【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
' z& D" p8 X& W- w, s因为我自己也是这样的
; y: ~  S9 H4 ~$ i. T3 J不过吃完晚饭后
; h6 \9 i" G2 \3 X" P* F# v8 `4 K最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
4 ]+ o5 |  a  J& d5 f- ^! {坚持下来
- P! Q, l. ]  b' h2 j) Q7 ]0 l) g效果是很明显的
% R) a) K( g; a- A  V7 M:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

" Z0 B3 N. N$ z$ _2 E2 ~3 F2 a
: I' g+ @! i$ }, O答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
3 m, E* F+ `) W& {- e
2 u5 ]" |* S5 \9 Q[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
8 t4 ~7 u0 z* J4 m0 }我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
( |" _, |: O  C
8 t+ M2 e( t. u  Q; M: n* Q用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

6 v2 W- L  ]2 J真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
6 G2 V7 s  U' I0 S& ]! m3 J我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！