【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: }- K1 y5 e* t) @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& M1 x/ r& i- y4 I! y: L8 H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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" u! U% K  C* i! W& b' `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ N( V8 s. `& I' q" C5 X( a) g1 r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" I/ ?* o% T$ k& `; O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ f- a( [& s9 m' \: P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 }4 H" Y- c; Y; S. x+ D- Y4 d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ r* z1 V- C% }$ j9 a" p5 R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 f7 J% K% H* ~$ O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 b0 g' d% i/ Q! a- w5 b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ l! w% G+ t/ R: Q& c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 ?9 B- v0 C6 q: v7 e% W- a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 ?) T/ x% H! J     (一)成人 4 T) r" a  y# D$ U0 Y ; z% j/ l3 G$ L1 X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 i+ ]% c) x, p* b1 g + }5 V$ p0 S7 }- o- A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   w6 I, o9 I% P) S1 @     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 L& T; `# ?; [ 4 f- f0 u8 u, G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Q# _9 I, Y: \5 C# K0 p9 n2 b/ g/ n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 b# G" R; V. V* D7 i2 O 7 z: w6 R- [7 X" T4 o) w    功能：清热宣肺 $ u3 I1 Q/ H7 _8 z, A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 m: t# h* y. s' y6 K. m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( }$ `5 v* a; @# T7 A     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , U# w$ U3 L5 F9 O3 I# ]- V     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - k% _2 E+ [; j" f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 ?: w& s1 E. ~8 y(二)儿童 3 ?# ~5 o: u! x8 i: d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , z' \" X5 E6 R9 U+ G- X$ C     功能：清热消滞 2 S3 \5 q2 e; ?, r1 r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 f/ Z$ \! c( d' d) Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' y4 A6 Q' ]2 R( e 3 P' a: R/ @. D! F% ~8 m: u8 I8 o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; N* h2 \) J* g6 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, J, b+ L* O$ x# [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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0 I7 J1 L# {( _# u. I) ]( e: c    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% u! ]" Q9 H# l觉得偶们的中药真的很好哦···
3 Q8 }9 E4 q: l1 W& w( i2 p有病治病···没病可以强身~~~