【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 c& A0 Q& O& t7 J% y; d7 w7 B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: J$ \( M( r( Z% y! x" m5 m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! K+ u$ G* O/ s& R& c6 K+ C一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 O& c+ R% y3 t  W6 V$ G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 Q* n$ Y# g0 |4 g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 I! }% ]  N) y/ b9 m+ s二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; e- F% g" Z) |3 q; B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* x' _  D% a9 b/ N7 M: Z6 n0 V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 _+ d1 ]: `8 k! H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 ^: T6 d. j5 b: |7 z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! z6 E4 @% E- K8 N# T+ W( v% X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" E6 E6 ?* @  v) R; M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 ?$ t( P+ A1 ]/ W1 I, ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) \& V9 H- H& V; l; Y 6 [+ i: G* U: t; R2 ~7 P/ ?    (一)成人 1 {* C6 d$ T; F: p6 w7 p. h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , J7 q: x, ~8 x+ m" y  |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 ?1 k+ O8 o6 a% @8 o 9 m  H3 @" m% q! {' k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 S0 {6 [3 U7 G+ K9 j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ?7 S& V7 m8 e, K. F ' A6 A, P6 B* _    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Y8 k8 F% p" k& P' R: }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' K, E! P/ ?2 L; n5 S    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 M0 y! u6 v( m; n! k; V  d 5 C- T  o) ?9 J0 d& }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; Q  b( B; o3 Z' a1 d # Y! D& m' p8 B    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * V9 @3 e& A* D/ v; L! f" I; H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " h* [% N6 w5 n$ F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 }  A0 j3 {0 R# h/ }4 w ) d' M0 ~: g5 a# c  d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # v" Z) r  X3 }0 c9 V" o    功能：清热消滞 % V: p& _" \5 O( |5 d     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! r+ Z7 \( N" \& O' a3 z" u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 h' J0 L" `1 q9 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 Y, X' Q0 ^3 B' d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- a* k0 q5 J' R7 ~* X& d) {  n& Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 d0 v& m1 r( P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: k1 j( v6 f" G: ?: {; S有病治病···没病可以强身~~~