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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " @: ?8 Y5 Z1 M/ j( ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% z/ I! V/ x4 l9 f" @0 ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 n5 V# E# N, O. d9 T1 S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 ]5 o5 K5 X" e W
(3)海带可降低血脂" z$ {* ^* S) A' \0 ~1 ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& n% x8 o! P8 M: V! H9 B! K
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 @" d. R6 N+ p0 O" a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( |! D: Z' d ?: n. a4 v9 F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " D9 T8 ~* o: }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 e3 G3 w* l( x& v2 P8 A7 M
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. I) f8 Z7 u4 a. u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! R, Q! A- X6 X- ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ S; Z1 v( a4 z# b( [, |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* O3 r6 O* j/ g: g (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ N3 E1 m- Y0 F6 J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 I, _3 I; y# D6 }1 } (9)洋葱降低血压/ S/ ^% O+ r; G6 E/ I+ E: [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 K0 S- q4 o3 n6 n: M, F(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& U' |1 D, u, R6 }: o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, h& L7 z: g% o" `! p* m(11)大蒜减少血中胆固醇 ( g3 |/ c8 O1 t/ C& k. o8 n
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! }0 }3 I6 e) J5 l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜