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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . f: l/ t. Y& e/ G$ H+ @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 s5 ~9 S# `9 Y. [4 p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * I) J- b' D9 ~3 H: @9 x4 ?0 x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) }' M3 u. o, I3 O7 R2 [% f+ \9 N (3)海带可降低血脂
G3 _* x9 |8 x) p+ }9 _1 I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 M* i7 x4 a Z3 `& {. j# u
(4)豆制品促进脂肪代谢 % f/ L% T2 }/ A7 w( L7 h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 X& C7 S0 I# f2 Y+ F6 ?1 R0 C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ H6 w$ O3 Z0 T: ^8 M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% l% W }* s3 r8 C. u T& w- x
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ `# {7 Z$ n$ z! n9 O5 W- k) f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 O! N* a4 O4 ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 W6 w( F* O4 t$ x% G7 W$ k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ H# [ f2 Z' o$ }, \9 Q) A j) R+ p, C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: E: h6 ~; e2 ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 y7 L7 e8 c+ { (9)洋葱降低血压8 w" e! v6 w O2 h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 V' U9 Q1 a( \' e: _+ n(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ t& p9 S" U, U) z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! E: Y. m1 ?5 U& Y
(11)大蒜减少血中胆固醇 % {6 Z- I& D: z, {' o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
( C" O# c4 U: l% r- h$ ^/ W8 l; d- i, g5 W" g
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜