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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 Z2 ^' n3 g' z# ^) n
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。& d" c1 O1 e% S( J* j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 C) e; }, }7 u& v 胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 x' V+ A, U& @4 K
(3)海带可降低血脂9 ~/ L' B D4 ^: W2 M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 u! V- B R5 B; @' i+ E$ E(4)豆制品促进脂肪代谢 ) Z. r/ S" H. W& S6 q: Q- s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
6 M* W$ o: z2 F" h% h/ F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' W$ I" P4 x" o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 N1 Y4 a. C' j) L6 m. q (6)白萝卜能促进新陈代谢
, ^- J- {0 Z+ O0 C" C; Z* x 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
/ X5 F e& |7 k8 p# r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" k9 p5 I/ d1 ` v2 L* Z; P& y
绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
; |: A2 L4 t8 Y/ k9 z+ l Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * r- n, C. i6 m0 J( w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 h! B/ {. i% L, c
(9)洋葱降低血压- @3 D% @6 d+ H" f2 p, D# d
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。" ~. O2 z4 v, l7 D4 Z5 Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' E0 f+ x" M6 `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。8 \5 ]. [5 w9 R; x0 N1 R
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 M( f" Y$ h/ E' l7 g0 N 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。& }5 D8 t" [5 H/ i6 j! r' X9 A
' ]) y3 a; p! @* [' r# I/ |3 g g; r另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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