【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; [) C' x" Y. h( K" E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: |: L5 G. k8 b; s4 ]* N9 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 O: }/ f- t" i! r7 Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% ^+ d' P" W% d7 l' Y二、饮食预防

* K( v; t: ?! o+ [# s) {5 w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 c  B3 i  h+ Y3 |/ a0 F. g; {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 f4 R% u: ?$ Q; [8 i% F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 N# j6 K4 ^. J) u1 r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ w: R% k2 ~+ M$ X$ J4 V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& I  v0 O6 p- _) w+ E! b$ l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 x; m# a$ N6 l! ~- |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 v' x. `% k7 l 8 ^$ j; G' _# Q, m1 h. _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 \# F; A) G1 B8 ^2 Q. L  C7 s; T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 W3 R3 y) g# S5 T# y # D/ ^1 n! z" f# [; b8 [- Y6 k0 c    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ k2 s5 h) w, M) R4 r$ p0 w   P1 o, h& ]/ n1 K6 ~! }: Y3 @    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . ^+ D1 B2 e+ z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " l0 r$ }: w2 x+ H6 K# |# \; M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " ?: w; J3 f; W: n; t9 _! T     功能：健脾化湿 8 L3 b( S, ]. e% d) |) v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 m( C9 Q* p) p  {) o' G* i2 {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 o! J4 y# F- h) z8 ^3 F3 c- {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; N" S  p- d0 F     功能：清热消滞 - i2 \: _* ?9 O% `; q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; ^) [) `) }. @7 ?3 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , t: |1 k& `& b( [: o- e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, M; k4 a& r! S# O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! h, ~, L+ O1 t# l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ F) E$ T1 E1 D$ y0 W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 ]% M( Q+ v+ Z3 W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. B4 A4 p+ V( E, h$ l7 s; A$ }觉得偶们的中药真的很好哦···
0 C. q8 `( Q+ m: C) Q  x有病治病···没病可以强身~~~