|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( u+ h# F& L& I7 Z3 q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) v; G4 U# t5 [7 _& u8 T/ A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 X% t: t& ~$ f' k3 _
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; |6 h/ q9 f0 \( m/ I2 @
(3)海带可降低血脂
( S+ L8 Y/ I# T% {1 u4 P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* j3 f9 y* j# ^) ~+ S
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 T7 R i0 f& N) N# J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 J; j7 p5 l1 ^' `; r/ k% Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , Q( z& v8 U# s* t' N) `% R b+ @0 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 M; R& h5 r6 k' B
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 [& y3 [) R* Q. Z4 l; @* t' D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 y' Y, J: g3 z* b+ r" h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ a# S" X- t: L4 ?9 P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& U/ W/ r8 ]* ]! ?; o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 f( J) a/ {6 l/ F3 f3 N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. S; S0 j$ x+ X; x6 k. \; f( d (9)洋葱降低血压
, p5 ^3 c0 \% }$ v1 }2 {( h6 S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% R& ~5 D1 ~! v9 g, s5 Z! f& c, Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # R0 Z1 |3 q2 w7 F" M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 m, R$ d8 l( D! E(11)大蒜减少血中胆固醇 1 V5 Y: {0 U w: N! E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( h# k8 v; }/ Q2 M5 b- V& V. {! d
) G: F8 S: ~) k! Q
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜