【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

! Y& W6 T+ D# V$ }4 h$ C* r+ l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
' U: n7 {+ W: P! n- O% p
( O: M# w( @) {4 a# D2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

7 p# D3 E% P& r; C. }3、摩擦消除双下巴
/ ?$ t' \. s" f
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
2 z" n% T, [" j; |$ J. a) V
" I3 q, x8 g% t( p以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

- P" P) B2 r0 D* Q0 a0 N" w) L# O% G: Z
5 V, O4 D* |3 s1 V/ |5 j* V
9 p8 [3 G% E6 `  Y二·指压穴位法

5 y8 Y5 x7 n4 e( e  p指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



% P/ A1 g, A3 w1 Z  G4 W* k9 D三·双下巴减肥运动法
% A. ~% C8 c' ?1 \* g9 R% X4 W" N
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! R' w/ g( l: C% {) _6 a8 P  R( l
: U- R8 |3 o0 b0 ?) g1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: ?% d: I. G) `$ ?7 v# r& z
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3 L, W0 _6 ?1 p- x/ ~
8 O) K; M1 Z0 d' @. {6 Y3、然后回复动作1的姿势。

3 Y1 A1 y; G# @1 B8 h4 v' k4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
! D' L9 g+ m. N& y: ?  c

$ T' b6 g/ H  j" a% Z, \四·食疗法：
  {, d  A  D" {) D8 g
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

) v. @! g- q( s" z7 ?. J日常护理：
+ `: o! r8 u( u4 S& g5 O+ ]9 a
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

- I" j- M2 m1 s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
* f0 O1 a2 P2 ]9 D
- K$ t' p1 v8 f: `. N" S% S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

0 {, W8 k# F$ V* m. x; f% s8 X; n双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧