【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ |3 s. j. B7 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  h9 `" m/ R; s. J- p5 P; ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. ^( |) T6 b3 x9 S- C5 r二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 `7 x7 |. K1 j3 z0 A7 o. Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ J. c+ Y3 s7 e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- T7 X( J$ [: W2 k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ q, G. g& [/ ~0 Q9 H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 }( d, B0 ^% a3 p3 R, l& `6 K     (一)成人 7 o5 c" t& t4 F6 g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   E$ r% m  ~3 G& }) L ' R+ V( z% k5 R% Y5 I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - Q& X' W& a& B2 k, U, |$ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @- l9 p4 t$ I, z. Z % r0 z5 e7 E* o) t* m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; P: D$ u5 |3 ^. U* d0 x+ M& `% h % u: r1 P! Q0 H    功能：解毒清热 ' i5 M9 Z- C1 F! L/ s' K- Y: m& E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # v5 |7 x+ n6 L2 X$ ], s; m 4 e4 [. q  r9 Z5 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' U! Y8 }+ a0 i1 p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 $ V7 c7 s; x: u1 I     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 O" x& E3 Y" `& X0 p) T" U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 g, e! ~. j' d* b3 R$ b" O  k# h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 ?, S# }" \7 i9 q0 J + s3 }4 d2 l0 L" h% v" @) G    功能：健脾化湿 9 }+ J, l2 i* \, g 7 d9 i. j2 s1 V, E* G8 p" S+ O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , R6 q5 k/ f) X+ L# A* @8 L, J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 c/ q& u' Q7 u- o1 o  D% k$ a     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 d. R" @) d* B( l9 ^# t(二)儿童 3 Z6 G* C) |: O     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " L: Q, R7 @& ?! ]/ N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! d" G- F4 E" R+ y5 ^# x; b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; ~* w! u5 @1 B, @8 O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. X! e5 \) G/ \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. i) r7 a7 N1 S( m9 e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( m1 Q8 [& N8 l& o. p8 j" P; J& D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' z' y, S* s; m- O) Z6 H( |觉得偶们的中药真的很好哦···
2 H  P/ |! J& l) c% P1 A, @/ a2 v有病治病···没病可以强身~~~