繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！ % a6 \2 x9 }+ T& \; e ) H- D9 K% l' W- z坚果! N$ o. c% P9 K' k' A
- G% s! z8 Q8 C& X: R长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦! + n7 f& q- ~) D. d; n+ Y% Q$ e% D# E. I8 C* S/ {8 n
燕麦片4 O4 i3 i1 z7 A" Z5 p
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纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。7 W ^6 C# }. H* q
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黑巧克力 ?* V! z5 G, {9 ]5 i( k; L
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发表于 2008-6-9 15:45
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