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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C# ]: A% Z: K# F7 J) i3 x
热量：66cal/一磅; z, U2 z$ Y; [, ]' [2 O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 a" q, Z/ B D- ~- B; F0 B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) J1 ]# w' d6 |+ f9 j
热量：19cal/半碗
. S' o v n# B8 Z8 ~' R# v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. j& S3 R; c0 |/ c, g
5 C0 u/ H% ^. X6 X" h 鸡肉：鸡肉热量很低! L# K- b6 y) J/ C% H; ^0 r5 }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% s& H! a. H# ~
2 N" K1 S. m/ _( S 土豆：水煮土豆最安全; _0 Y/ l+ t: j
热量：145cal/一个大薯
( j1 S6 j r3 Y n0 | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- }! q/ L' g, H! ^
9 j( y" [1 F x7 l4 { 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ Q5 m( o) I6 V, J* }" _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" f7 t; [; R* u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54