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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 J R: K J ~; x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 i0 g3 d( e, F, [* N# n(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 L; A! ^2 M) u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ r0 I8 H2 }! l' d ?6 l (3)海带可降低血脂
6 Z3 c7 R- E( m, X& [8 \6 t8 p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( K$ n1 i U4 P% z3 N$ g
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 d) G4 k2 k5 v N: W9 Y/ l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ m$ e$ b$ ^* t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + N, z1 g: J( Z& a) V6 [+ ^2 t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ Y$ q* P; X7 I- @. F; {9 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 t& {. S+ V% Q% ]" k0 ]- y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ o1 j- {$ e3 a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 e3 z# y8 d) i$ ~( s/ P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( V) M& F: L6 [ e) {" k (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# u! \* Q5 P$ G8 Z$ F B7 `0 Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 ^4 O$ `9 {; V' t% d6 P+ q) V4 q (9)洋葱降低血压
% q* _/ e5 R% x: D( x! |, M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 F8 e% k' P- I& ~$ B# F1 X s/ O9 [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 Q1 b5 `% c* Q3 K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 J2 R$ ^, p3 F(11)大蒜减少血中胆固醇
4 f8 W4 [# x% W: E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% J' I* ]) L; [9 [; K
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜