现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。' [% Z W3 r" C7 J2 s: V
' _* r& z. X) n: \$ \* A: C$ V 第一步：练瑜伽。; o- [. l- F8 d0 v, S* S
' K- B: g1 D* q: Z3 p4 a# w; g 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。 * Y; h K: I$ I % g* ` b8 R% \7 F6 e' b" D 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。' R7 l+ I& i1 q
2 G/ A. g- K% l3 R! [1 h 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。7 H5 |0 B1 K; P" J( ]2 H1 w: Y: Y
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第二步就是美腿 ) [8 n2 f- p$ M! D 4 E1 k: f4 w2 W( L6 j+ i) U 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。 # i5 O( G- t( `0 {( M* |9 T# Y7 X . c# k" S. U3 d) Z" h 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。. T) B! ^0 w- {3 |( {3 K+ f: a
3 P. L" L, c( [$ T; d) z# u& R* D 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！" K& Z2 U* _9 N/ B
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第三步就是按摩了。; X# a4 L1 Q# ^8 r9 O
; Y! f7 \. C. @2 s6 C" `3 k# X1 ~9 T 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。4 s4 m. _$ @7 b* h2 P. a
: B8 C) o6 ~ Q 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！0 x, L4 D* s/ I* m B8 t' H
8 d8 ]# j9 X) a ]- j5 p; n 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!# W/ ~8 ]- K$ V5 n5 S. j1 D
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张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。! |3 D0 i% V. j4 p0 F; [5 U3 H
- s' j5 S; b* B 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。, ?+ A% m) W$ i* |7 X1 _: ?
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不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。
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发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00