【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 T, j9 G: T5 X/ Y0 S, A) l7 e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  N' b9 R3 x6 A8 s& h+ `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 L  a. {" V- }( h8 @6 s: D5 q一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& ]' f% G) w2 O# H* u8 Y8 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

0 q* \+ L+ k4 x* D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 ~* M5 w3 j9 @3 |, h9 }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# g) Y& q1 j0 _7 G4 c8 Z; V9 L7 y/ y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% }3 I5 l. _7 T( F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 U; G. \7 w7 D+ G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ' q) {6 L/ b1 j" ^  E) @    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 S- n1 i. z2 q/ I     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . t7 R4 X6 M7 t$ Q; G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 Y0 C! {% V7 d( U" j5 D$ e+ c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , X0 i! D, Q) R0 a$ ?' U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' }( b  ?, H0 T" x% O3 v$ O& \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! {* j% {1 f3 T: a% [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 [" U* n! Q6 t; U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 C' u% r2 I( @) o' h" r* P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; j2 K5 b6 Z, ~) D$ g    功能：健脾化湿 # `, _0 F+ }- a1 W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 n, _) S' y+ t8 B* G+ g. I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 k' Z2 N! m# _9 ^! }; j5 y2 ?% ^(二)儿童 0 {9 k! d+ o# |$ w $ c* n# Z; @4 k5 g4 ?3 M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 n) X+ L. C) O6 d    功能：清热消滞 - O7 N! O; P1 D; p8 f9 y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 j4 {+ y+ Y, ^4 | 0 S; I9 S; `# ]. m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 y4 s6 M+ V4 z9 c4 I" ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' b3 O) t2 G: o. R- M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 n3 s0 C6 j2 V7 F5 k6 I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 v: P7 i7 |# {+ ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: W! O; a- ]; R; Z' g有病治病···没病可以强身~~~