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0 s4 n4 y% A) T, b很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
: l) j. `4 I$ o( |0 ~9 |NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
, v/ T4 {: a9 |5 j/ p& I如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。: P# P" w2 O, B+ M% y/ b$ d
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶# ~8 e: V z+ F" n9 c+ {
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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& v* i6 N/ K. V# P- l, [NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
0 ]& D, @+ `# S( r9 H大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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3 s( ~5 |. ]7 c* w9 ]NO.4——吃方便面后吃水果
7 V2 x4 E# B9 Z/ `' u4 h3 _进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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* Q+ p3 Z6 T8 g, l0 Q, oNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水9 b, `9 g6 L) Q' G% d- W1 U' c
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子0 H+ c* q5 l& W& Q" {
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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) S/ n" Y5 L- DNO.7 ——烧烤后吃根香蕉
) U3 e4 [( [3 a# M3 P烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00