【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 N( r0 T! A2 n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ \! B6 x% w  G- B7 l4 \! }/ T- m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

9 |9 u% S( J/ Y- T; \9 p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' F2 n" S$ S* D+ t5 w; J9 `, o% N( K* f! H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 O4 ^, M. N" g( Y) y" g. u; `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; E7 V( Q3 X9 v. a# j/ G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ l& q- U; L$ Z" n* w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 w8 p3 z: M& x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 L$ J* v' x! u6 q* [/ r& }: m' g* q; J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! @; `% m5 _8 w& @0 n4 h$ I( Q6 t/ c8 O     (一)成人 ; p/ j* H+ f5 ?- F7 {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 n$ l  N1 p3 ?0 g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " W$ ?6 k+ n: U% Z( E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Y9 V" l2 _; A! l5 d & N" F! E, M& R& z5 ~7 e: R( F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! @2 L* `$ D/ c0 c% B     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # J# |) M2 g3 V; S2 m # T- W0 [/ S# x, G$ b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; n+ a) x2 W' j2 O( `     功能：清热宣肺 + _! o! e6 O3 [# T7 }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 h; ]! |; A. y3 I9 _" J% q . Q# C+ Q) ?2 D( `: a# p7 f5 H  O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 X- T9 `$ C* M6 v# n/ b0 Q : Y" @8 b0 Y* n: {    功能：健脾化湿 ; |* w) @0 V* q3 _8 `  j  }$ y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - ?) x! k; r- D # e/ ^$ n2 o5 I3 X8 s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! R" Q7 u9 U: T, ?) K  `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 i9 L9 ^+ b* x! y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Q  B; W4 t0 L# I6 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( F9 c5 Q' h1 f* ^  {* r. T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 B/ S& D& u3 j# |2 ^- {- d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 A+ v: g0 [0 \) \( s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& H" G" v& t$ Y( }0 S觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~