【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& u% O% w0 A1 n  r) Z9 E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 n& {. K  T3 Y- u0 F一、生活起居预防

8 a6 t! t3 i1 N' E% ~; }; U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# `9 F# F8 j; s" A: V* M3 T6 e7 ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 O( X* \+ ~# L  N$ D5 D% ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 `$ l# P8 i* D7 L( ~) V: v7 i/ ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 b) F7 p7 y5 z2 X4 E* {; |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  m9 M4 Y& B' n4 U; v! r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. b4 Z- H: z  m$ \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 Y8 G  @  G( ] ' J' E# v1 G8 _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & Y6 c' }$ b& P- y) W6 y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * g8 ~0 b, b+ r7 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 D$ R' b. z5 c% C- N/ k9 A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : l5 \; i0 @) q, _  ^, c+ {2 X 6 I$ k3 K7 @% K" D    功能：解毒清热   R( L3 i4 m% c( H/ g4 e# e! H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 H* v4 e( q* [, o& i+ H2 W% Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ~" d& J  q' s- @ - p$ [$ e& O' l% _: O5 R7 a! O, ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & |' O- k- X: T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! N, w% N8 r  i, P" j7 E% I  ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ y( z/ p/ k: H     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 f& m* q9 M4 c- F4 y! W2 ] $ d0 {" ?, w4 {- M( e/ A! Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 J6 r' S7 d2 g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - C! ~' Y$ W+ E(二)儿童   {6 x" Q0 z1 g     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 `3 L. t4 j, B' U+ O0 t    功能：清热消滞 " f% q4 V+ V9 Q 7 t- r+ Q8 T& i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 o* k9 O1 _& z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& T. J: _: Z: }! a* g( [- j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ O3 x' B( n$ u- g; }) M- \1 W9 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ ]1 C2 }' N5 G! z' i8 [) k; W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ B% e6 J) ?& y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; D# n+ y4 G3 U. u1 y8 D有病治病···没病可以强身~~~