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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' U o B/ t4 P5 d4 S2 j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% p5 h8 p, k" O; e(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / }" g; F$ s& A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- C! |& _/ `7 e
(3)海带可降低血脂
& _% I0 c6 o( L2 ]0 b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; } o _" T. t7 q9 ?
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 {. u8 s9 h; r4 h5 z! m H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) e8 v- N' D$ S1 e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) Y3 q: F3 z" S6 C; W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 d; D! G E# I! u, }+ N (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 o% v( u, e2 E7 q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& Z" V" V8 k: j& W$ x8 z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 @8 _, z1 S6 k' o! a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 J3 b) a8 o* A0 [4 b" X (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 V; c% R9 n# ?" n* M( i2 I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' S2 L( @& o; w, v9 j7 K
(9)洋葱降低血压- _* @% {# K- r; L6 I s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; Y" t$ I# |& k( _$ Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , f7 Y: o/ @7 G P$ @3 R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
p- \' I6 f+ |0 F5 E8 r(11)大蒜减少血中胆固醇
' P E( z2 L, U1 `* m( ~& K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 o2 \* x/ r, G, r$ R! x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜