【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
+ }* R5 _0 D7 e5 T7 H
0 Z9 d; s8 O6 B6 D4 p  q1、推拿双下巴
7 I. d* T3 c7 v( W/ v/ N. C5 _
0 }* M- ^  D1 x& [) g, S进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

9 j) }$ N" F7 u( L3 e2、抓住皮下脂肪，想上推压
8 m+ ?3 D% r; ]) c: Z
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
% m0 o( h2 C. S
- Q- G: w) x, n3 l: [利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
9 ]# h; n' U# Y" w; x* o
2 ^  ]9 Q! E' ~+ M# s. T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
, H% r: a8 i% h$ a7 ]
4、完成的重点刺激
& n# Y( E2 D& T; H
- }+ A; w& c3 d" W, v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
2 a" \9 L) i3 |# m& n% A, u
, O+ Z3 n# }+ _9 p指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
6 l" E9 ?/ {% }! z6 z/ |! ?5 l+ ~
2 s! }) {3 U2 f5 a: ]3 |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

1 S0 d/ J! Q- s/ A1 o2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

2 B8 _- V/ E# ^+ C3 S* v! x! t- Q9 I, F
5 V+ ?% k, B# r$ Q+ X3 S& `
" ]& }, l7 t$ \% Q3 W  Q# ^/ `三·双下巴减肥运动法
- q* S8 K9 B. D" Q
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

% {" Z/ {' p+ U! n  r4 ?1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
  M5 H. s$ q  [: y; l! F' G
! d# d% z# K; o2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: G8 ]6 a, S" m% G
4 ?/ J$ f+ o! S! y3、然后回复动作1的姿势。
! h! a5 N* T/ o5 U6 ?9 L
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
6 i4 p, f/ {8 k- a' j
; J& J: ?( C6 m( r$ j在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

1 J0 `3 Q1 l# G5 u+ r日常护理：
1 {( v, h4 X! e: k
, W& n$ D9 d# |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

  c6 P  O8 T% n/ o8 {$ ?( }  @·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

& m& @8 g4 ]( K·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

" \% ~' `  h4 N6 _, W7 K* _双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧