【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 _5 N3 K5 B% {3 {3 Y$ M6 ^! P! n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: V1 v% t; W* ^8 w' p4 |& P" i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 g1 D* ~7 J, k5 O9 U6 G一、生活起居预防

0 G8 }1 w( R4 q; {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- }& L% w* ~5 M2 M/ e! E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

7 a- h& ~: _6 S3 d# y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! ^5 a: j5 l" x. v$ P4 T5 p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: r! `& U* @- w5 [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% H2 l* n7 e: H' {" t0 ?/ t8 a4 m( ?! A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! r+ g( y& P1 B6 |2 U2 N3 w4 ?. T2 K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* \9 m( I# K2 t9 k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 : ]1 `4 K9 r$ O1 J& O6 y2 c ) P1 S" y- G8 [# ^7 v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 g: u/ M/ ~8 l' Z3 v : N/ p1 g- M2 _7 e" C2 p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / R# k! }# B+ |6 U. T; t 3 _8 j( Q5 z$ r  H; j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , M" T" f& ^7 B     功能：解毒清热 , o  u( N. v" E2 t* u8 u 9 Q& k0 X* ?5 O, B, |9 C) x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 O1 D% c& ?+ L    功能：清热宣肺 0 j6 v6 m. s9 S( Q$ A7 o 9 J$ x, l0 Y$ O5 r4 |6 m2 \2 J  h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - e) c9 X9 W9 w$ k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ R& S2 B9 }2 ~7 \    功能：健脾化湿 ; x' Y5 l; A  S/ l4 @. }% d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 s" W2 D+ Z% K) V( z, K4 w5 K7 g- j' Y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - X$ [. A: @' g; o& H, Z" g0 X(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 S2 Q  A- m6 U; w" n% d, c3 a + L, g9 R' T7 X7 l  D    功能：清热消滞 % ~! K: \+ P9 z& T( J/ M- n     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 c* l& w! ?6 W7 O+ Q5 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ g# r; }# M# I. M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% [$ t  k% m2 z7 t) y' W, j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ `' i1 N  N, x* |# ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~