
(3)海带可降低血脂
7 [. A5 Y& m/ D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 i( U) @, f) L. f6 }: o4 ~
(4)豆制品促进脂肪代谢 - M( ?3 H9 A& E! O, U2 _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% M- }- }( q& Z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& N- j4 O9 S6 [% _( n& t% j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, G2 N2 @0 h' W8 {4 d8 r
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 y" \+ n2 V. C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 R) m+ n8 o C& |* x' t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
M" m+ l( {* V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 l- Y1 ^! d7 S* X$ [% j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 h# \8 [; X) h! n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. \6 k8 n0 N; Q& U5 t (9)洋葱降低血压% g3 n0 ]6 J: P7 b4 X, E% {: o; D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ q1 @1 ]6 c. u8 h$ L1 k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ O+ X' s" Q- J# u: `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 \# H7 w+ S" u& T! i(11)大蒜减少血中胆固醇
$ F5 O& Z/ ]+ H5 c0 }- J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. P6 _! _7 p/ E) Z7 n
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜