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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 X- L( u5 @3 w
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6 I! d) s1 W+ }2 V0 M0 l/ u \7 `3 ]一、重视晚睡前的“晚餐” 3 }& U6 u( A. v% }* e2 ?
# x7 h0 m5 B4 e3 Y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 7 l" O/ w: d2 V. F
$ B8 ?+ ~0 t J/ f 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： , S3 m7 }% @# ?% H9 a/ S* G5 s( R
v$ n7 ^, O" q% n2 Y I 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , B) o/ _- W3 h z8 Z
3 s! j4 R9 }1 r0 A0 [3 M1 L9 O o. o 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 a0 Y) @$ _. b$ M7 t& j9 }
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熬夜后的皮肤补救措施 ) f: P$ m6 V2 } h# I
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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, b* n% |1 J( y! ? 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3 g) @7 L0 O/ f
# L9 s- R# k4 U' n 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50