【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 r! ^# S+ K: ]; i. h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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  I2 z. m8 n" H5 q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* f' _, T) ^6 E$ K6 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- ~# L" V/ X4 e9 [0 \/ l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( i: f; o7 j" O- `/ R$ s/ C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 C, n' O% Q/ V# a# w5 A5 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: H) R' L) G5 m1 U3 X$ D; D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- c/ c9 a3 b* R6 \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # o1 o' }& B! t8 G" M; M 6 D7 a5 d$ ?7 S8 ~& U7 v0 a9 S4 Q- T5 b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 d+ K" J# \3 K  O- X4 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! z# y+ Z( R/ U+ ~* C, e9 _5 w     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 \4 g% l6 j& t( L1 ^ ( U9 c( U  M- C* @% i  M( P1 x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) o1 d* \( A! c) q( G7 g  L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ Q% \- `  M) p. ^' Y& j     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + @# `" ?- d* ~# [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & i" Y: I4 W! _  y. Q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 i( [% n' X. `  a/ W# f. \; n    功能：健脾化湿 & I( t, w; @1 N1 J$ [/ W 3 E/ o, b+ U% V3 @4 z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 }  I9 D( x; C2 i- m ; h; ]! G, p) K0 h. N1 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; i! I9 }% h/ k9 D# O(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 y; s% c8 R- o1 E5 R$ E     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 m( ^4 g1 T  v8 m) C8 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# |( @* |; Y* @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" |" ]1 p6 m( ^  X$ D" n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 g. }9 O- y: V+ U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 Q9 C* j+ a: T, r- K觉得偶们的中药真的很好哦···
- L$ P. Q- K* F  B有病治病···没病可以强身~~~