【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* m) e) h& o1 J% z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 W7 _- R* R8 m* q2 \' P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 g! S4 p% W: O: [8 Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 K! C5 C! ]: a" n- i. O* F( _! F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% N( _# Q- v7 V; V3 J) e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ i' M: ?1 W" j1 K$ Y, t3 N7 N0 N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 x7 B# W- J! z: a4 ?9 Y9 Z9 U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  `. t, `6 \" c' B' G! H4 R: z' j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 J: O( v2 }* C. e) i5 f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 `# b  A6 `, x9 @     (一)成人 " e: ]( e% }- Z. s0 Q" s3 u6 [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 I& v6 W  S# M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 i+ v2 ?! M( ]% Z& x* r7 b + o. p+ r% N' i( J" }" ?( \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . K3 c( O5 j& L * D- Y  ?$ W8 x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( l  e( m% G9 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " T' X% }! Y) H1 Q5 ]+ @1 R 5 |9 i4 Y. v# w8 F, Y1 h. Q: I    功能：清热宣肺 8 m1 U  P( d1 E2 N! @  H4 N( C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 P" |* D& Q  r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   S) d. F4 c; I, `! G: ~- J + v2 ]: ~! ~2 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   a! J% B  \3 p2 E3 P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 B# ~. g: d/ C/ |! \9 F+ T  g 0 ^. |1 W% R# w. o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ ]# N  f6 J4 m5 b: l- ]  V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , Q3 L% l7 e, J7 ?1 Z, Z0 W3 D' A # {2 w' Y1 p: M! K  p    功能：清热消滞 , ~4 h1 k6 k: o     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! ~/ \) l. `9 A6 j# T" q" j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 T! X; T8 k7 J: Y9 a% S6 K0 g' H3 ]4 c* u 8 K3 M; h4 v3 a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' T5 _0 H9 |7 P$ }) ]; w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 o$ d+ `  d& Z8 |' x& J9 F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% @5 r4 u8 {4 i0 H3 d" w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 O: M' e# R/ e9 F, K觉得偶们的中药真的很好哦···
2 ~) Q" s& P. R8 Q3 [- `有病治病···没病可以强身~~~