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1、西兰花
9 x1 C' D ?, f 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/ L% Y9 D" `8 |7 r; M2、胡萝卜
" e0 f g1 ~. N+ ~8 c l 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
. B2 F, I, T! d" s! B7 T3、三文鱼
, u1 t( y/ D+ \9 V) _" X3 s; | 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
. z# V2 Z2 a$ V8 _8 D4 R5 h 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & U, v( u2 P: m. \7 s
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。$ h4 X, c9 }' I+ j: ~9 l
6、西红柿
$ ?) p! ~: ^& t6 ~: v 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% j, S4 }9 u* K3 r4 K& E5 ]7、蜂蜜
9 S) Y8 _" |2 d, P6 { P1 p9 h 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
' v( q: L8 J+ j, c* E( e! C8、肉皮 8 ~: T w; x V6 {; o. ?7 k9 x
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
