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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 G' y# d) p$ o) O( [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 M0 O" F- z! P' v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - p( c# |, M2 P8 O* G# a* \* b; Q; f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% W: [, h6 n) B& N) E: v( ^8 s \ (3)海带可降低血脂+ h2 H# c. i7 t) P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. `3 p# t2 U' {$ B# N( M* d(4)豆制品促进脂肪代谢
4 ?9 H k# _4 u. S/ g" J- } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% U4 q+ c' i- {9 n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* j% P F7 _7 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 D, E% x* E) [/ T! K, v
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , A$ I2 Z' p7 U: d* f& W7 B2 c# s$ s9 H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 E0 @ z. e) x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 e" e; \) c3 u& P. m- U2 V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 ^. ?- w4 i: W+ w1 ~- H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : p2 b) e: W+ s! G2 e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ W4 I0 L* ~$ I: i& L( J* L
(9)洋葱降低血压
( H) l q' S% f$ }3 N1 q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 S/ _- F: N3 P3 v3 a8 B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 ^" I: T0 U! z4 ?, S% G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) C3 p9 ?5 }' e% R( ^" x(11)大蒜减少血中胆固醇
; s2 B, E- c! g. U6 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜