【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
/ E% p4 _8 C1 N* b' {
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

: D6 Q- V9 b( Y. ]" u/ `1、推拿双下巴
3 P* y" R. l. e) k$ n3 m/ h! I& R
/ i" t( k& |+ T6 x% F9 X% W+ k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 M2 \; l4 ^# H/ g6 ?
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
' @2 o: ^2 _$ c- Q+ I3 y
2 q" k' C# m6 l1 I2 \8 F- C4 ~利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 ^9 N, J$ T( _2 K) N, M+ p$ u
  l( j0 B  ?8 r0 [" O4 {3、摩擦消除双下巴
4 r, X' e3 x9 z( E& T; r" h9 I
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
' u( m4 L9 C* S, F8 U
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

: ]) t5 C$ ]. z1 r- S
- A  B, F) S6 h( N4 ~
二·指压穴位法

0 t) P/ i) H! M0 i- A6 M6 s( I" H指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

) U4 r! n% z8 t! i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
, u! `+ c  Y0 z2 u! o' H; i# L  f# R
( u9 q- r! W) G5 P1 e  G! A9 P2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


6 J( r( e/ [. j
$ q( P: N) S, y! l. Y6 L/ W三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
2 x2 r9 X: J. Q! {5 I/ O# Y. {
$ L/ o1 ]! m. w1 s# o+ l1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
4 [- s( V" d9 n/ J6 j; b& y" v. \
3、然后回复动作1的姿势。
$ I6 s0 a2 v5 @7 H% H$ b
9 b7 e/ A# J9 {- o6 r% S3 q& P4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
0 l& I! e* _% V3 M6 X1 T

四·食疗法：
6 C- {+ K, B: B% W% }9 V3 H' l, z) F
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
, p: ?5 {. y+ h# W2 B( r, q1 \
; l2 D$ V+ r% W- F/ N·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

2 w* o* y. K* |& A( G0 b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
# q: r) c+ }9 b$ ^" r; T1 t
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
* [# O' e; F% @4 N0 X; c; r5 r4 \
5 w5 s$ u; D" I0 g·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
4 p$ j1 P2 f/ J) e

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧