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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C9 B9 s& i/ M3 ]! S* ]$ z3 D
热量：66cal/一磅4 g$ p4 o0 R, V1 V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 _! c! N* |( c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
Y5 \2 i. a' J0 C 热量：19cal/半碗% m9 W/ K4 W, {5 z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低( ]: A" G3 p o, m( t: t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 \4 |: d# D& k
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土豆：水煮土豆最安全. n& {( @5 c& @% ], h8 z% Q
热量：145cal/一个大薯
) V7 f7 x e8 s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, c; v5 D4 q+ g 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ p1 ]+ s# O" W3 M& O/ k' U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ M' X" A' X$ A6 Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54