【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ S$ _; i, c4 k+ Q6 h* i一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 Q- c/ `( \" R5 G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

) |' s9 X: |2 Y3 {; f# e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- \) g' H' p: y2 z3 j! U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" u2 y- L% Z7 f" W- m6 v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" v. b- r+ w0 G2 c5 ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 L& \6 o! X: B) ]6 `% E1 b0 f' m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) C+ F( e; h& y$ I7 G, m, W + R0 `( l6 Z0 |# M" r1 ?" l. V    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 q# h" ^- A/ O4 E5 }/ F$ C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " N1 t' J. W1 L! g , M% l2 H- h+ Y' B$ I( m1 C' d3 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 |) J' `8 a9 ~  j: M. Q4 H1 m / v8 |, p+ q$ g1 D5 O, s$ B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 Q" P: t  v5 u, E / m* q$ k( M2 P; Z/ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 r- v' `* O5 Y5 L6 w7 O1 r 5 `! F; d& o5 R/ y  {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 a' G7 o" G& T; X    功能：健脾化湿 1 O& M, S: i8 P. x$ q# Y) F+ ]0 c! g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 N# }- F& D8 y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' B- _4 m$ J; R9 q# N$ S* r0 J(二)儿童   ~& @. R- \5 o6 L, F- w7 v# G$ f0 E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   O3 h% l# U* K, d+ h* X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : m6 i+ ^4 b; Z3 y2 @ ( ^3 F6 m" }" e9 @9 u5 Y5 k- i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ A% |% O+ M/ [, v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 e- t2 F# k8 M/ M% C) y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 T! x* v# Q+ T0 x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~