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睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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( M& e: _' ^, R+ p- b睡眠美容第二法% p4 F% B* F0 Y C9 e2 k
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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: H9 ?$ U5 x& W3 X5 ~. X睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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( |/ X t1 E) P" Z; `) k' d睡眠美容第四法
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+ {) |" C) {, V3 H# ]8 L) w) k5 T清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。0 p: E' H, y, i% w# Z* ^1 ]
/ m4 b9 R8 D& O* Y睡眠美容第六法- D# \7 j6 L9 k/ i5 C0 u
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法
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/ f# y- w: S9 k$ Z4 j睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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4 Y4 d+ z9 v7 y2 G/ P睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉9 n I- r- L q# g) R! B' b
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睡眠美容第九法6 t2 n/ r5 R- j0 `! `
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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/ z" U! {- }2 H1 U3 }睡眠美容第十法* X0 e4 ]+ e, }, D$ Q6 p6 V! h" ?! r4 m
) I% z' g/ j6 I8 \容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。5 ^. {+ n: ]; Y1 d! D: A
- z$ |3 z- U- b, t# G; e1 A! H睡眠美容第十一法( A/ L" P% |' n6 ^( S
8 c! h' P& Y: ]" Q5 X8 D2 r每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。) B# n- Z1 K% I9 }, M: p9 r# C7 L
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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