【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# M! s3 Z: X  U+ y2 E$ @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ A$ h1 R/ \  g( _, ]一、生活起居预防

1 R: r9 u, Z; ^2 I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 y4 t, f0 d: X7 E' x7 I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 q% V7 q: t3 ^9 N( m; {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 }& S8 g* {+ Z. U# t% ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 m0 E3 f. T4 s6 s( e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 y' s3 K6 p3 a* b' c; V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" x# K* I9 c- p0 \; q  p! V) @) e+ f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % t. p  L: Z% X# f$ o% Q     (一)成人 ( g# K2 G& N4 g* H( Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 }1 c' ^. R$ i9 Z8 ]4 H     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 L* [! H) F# n2 F8 G+ I) x2 ]$ J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 O) l6 I; t& ~    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) p: Y" K5 `" q! W6 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 I4 ?" I3 J; d! R- O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 x: C. C$ L2 j ; P9 \" \8 |( W3 n    功能：清热宣肺 . n8 m/ Q7 G( Y% W2 T  a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ~! L( W# n7 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 c9 S! l. p/ R2 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . K  \/ I# U, b, |4 q    功能：健脾化湿 5 C6 m% s' b' E8 q; B$ ~ & C" ?5 @  G2 q9 D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % `. U1 U# R: y7 c; Q- T3 U * O" p, V" Q) Y3 I$ F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' r1 u% `6 t/ M' n& d6 H1 ?     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , H) z! v! D* R* O(二)儿童 / e6 U1 Q6 W9 }# U) \ - a( j5 R- d" }3 d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % S3 I0 ?7 j) X& G 5 T6 b) X! E! b3 B    功能：清热消滞 ) }( v) a2 I* x( T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % Y8 _! n" c( y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 j5 O  l( U& n4 D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ ?  z- H! A: o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 [0 W  A' d  D1 x  a; t! @/ C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 ~' g  d3 d& P6 a+ i* c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 }) N$ F  Z* R& E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ E$ H4 W2 o; e1 e) D! Q. W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ G. Y& I- q! {. v1 o4 H* A: K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~