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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( I, Q9 c# l4 P# K6 o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 V' I/ G5 ` S; A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 t3 C+ v+ U+ M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. R+ S0 q/ S- A: u7 l
(3)海带可降低血脂
; j5 h; o" l$ k, a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ w( D+ w- c( Q(4)豆制品促进脂肪代谢 5 f: P3 r2 t7 `1 [. Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. D y2 W1 g- T/ I( f' [2 ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% ?. b- a8 k0 b2 \& b" k R% A, n& g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ |5 k5 s, C) J2 O3 a# C (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 |% W/ S9 R; z/ I0 ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" Q: ?4 j) s R% P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ P: P0 X9 q M# H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 P; K* B- w. Z( O2 ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + T7 A3 {0 y! J/ |
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 N/ t, N6 i* L9 g
(9)洋葱降低血压
/ i8 ]( ?, Y$ Y3 {7 h3 x+ L5 x! B7 |" N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" I9 r0 ^) J! K1 E/ W+ x6 ?% R% X(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 {) P; s4 p, w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" ~) r% Z' ^0 p9 }$ i# Y: }(11)大蒜减少血中胆固醇 6 F' ~4 ^0 L6 w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 ~. O/ x3 Y! k/ Y; k
S1 Z9 z. ~( f6 D+ T, [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜