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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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8 L4 l/ U7 ^, H4 \$ [一、重视晚睡前的“晚餐”
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2 n: |, b1 z5 r 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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7 J5 X- u8 o+ Z 晚餐包括：
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4 f8 Y# R# E$ @+ b! L1 l' z 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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7 u- E* I2 g. ?2 Z( O$ n/ x 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 D Y8 p9 _/ F
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二、给足充沛的水分 ) o9 H2 v5 e1 B3 U6 V. h
, l* L) j& o0 j$ L8 Z# P% L1 w- C 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 l; v$ y! { C$ i0 |+ ?/ ~; s 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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* i6 |+ t) E9 K7 q, ?- I( V) O三、喧嚣中的“镇静”
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6 t. M) s) e& l% i 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 " Y5 v4 B$ b1 ^- G/ O( ?+ d; P9 Q
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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