【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
3 a$ f, d9 _7 d2 F& ^. n
睡眠美容第二法
3 M' @+ X3 \/ `1 r* Z
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

7 _4 h. `9 x% q1 B  q1 G0 K* U睡眠美容第三法

5 N' j- }4 v1 R  N睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
2 v1 x1 \3 }; ], N% ]! l6 f
4 J9 x8 o% @0 n' L$ x: i2 C睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

6 ^: }. y  P$ ~% E! {$ U9 d6 r睡眠美容第五法
) w" F( |) ?5 a* p. x
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
* K' C4 ]. ]4 d3 `+ O2 ?; O! A
睡眠美容第六法
  A0 U' D7 G$ q- _
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
$ d2 k4 c* v# Y: x
$ W6 ?( l: a% G' @: K9 u7 B2 q睡眠美容第七法
4 t  F# r% H9 h3 M' j% J
9 G, B* {8 H: G2 a+ Z睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
( G5 }$ X! A1 V) ]! O5 [! ]0 |5 \
% ^# K8 x. q5 b# G- ~- F睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

( }7 `3 Y2 S1 z8 c- O  H睡眠美容第九法

+ e: M# }4 Q& D. Y5 g2 I洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
; B( l% n) Y% t6 h$ ?
8 F* d% M2 l" H6 B睡眠美容第十法

0 D. g$ H5 @+ Z容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
' v& |2 k6 g+ `0 a7 q
. ~8 T3 Y  c) n; \8 S4 H睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

' A6 F3 z% a( [倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。