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1、西兰花
3 d9 G' [9 f3 n) ]% }# W, N- y 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 a) I% h i4 o2、胡萝卜 7 H9 U& k* I7 y. V* [- v% U5 N; }) \
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
9 o; j, A2 c* k3、三文鱼 $ m( E2 N, ? b) ?' o
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
& S. M, X- G k7 B' n/ N 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
* H8 K" @$ p. n/ h! e 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* T' b6 l1 S, E6 z& K* M/ {
6、西红柿 2 j5 F3 E% U+ K. D
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
/ j6 d I/ _* K. Q7、蜂蜜
8 {' Q$ p. d/ h( l$ d# k 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 s; k' |. s. o( E' j1 @
8、肉皮 6 |4 S8 F, B" i/ x1 n8 M
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
