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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) _' ~8 X S: R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 a" N1 _3 d* v4 v+ z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 B$ I: \ w5 H; g X5 H: `' ~/ O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; F, E0 _- @8 H- X7 L
(3)海带可降低血脂
3 i h4 g3 ~/ s- F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; H& m' s( h( J: a P& I3 }3 T4 @
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ t( K+ o9 P, ]+ F' J9 H: a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) a9 g8 t& O8 ]% N f3 a& ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . |2 u! [- ]) X# s9 t6 z i. w; n+ z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# @7 S2 j! q# d8 z, r- W
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : U6 {; Y: l2 [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" X3 R5 }+ t1 n, I4 I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 |: V6 o! j% q! e* ~7 V/ g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: X2 B4 b* V5 o, S, y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. }: ^$ N- T7 z w7 [1 `) O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( q" N8 J" m: u# D4 D) c (9)洋葱降低血压9 A+ N8 A# D5 Q: |8 z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) `; E. _8 ?/ |4 n- i5 d(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: P- D8 }+ ?: e# ]# h- p. Z3 V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, g, c! A- B: H3 A( ]% o& Z1 Z& ?(11)大蒜减少血中胆固醇
2 z6 l1 ?+ I" l$ d2 g, W6 o! ]' Q9 u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜