【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, B6 @& I4 w2 |0 ?: S+ c( o  L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' M4 A! c% H  U' ^0 w; V一、生活起居预防

, x9 H1 X7 p3 h* _: J" c/ @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- p3 t/ b( e! d" V! T. m" K6 z1 g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 S& y, C/ ]2 x' R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 g" [0 L' A+ v二、饮食预防
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6 _2 u/ u0 K% W- F* A4 n8 l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 B- x5 o1 L# y; f( O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' T! _+ Y# T3 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 t0 o. U& `. ~  [0 A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ m$ v- n6 X( i# y0 x7 V2 _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 D3 a6 d* t) K% Y& K% o8 G; }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 * L9 W3 ?! w% H5 O    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 i# @1 l; l: ?- [4 y ; [/ [7 Z/ E3 D9 Z2 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 K2 a6 G' {4 h$ G( u' ?0 S0 h 0 z( ~0 m% H. V! O* J# w5 o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / }6 \+ q0 g) W 9 t( f0 c* e3 r7 x- L& e* b9 D& K' o    功能：解毒清热 % ?! a& Z" T1 `+ h9 ] 3 v- Y/ z) A" g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % @2 |% b4 a& a7 A  l7 ^  n5 [: c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Q8 w, e# ?: R) f7 ~    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * u4 N2 W( D! M8 h9 L1 U     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / O3 ^* V& k( o, A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 ]( O' I- D$ Y( _: i; T0 Z( E7 P & B- u: N9 c( ^$ j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Y4 J; G. [2 x5 H2 U- E     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   \/ L8 y" h/ U4 H0 |, W ( y, I: ]0 r6 t* E0 ^! L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; B$ E; |  f' \2 x# i . A! ^( f) f! r; i+ ^* h% @    功能：清热消滞 5 {6 I3 n. G8 T+ V; {, r5 w) _8 a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' \, z" q! @7 e( P: k: ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 b* y6 E# ]0 V& I& G! y5 T" |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" D2 t( E0 z$ F5 E; ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 A7 r. B5 ~) _' ~7 S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 z, H) X) `- k# K2 k9 i1 ]; o* c% s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~