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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 G1 f) D6 L' H0 b
, W/ l6 o/ g4 n 芦笋：含丰富维他命A同C3 O f/ C: l6 ?; J2 R2 `
热量：66cal/一磅
' U) h+ {, I. D& F/ x2 ~9 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& j$ T# g0 [, a 热量：19cal/半碗 G" ?2 D& o8 E! s9 v) }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& L( [8 z, k3 I4 B
0 Q$ I) D' n8 m0 w# s( e 鸡肉：鸡肉热量很低
4 Z- p$ e7 L0 |( i- f# i5 O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ ~: g7 @8 I, `6 ?0 V 土豆：水煮土豆最安全8 D; u1 k: B0 B7 U, X* }1 Q
热量：145cal/一个大薯
. |. u* Z: Q- D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# E k, d) P+ o Y U
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; Q" K* X$ H% G" T8 f1 j6 i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; _3 z" u* ~; S7 W0 N1 Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54