【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: I8 l5 j+ y) z) f& W# W- `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 }2 G7 {' Y) A9 P3 C$ `6 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 A, v$ I& h- m5 R/ y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 G) w( }! ]' h/ e* w) p  e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 Q7 X/ A; B# f5 Z  x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ x$ k; q; T0 h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& l# ^' E* A9 Q) O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( L" V' ^- ~% j& U( q5 [  E+ B  w* N+ \% } 4 Y1 u2 ~& H( E# r    (一)成人 / o2 ^* o5 n: R: r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( M) Z) u+ S% `# W5 d ! d9 _. x& T, k3 g/ Y+ s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 R4 {- P" m5 E  S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 o  |1 ^2 e4 g' b! E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! H) J0 ?, a9 c" E     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 x9 q, |. d! b9 E: E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 C6 L% i$ `+ ~" I     功能：清热宣肺 $ r8 @& Q. C$ F+ [2 X/ y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & j  J5 ^0 }% ]* M1 b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , {# D8 Q  o0 W* u6 N, a& \     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ N$ Y* c" x6 v- E& W    功能：健脾化湿   |- C# Q* X6 m$ w4 \6 C! H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 w! S9 }- w2 f( I6 O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' H& r, V9 b! D! o& W: S 5 a  o$ m* E, f( x+ W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . i$ x6 h5 ]0 h, C# E& s0 Y2 [(二)儿童 ( S7 y$ G' X- @" p1 p     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 o1 i# u: ?/ i3 x  S6 @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 n. p1 g' Y0 e ; _# i9 h, @3 K/ N( y" [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Z- O, j& Q' N2 G . \* T2 R* o0 U% a/ J* s  a- N6 `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 V1 Y& ~. c1 h/ {+ }" t/ S0 t5 Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ L9 e/ z2 l- L6 v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  a5 i0 P4 ]- ^& Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ [  L7 h# x1 a0 _* r$ A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- x- w! S) ?( H: G/ U) i2 K% h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 M+ w( C& c$ y7 C觉得偶们的中药真的很好哦···
/ U* ^, H/ V  d% S有病治病···没病可以强身~~~