|
|
 1 E2 e3 Y- ]- a" i
清早起床：淡盐水6 K# }6 u/ E( o% H; l9 t; X+ I
, F& i% @; S% ]1 y
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！) \" A: V' n# g/ L, \
 6 M, l8 L' y$ n2 d* K
上午工作中：柠檬水
$ P: B6 c/ k) P0 n8 a3 n, Z- }$ o* {5 J/ q8 o7 B% k4 n( F, S
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。$ s1 L5 U* T0 d2 ? z
* p/ y |8 C4 p8 V7 |2 x# x午饭前：暖开水
3 N/ }! \" ]* a v4 i0 K {* b% b" h/ K, o
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
. L7 {$ _" Y9 p) f; y $ \; E0 l: P) O7 D- `! u
下午茶时段：花草茶 x& g, t. x+ O8 g4 p8 y+ A5 A
# h' h# C* g3 F 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
4 w3 E, O; Q' f8 U* R: V' L + X' P) h, e2 U" W2 V
晚餐中：蔬菜汁, S+ }+ N# D% N9 M
# ~3 c; d: j9 K
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!