|
|
<P> </P>
% g2 R* F. W3 ]( ^" J<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>" h: h! _8 ^8 t' c
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
4 n& f; f5 F) O% h<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>* `! i w7 _' Q. f, {6 H% u7 Y
<P> </P>
% H6 i4 r3 R2 Z# h% ~6 v7 p+ f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>8 K0 @& z; o% d2 g! p9 ]# T
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
{' |9 m+ s! @4 N: T, C<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
3 L: o" C L4 g/ p+ w t' ?. o% W<P><FONT size=3></FONT> </P>- ~) ]/ j+ u6 I
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
0 o! Q, [7 _# _! z5 W- G<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>+ ^8 M7 I" f/ l" h6 a+ z
<P> </P>3 A% i A" D, W9 N5 a# @) |8 O
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>0 ^8 [3 v! }, x0 L3 l- l
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
( |$ g. m) I% F' j7 l( Y( O<P> </P>
/ x: g1 y4 M3 W' q2 n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>6 X3 V* z3 v8 i# {, A
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>/ Q- N; v% D6 p# m& V$ x& N3 H
<P> </P>9 a# r9 W& \6 N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
$ d* c! Z0 {5 K. k<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>4 A0 c, s2 [, f' X
<P> </P>
* n) c1 Q. z5 ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
# p2 e* D3 T1 D5 ?<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>) x4 O7 l E' k: L
<P><FONT size=3></FONT> </P> ~8 @) t) ~) F* V: y: `5 @
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
4 l' ?# y. C' v$ A+ @<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
( Y4 a9 R8 i# T4 E( h F<P><FONT size=3></FONT> </P>
' ~, ^, o' e) u<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
3 ~! @- F3 ~) d& | M( Z+ x+ _/ G<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
