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一·推拿法： 2 A5 Z* C& U) W6 \ W) M, D
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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$ I. J$ ~$ n0 |* d) j {7 a1、推拿双下巴 3 I, H; a2 S4 d. m4 o+ X3 B
$ T4 Q6 c& C# K( v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . u& X; W; Z2 u$ D( _( Z' y
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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! Z* s4 I8 Z0 C& D$ t3 S' |& c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & O! j; M$ z" X R
$ f; Z+ V9 n* Y1 B3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 i7 ?% M! H" _
9 P8 P" h2 l1 p- R/ T4、完成的重点刺激
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6 I+ w" U4 [9 [ Z$ @- m以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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( E# p/ |5 e G, J二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ) o& u: a0 d3 K% c9 F
; ~& N! |' k: r0 u! V9 u1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 A4 }4 B1 V% Y
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 N3 } Y" C# O: I7 D2 l4 D
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , {) a" E8 p, ~- a
$ D6 ?. e* Q% J0 K3 ]' N9 |; I1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 + [- V$ I; N+ e; M* l6 f; i6 ^
% a* x1 F8 h( B# _& P7 P3 I2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 A, ?0 s2 S# p& P
7 b( [4 q* d( f% c1 Q- t; w5 o3、然后回复动作1的姿势。 $ O* M- Y- x1 }
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ) d6 s+ ~* ?8 F; Q8 ] B
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ s9 Z5 g* J8 d& x" [) D" N
! g6 N" m/ g: ~0 r日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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- |# c' q3 m5 b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ( D/ Y6 }' Z f- Q# v9 {* n
% ]+ ~: D5 w y) `! I; X·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * ^ p4 I$ b' J0 U' \& G
7 i0 k5 `7 Q+ f0 Y1 W·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , M1 c% T1 |( O! h
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. L: b7 c! X: p: v ]' }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
