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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # }# _% x8 ]8 `: h$ _) ^
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# h' f% R( d+ |6 i* ~2 ^8 V9 p一、重视晚睡前的“晚餐”
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9 \5 z/ L) \3 W: Q: N3 l) A: D 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： $ s$ d! {: `" O7 I" o9 A3 u
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 N$ W- Z/ ~6 H$ l
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 - O/ @. r/ _! Z; J0 ?; d
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, A: [4 S# S h9 k4 F$ |# W, s$ K二、给足充沛的水分
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/ F# ^. j" U: A, }8 j- K 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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& G2 Y! Y7 D& w* ]' \ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 t( ]/ q0 K/ r' u/ {
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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6 D N7 t( d4 X/ Z2 I& v熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2 w$ z; _9 `! a0 C3 L$ O
, {4 G: x3 k* E8 j2 A* z2 t 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( [: o! D8 j; D7 F
2 T; i; w: f$ S T/ { 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50