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【08.06.09】可以瘦身的食物; s, J' S4 }0 e1 A
1 水果 Y0 f# z. u9 i% s( T% }) @
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 : x' k- e5 }4 o# `6 N2 q$ A
, S2 c, H" I' C, t4 B
2 蔬菜4 r2 t' e7 J! s
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
: I+ v) K* j% c, ~5 |, k9 }, {: P" w4 Q- g) U- U: W, a
3凉菜
: A& f7 K+ i5 F9 c; ~2 c凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片* b1 C8 t( r. i9 e1 s7 ~7 O, ~
3 H3 ]9 p4 h2 ]. o# |8 U0 a9 e4炒菜
# [, K5 a+ I* a% p" @: e# M素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
5 l8 N% z/ O3 p- [1 K0 g6 I4 M( _' x+ n% I4 I+ e. Q+ `
5汤
- w5 k& {3 I6 z5 i6 o! G" ~萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤. i; R% i& X% \' ~2 K2 e! k) @; V
0 F' Z% H7 O G, V- O
6粥
' g H P: |7 I# a赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
) @: S4 Z. C4 ]. x% ?- w( B0 B2 M- k% A, ?: m3 O. E$ x
7去脂的食物
& s7 r2 W1 F/ Q- ~7 x冻豆腐 木瓜 绿豆芽
* T7 D% K: y2 d; Y5 b* c f* E( A! ] r4 I- \
8瘦腿的食物/ A: s0 J- w8 {+ E' m7 `( s3 ^9 i
海苔 香蕉 红豆 木瓜
7 J- F- R- a) c! I" I1 C9 V7 h5 c5 ^# h) i, S6 N9 q# Q! t
9禁吃
7 H/ U3 u j$ v; X, c g8 ]荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
$ ? t. b* s) U0 w7 p& R/ c$ f3 z1 k3 A9 |6 u
PS; 以上这些是我以前收集的
2 |+ L4 i3 w. A; V夏天来了希望对想有好身材的妹妹: `; B: g& m: z, [7 T" o r6 f
有所帮助
- I/ I2 `7 R2 ^* E1 o' M. @柠檬是样好东西 3 _4 [; S6 L- w: }8 ?# X6 ~ |
夏天我一直用它放在绿茶中喝4 g& ^1 L( E1 ?# J2 |/ g- X
效果不错
8 G; ]! [4 v- }! z. }希望大家会喜欢我的帖子 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 14:10
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