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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" p: L1 ^% l: H5 |5 ]5 R+ E/ s
& B6 Q' j$ o* p/ A/ I" j5 L$ B 芦笋：含丰富维他命A同C
' G; r5 ?- G: H1 K- k: Q- I: |, V3 F$ { 热量：66cal/一磅
4 I: j7 I2 ^* y7 T, O6 F1 u1 R' z2 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 L( g0 A( c0 R1 s# _& S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 ]7 E3 G9 N, O3 q$ m2 [. E/ ^# T, Z
热量：19cal/半碗7 o0 y2 n/ H1 P$ g# I2 b! B$ W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, {4 o/ p4 ^% m- u
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 V+ W: T: N) ?' M) w N1 ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' [# t- [- H8 W/ H; H% G+ T
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土豆：水煮土豆最安全2 V& z( \' h6 G$ ^( M) _7 H0 G0 o
热量：145cal/一个大薯& N$ y5 J# m; I5 B" o& [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 A' w* t; R- a9 T 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 c4 F) | b* k7 \7 Y8 d9 T8 K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( h; ~8 D! S; I( w2 c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54