|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>+ f8 l" N% I% D( L* }/ D
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>" x/ ?/ o+ l5 C8 I+ B
<P> </P>/ V% o% b. D0 P3 B$ @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>8 z3 S& i! u" x1 E
<P> </P>0 q5 m. h0 C% ]# E
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
/ }8 X- u2 C$ [& v<P> </P>% ]; T# {: t& b# y6 g V
<P> </P>& i) W1 k5 B: O% l
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>8 o7 ], t/ G, z3 _3 M3 F" M) P
<P> </P>% N' d1 v7 n+ ^' _& g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>2 Y9 K! T- z4 W5 I
<P> </P>
5 ? d! w7 F. G5 M# A' `<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
( N5 t4 j1 J, G3 ]& R<P> </P>9 ~% j+ d% W7 Y, v$ Z. T
<P> </P>! ]! ?7 j7 t( [% N5 X& n9 v) Y
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>; _7 {& H. i0 E+ z$ U
<P> </P>
; j: b, l! H3 b# t3 R2 I# Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P># f$ H; Q T' f* |; g# C" u, Z% t# F
<P> </P>6 P3 V }4 ?- D# W6 f) q
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
. I. P9 H* f( u5 F$ N$ r<P> </P>0 H2 y5 H8 G) ^- ~
<P> </P>
1 j$ C, c& w: {0 n# @# o2 I& h<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
/ ]: E2 W: g3 s0 W2 L<P> </P>( S! H, w6 o9 y0 u: c
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P># P, a2 ]6 c7 z ~7 F! S' |* b
<P> </P>; B" {2 `! f A/ a( f0 p
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
5 j+ U7 K6 t7 J) @$ A<P> </P>
[; a* f/ t4 v% w0 I+ Y4 O<P> </P>! N9 m; F4 C: x3 c. h% n
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P># u* ]2 h+ c# Z1 i
<P> </P>
+ X- N) z( Z1 I/ {' z2 i. y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
9 n) I! X$ x7 ~* T! _2 W$ a( \7 t3 s<P> </P>
1 c" ^! g" ^: a2 @9 u0 K" G8 J, y9 s<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
/ y% A8 `$ J4 p! U. {, K0 V<P> </P>
$ X2 n. t5 ]2 m$ F) @+ F' C<P> </P>
! i4 B1 X. J4 V [' d: }<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
1 v8 |/ _/ l* a& n5 X8 N! v<P> </P>
B3 R( S. p: p4 F<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>, P( x6 u9 `* Y: k" {
<P> </P>* _, v: j% U1 E6 a1 X
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
; s# q' ?# E7 S) B0 k( v6 A<P> </P>
8 e9 e" {2 C5 H9 \' Z3 n<P> </P>
5 y0 j$ f) A7 h' s& n<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
" c7 E( d3 @) P! N<P> </P>
! h6 E# O2 L% w) z3 q& C' N% o<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>! H7 ~0 r: k7 ~1 l) k
<P> </P>
) y0 d0 Y3 B' d8 Z2 T6 f<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20