【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

; i5 ]0 O5 l  {# o8 i* q6 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" ^% q% b% F& q, Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 {: Y0 m0 r$ U6 Q$ A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 c$ B: l8 E2 p( H$ }8 [3 e! V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ m# a! X+ o0 ~9 l# I1 I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) D; ^) I# @& Q: @' A& j' O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, ~* c/ L6 N5 q) ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- t' T+ v9 M/ A. T) ~" P3 v. d% K+ b( p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% I7 y' Y9 y1 J: t+ A. {5 b1 B! L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; w4 o  @* j! n1 S9 R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 J% s' c4 i" `. O5 D$ T. E: |8 x6 \     (一)成人 1 n6 ~. f6 z1 U$ v2 g% e; H$ _7 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 N% z% j/ a4 z' C6 V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % J6 c. X4 I, w2 T. d% I! M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - @  A( |2 B1 [8 e$ K  U ' i( E3 p0 ~1 E5 f! I* d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ [% U) {2 |+ c) {/ n# x; X / V* E3 J& ?6 U( K. }5 Q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' {, S0 X! I6 i: l) ?8 i1 e4 b' [  X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) y+ Z! i" n) F7 w$ }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 v+ g( T1 [& Z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! [% u" h1 Y+ I: {: j; v" i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / S& N2 ?! G; ?' ~, X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 [( ^* R" N9 _, l* n1 W5 V8 A     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 U5 w( _# J5 N+ R+ q 0 U2 `/ M5 q* f. m9 g( {" R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 z% n$ F7 w0 k: H* g' G: C% c0 v(二)儿童 7 B9 x$ p* r" b$ h0 R4 E# |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 _2 p- b9 ^8 k  p" b) `" W - R! L6 k& T* \; V1 Q$ P" J. L    功能：清热消滞 / I6 u  Z! w1 k* \! |. m9 g+ G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 E8 v/ `9 r1 [3 b) p7 \ 0 ?# X: I2 |5 Y* c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 Q+ c; G# Y+ p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) H9 |5 s+ f  m% z9 J; m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 ~, k- _7 O/ P/ d6 m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( k5 D7 e( |" j6 z' n$ L& p8 U8 }  U有病治病···没病可以强身~~~