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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C: R5 r8 {% [5 A! S0 H M( e
热量：66cal/一磅
* A- c' Q, t# h. M/ \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 s6 P' @. N% m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- w; h4 h& d* a3 i, E 热量：19cal/半碗
* ?1 ^8 y' A# {* b6 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低, e9 _4 l, U' l; e0 ?& X! `9 Y% p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! W3 d, Q" b- l Y 土豆：水煮土豆最安全+ Q* _) g" ? i7 r. t' e: g
热量：145cal/一个大薯
0 S& Z$ V0 r3 f/ G$ _# X* r& [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) K; [- j1 j% v: Z; C* z B# s
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; r3 C" w' M2 }3 Z- B, e1 k5 m8 i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: b6 m' |% d+ `9 p/ d1 d2 u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54