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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 [" L7 d4 Z& U3 O: X4 w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ `+ _# j3 K2 i2 E/ y7 t
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 j& X0 [& z( d7 d4 c+ S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( }/ y) Q& Y6 ?
(3)海带可降低血脂
. x, @8 C: E, l3 N% ^" A9 ^5 x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! X& S" m7 x8 z: i5 l9 w, r& u(4)豆制品促进脂肪代谢
& u. q$ g& v% t! w3 P6 m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. L9 w9 ^* s8 n# [& N4 A% E (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 [+ u$ D- f" w ]! t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; T- R4 z/ g# H! M (6)白萝卜能促进新陈代谢
" F: s& V( u, h1 h& s! } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 i" [+ c- I, @ t9 ^, y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) n8 v" A6 z$ R }8 m Y, W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 z& p0 o( t2 m, D. p" ^5 B' B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ H( e+ H; A3 I) l- S2 r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( r' J' Q B+ q7 d$ q5 {2 `+ ] (9)洋葱降低血压
# Q9 X6 {, U6 T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: K8 F( |' `: j4 Z" e) m4 U- I(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * P) P7 Q4 l% _0 P/ g5 u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) ^1 F* \6 ~' L, F% P: X' ~, D(11)大蒜减少血中胆固醇 8 v, N* W$ w$ g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ `0 A9 P* r% {' R9 ~) a: ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜