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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 a4 J# y. J7 W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 {: S! a: `8 d2 l6 Q' }. _(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% z# p; p0 w9 z/ I! T+ W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 B( Q- d4 v; f (3)海带可降低血脂: L7 y+ k* n+ W5 e6 x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) m' Z' }* c5 r; i$ ^
(4)豆制品促进脂肪代谢 : J, J0 O6 u1 W. f0 q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 ^ E* y; Z/ Z. f7 C: G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ Z5 ]; v' }6 f$ K- \2 w- a! j0 [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 N$ h8 W9 ?5 j
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 s. }2 a1 h4 e6 B& L: F/ r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 z! @4 u! V5 }8 x: N' ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: ]( [" I1 R1 P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# q9 C! B) G' J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 N$ w3 V( |% J% q! O( Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' w, C f, R' r
(9)洋葱降低血压
! B$ T/ o% J, ~7 a- A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, T0 m' s8 k3 c% o3 p1 l(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 i% z! R) W* R7 D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# N* O1 @0 @* v5 K
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 d: c4 i& `- ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! @* e; e% w9 j: r3 Y8 r4 K$ d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜