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1、西兰花 , N' ~/ j! ?( {! }
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, q& [/ X' x! y( Q, |. D7 F2、胡萝卜
1 p& b! t% k2 {. U# c9 O$ A5 L 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。# Q$ z1 [- J F) Q5 d' ]- i8 M
3、三文鱼
, c5 Q9 R7 V' G g1 }$ M* @/ W6 {) g' j5 G 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( A s6 _9 i3 a( E: u
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
9 w) L* p8 K" ] 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 ]% j4 g' X5 w
6、西红柿
. y; Y1 ?+ x- D8 M0 X 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
' R+ N! e" E- D8 l0 b, p7、蜂蜜 7 O9 {7 ~# j4 L, g
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 N ]8 U; T) n, z+ D" a8、肉皮 o# U O5 `& ^
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
