|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
" d- O5 |! \9 h( V/ @<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>$ d+ Q! e# p S6 ?
<P> </P>. `, Y8 m) J* v: a% L4 G% x
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>! l( o0 U T W2 f! ~: N
<P> </P>0 t7 x1 ~, J" y
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
: w2 x2 j( w+ n0 t<P> </P>
7 {$ _7 S1 J* X- U8 N<P> </P>8 w% _$ o( ?0 W& @
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>- `$ ~+ z+ W; A! u) \5 Q
<P> </P>2 Q: @4 w! v- d; q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>* U9 U. P+ F- u& F+ G. S/ P2 f
<P> </P>
( w7 j4 {0 g. [<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
7 f4 P6 a* q: e6 _<P> </P>
3 [; }- d' @& \/ N; g9 Y<P> </P>" A0 X- x/ z$ B9 l6 J5 c9 L
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
) `8 z1 Y& s C<P> </P>3 J2 H6 T5 x& H4 l/ G' E% m$ G
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>+ c% T$ ?' e4 R% e; \6 [
<P> </P>5 @) y$ Z( q1 x
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>' A% r0 Z6 w+ a- a- M5 _
<P> </P>! b5 r" u" K% u, s4 h
<P> </P>
8 Q! e" ]) d0 y, F<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
( J6 f/ I u* ?<P> </P>5 }1 r+ I# X. r% ` y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>8 k/ i9 }. I8 i+ d! i( Y* v
<P> </P>! N( w4 J3 {4 q7 F: f
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>: [0 }* ]- I7 b3 q
<P> </P>0 {7 f7 a8 o1 ]# S6 n2 N$ a) S! N& C# [
<P> </P>
- T) _; ^/ V$ Y* X% u8 `3 I# G( _<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
0 p6 U. I. o3 X8 {7 @- z+ _<P> </P>% \9 b) c; p# v; f: }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
! @) z# Y5 W* u) l0 m+ V, E<P> </P>4 ^6 u" m* D& D
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>9 B' z1 U1 g0 Q, [' Y! Q
<P> </P>
$ O; a6 \3 [* i0 g+ A<P> </P>; Y* w- r2 l& V* w' C
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
* ?; h7 |# _& \5 X+ D [) Z+ d8 b1 W<P> </P>* b* [" |3 W+ A# c
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
3 Y& F" ?3 f) @ E% o( z2 J D<P> </P>9 |4 ?0 f" K6 i+ }: l6 }
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>% o7 c" c ]* ^% h' W" N, L
<P> </P>/ L& d% W; _) Y2 V9 t
<P> </P>
m6 ?2 @% p6 s. W; R/ U) O% I2 e<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>+ a7 T! H* O; _1 }
<P> </P>
) c3 [8 w/ S9 V% ^. A/ Y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P> a1 w% w0 x, |: b2 o
<P> </P>4 T3 X$ T( {1 Z5 Z0 U" M
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20