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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" R2 Q8 V% }6 E& a, W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* r+ ?1 r" b& d Q X1 w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
g7 {1 s& n0 @0 U! R 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. P f: Z% Q! w' c! |; q$ c& N8 Z (3)海带可降低血脂
4 G. s: @ k) t9 O$ p& n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 o! E9 H" p* ~0 @1 q% H, }. v0 o(4)豆制品促进脂肪代谢 . ~/ y* v. c; a; S' r' q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 G* d, ?4 X8 V: H2 i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 D6 r f2 ]/ W9 |0 a: a; v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" N7 B% }+ P% H: s. w) ], e
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! P& W- r) k* t* a5 ?7 G" `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ l. g# |3 }! f3 ?9 {) |0 \* _7 c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# N1 {" q# E- o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ ~8 |4 I" t- j8 Z% e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! I- T# r7 l) o& l+ s8 G% X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% N( t, a# t- m' l t* s5 ~
(9)洋葱降低血压
) W: o/ N8 |, e" o3 O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" C" u$ k [+ A3 F& o' h(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 p1 K& _; J6 k) u+ D3 F4 S c' d$ \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ W# x7 L) }9 X- g0 c, O2 z(11)大蒜减少血中胆固醇
" g* C+ _, Z3 |& Q3 w- v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜