【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 r4 v, @# W( B( a8 p4 O1 m; L/ e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ ?' n, y2 R0 K8 b一、生活起居预防
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# Y& @( L% B1 ^9 n: O, E0 r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 ?. y/ d( H- I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 |3 B/ @1 [5 Y: j) _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& g8 `; `1 @+ l" A9 v9 c4 l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# c! U  D; D3 Y二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. J0 C9 Y9 h. i7 G9 w' r0 ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' o! K, _! `4 Z$ c! \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 ?; h# g" r6 \2 {9 B( ~& P9 @8 e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - F5 q% h1 E: f3 V, N- N5 X4 O$ h( b     (一)成人 . t& O$ A) {: g( }& G6 f     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) \. N% J; i# Q& |" K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' w+ g9 c0 O' j5 W! |0 I/ F. D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 Q+ y  s# W4 `# i( L: T7 L. x$ f  C 4 T# e# Q' d  V% x5 b; ]    功能：解毒清热 8 K7 V! B  r0 S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 C' n% R$ K: e4 ~" K' @/ g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Z! x* r! Q: I, Q* b4 d  H* J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( O8 u0 @6 ]4 x, C. Q8 |& M1 n- g     功能：清热宣肺 1 _6 o: y5 U& `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {8 A/ O+ [. @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   s, y* s& D* T. x& R; N     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 i  a. x* C4 }& O9 L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " t+ L0 Z. [+ t/ u8 p( T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 ~' B5 g$ u2 Z- Y" ~(二)儿童 6 f/ g) l6 a- Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + u! V0 [  C$ ]8 M. S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 x" X+ \* c# U+ v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- T. p7 b1 _! K  ~' ~0 S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- `. k. I( @6 J+ Q" V; u" ^4 [9 }8 X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ J. n2 M: M, x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# j1 s# G5 B. u! c$ K+ e, e, z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 x+ h5 E8 }/ q3 e+ w0 l7 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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" m4 w5 [+ n/ W: I6 S    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( g* F" d1 \' n0 P9 u0 p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~