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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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# m9 V; V5 L% E* Q4 X6 g一、重视晚睡前的“晚餐”
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" G7 I# e; W3 H$ M3 m/ G! _ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 D$ Y0 ?. n( @. d+ K0 j* {8 Q6 u
- i( R+ I5 U5 K 晚餐包括： % @0 h: S; K& \2 z9 G
& q, z* ]& I5 k B" X, a 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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0 H/ k. M& q: o" } 晚餐应杜绝： - x! }) O- G2 C
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( ^1 ?2 X! I% X" X- B9 i+ S
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, [3 p% c. H5 Z; Z6 ]. P4 A二、给足充沛的水分 8 D4 [1 n7 o6 D5 z
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 V: {! k6 s d- } 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 p% S5 m! a9 ^5 Z; I' d
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三、喧嚣中的“镇静” 9 o) L/ \9 W+ r* R M3 ]
1 L0 H, S5 I3 }) c ?( b2 J 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 # S% `; j& q V
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* R! }4 V1 N3 \ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 j, q' ?" l, l+ H
6 V% ?$ C2 W1 u 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50