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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 [+ w4 ~4 x5 t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ _ e3 k. G6 u) I% @5 j# S0 T) r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 h( d: T( O1 v$ `7 h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- ^! s7 z6 X+ [! Q/ J4 w (3)海带可降低血脂
' N* y# P/ p, j% ^( r! X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, \, S2 \5 Q- \' b0 @
(4)豆制品促进脂肪代谢 " |8 x( H3 q3 z+ k! n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 Q. Z9 R% u5 T- O/ @. O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 t9 u5 l8 _0 W" u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 S. r" R) {! K (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 @1 j) Z6 ^7 l9 ?; I" F r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" l( Y& Q" c7 M8 x) h# N# p7 F ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, @( l- ~" w8 f* ?' m U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
m, g) S, a# z* Z6 p+ ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 k" I# g& D A4 f0 m' O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* X& ]6 f- f0 v' `# y8 R) _3 p
(9)洋葱降低血压7 c$ n Z( U7 I6 @: `2 i. j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 b2 \' d/ ^2 r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 s1 k9 w% m. {/ B. ~: u& D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. Q0 L! r4 r, ~6 V9 a& J' v( I
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 W! E% e7 ^: V. @1 {3 M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 `+ \$ d) W& z' N: L4 k, V
0 {; I" C3 h4 I2 a8 Z% L5 B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜