|
|
<P> </P>
4 w: A4 T+ M& q2 L0 `4 d9 h<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>' J8 ^" N$ Q6 M3 l4 Z
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
; R& |1 H4 h" V, G$ |1 v* b E6 z<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>* I$ a7 m: _. m9 j9 p! A
<P> </P>2 L! |2 r# A5 w9 v5 j* T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
, [4 y: j4 z4 M! q3 G9 d1 R7 J* g<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>- ?, ]2 L4 n9 v2 P& u, |
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
& J5 ]; g0 o% z+ Z5 c9 q: t3 }<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 j8 F1 V! [& ~/ n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
$ x" W3 D5 S* [<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
0 s" ^$ P% }( E: ]<P> </P>
2 A# P( t1 l& Q$ H c<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
" E1 L; n% g( N7 l6 {, o<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
d X3 x) m4 d2 v<P> </P>
8 _# K/ a" }$ p7 {. J8 o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>; A; g! U8 h& Y' |; K. n: u
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
" E% Q9 r* ~0 ]9 H% O% U5 _% J<P> </P>" O+ ~1 l/ r6 u2 v+ w
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>9 e* y3 e# e& C$ M
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
) N- K) S, P8 S# }/ Y<P> </P>
& B; d- s% K( ^: ^) c! ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
+ f3 Z9 {6 X: `" R/ @<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
) Z$ E+ }7 H* C$ \<P><FONT size=3></FONT> </P>
; w' Y4 f, i' ?! c N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>6 a/ h) I6 E4 h
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
. S9 w9 S) N- J. i/ u( k9 L<P><FONT size=3></FONT> </P># A. X# Z* w ]
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>2 V: h# C7 Y3 O) m+ K8 n3 L
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
