【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! F1 @+ p8 p- v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ f# E, A; q  \( h6 n一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 @2 d1 V- A" R. B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. z. ^+ U  ]9 T& C/ Z# T二、饮食预防
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" X0 d, C, i' q4 b; h9 I1 s' G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, F# ?* h, I/ g+ ^" j3 J$ f0 w3 Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ _  N" a7 c5 i8 D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 ^# k3 Y5 K8 n) c" S' c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. s4 t$ u% ^8 r$ b' x! D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# H6 P, |* @5 E# Y5 M6 q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: t, l: A0 K. k5 @6 f9 `: v! m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. A2 k4 a2 B* Z; K1 h& X' N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) v0 |5 M" z( p; Q$ r$ O# P/ Z     (一)成人 9 H3 ]* c/ L8 x1 ~  E1 ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 C/ W3 o) W- X& q: m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 a& n, B3 v) S; O5 [' r + h( I; S% b! W0 Q1 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 P9 S6 N5 N5 X& Z : L; Y0 B1 P, s( k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ^8 ]4 t5 L) I8 l 3 h9 V- J' O& g9 |9 G. v! Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . t! F1 t5 u5 l* ~, [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , P. V: K6 E$ d& Q0 b1 l     功能：清热宣肺 ; f; T1 [6 e, N# G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # |. T, a# n; S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Q! r0 `" U: T+ w4 _* D5 n; B     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " q. C; c4 j; K. {0 q% N     功能：健脾化湿 - m1 w$ B' Q. c  |) W% e9 f + H  |1 l2 h1 _+ f  d" ]; r1 z- k) D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! g) l9 F+ V8 B0 x9 D5 \, H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 i4 A) ^6 Z# u9 D) l7 f9 f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . `. H! i7 J! P  X( K 2 B2 S" E4 C# C& J    功能：清热消滞 " _  a( R+ P- }$ {. u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 [' J' A; F$ P7 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' s+ Y$ w9 G9 G! X; a1 d) w; t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# p8 E  L" r2 |  a/ m$ A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 ]6 c4 B7 f4 b7 k  |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. s- _" D' V& A/ J" j+ f4 u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 f& r1 J* q/ ~" l. ?觉得偶们的中药真的很好哦···
8 f& U: J$ Z# Q" w3 P* H有病治病···没病可以强身~~~