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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& b/ X4 h2 c7 x5 v' ~% m' W 芦笋：含丰富维他命A同C" ?+ L) V( d, @2 C6 y' U6 v
热量：66cal/一磅
1 a# z) Z/ v; f N% P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* ]$ U& e4 ]) p
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 Q- y) L0 u( E, x0 s% y
热量：19cal/半碗 W# T1 r! U! a" \# _+ q6 Q) `" W) r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ `2 F. \4 Z6 [, o( }& b
4 L* }0 E3 b9 z- C0 L/ ?/ R0 t2 \ 鸡肉：鸡肉热量很低
2 x( t) W1 c! }! T/ x$ d/ C8 [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 L) A# s, s j) P 土豆：水煮土豆最安全* A% Z. s* x0 \9 o
热量：145cal/一个大薯8 v# g t3 C- ^: @/ w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 M% p2 P' q& N4 g4 ?
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 f0 ?) N( J+ x* u! t n8 S0 I( J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& o2 _1 \5 W5 `" ~1 n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54