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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ i$ e9 H) J8 i2 `% s0 P. R+ B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& N1 M B7 O6 Y, Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ ?$ X" G! t( V" C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 w: I1 b! m6 {( R
(3)海带可降低血脂" {3 P$ k: w/ {. B% H9 n7 @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* k. j$ e; k, Y9 L, `1 M3 V" e
(4)豆制品促进脂肪代谢 " V3 C* { d& c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 R' u" l* l' _" s' z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , e6 I; `3 F( v" `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 {3 e' \/ x) h$ ^4 h* n (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ `, N" W/ T8 A0 ?( Q, e8 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" m( \6 p; Z( I- T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 f) Q. ?$ q6 _+ d; E7 l5 N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 `9 X3 H4 `9 [) G# Y7 ^- G8 ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 C5 b# E; L3 Q8 r1 o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; |* w) z: u7 \$ m, t! q$ \, D
(9)洋葱降低血压
! p9 q$ \$ X' w0 y7 R7 \5 W8 p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. S; [$ A) S, o(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 H$ }' {: N1 }) M7 ^6 o9 u+ e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% _0 T: d' [& o/ b" t' k. R5 Q
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 K/ s8 g+ R: ^4 ?! N! W2 ~9 r1 ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 Y2 @0 |" U! Y2 q) H# O
8 D1 U% B4 d5 ?: _! i V; g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜