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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , C0 C; b9 k, z9 _3 L& _
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 9 Z2 a0 r* W$ ^# Z
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 3 `2 i. x. b9 `$ J2 o
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晚餐应杜绝： 3 J' p* Q2 Y. ?. H3 q
% d0 Q) L1 b) m/ v n 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 i1 Z7 J+ x. l% B/ O$ {
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: E1 H# N0 s2 x% G7 h1 Q二、给足充沛的水分 L$ S* ~' j# ?+ `5 a- c# r
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 0 A& I: d) ]# y9 _7 T
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # [$ j/ e4 [$ c0 b6 f3 p9 D
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熬夜后的皮肤补救措施 ' A* G# e$ i3 o6 p ~% ?( h# ?$ ?1 j
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。3 f! k" B# |6 m$ j
4 g6 @3 L) ^5 l3 }) M( R0 ?( y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% |2 U8 a4 |0 F0 e" \
) G$ r/ C o4 w( p2 a) u 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50