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在讨论自由基之前，先来做个小测试，看看你的肌肤是否被自由基打扰？
" A X" k$ }' Y4 J6 r2 @' [4 m# r1. 工作的忙碌令你经常熬夜，睡眠严重不足。 (A、是 B、否) : G6 B& }* d. T( w8 D0 h: B8 ?
2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)
5 R: J' T4 b5 K5 |) u% s6 V% B3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否)
5 X8 W' y, Q n1 E H' I! y4. 忙、忙，没有时间做运动。 ( A、是 B、否) 8 }8 T, C! a& g2 ^3 j
5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否) " E% a8 T: W1 [/ r" m
6. 时不时地还爱吸口烟，觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否) . b, t0 a% ?6 k' @
7. 周围的人都在吸烟，你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否)
& l# f$ }5 n; [3 a1 y1 f$ Q/ M8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否)
" o& i3 ~* `" H( k- K! a6 u0 p' `9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否) A6 i' @% r. T* }
10.不爱吃青菜、水果，是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否)
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1 x2 U( @9 z4 p4 g. v0 C# L测试结果：如果在上面的10个问答中，你的答案有7-8个都回答“是”的话，那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰，而且必须发出黄牌警告！$ m+ U n; {; ^, ?) @4 Z2 T- s
d7 o. e- p# e. B$ j医学界研究显示，自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致，年龄只是加快老化脚步的催化剂。6 p* _: d, R5 Q9 u1 [3 c8 J. D2 `
/ l0 E+ Q7 D( T& r. u* [. Y有害气体与微粒、二手烟等污染物，一旦滞留在肌肤表面，就如同汽车挡风玻璃上的污垢，这些污垢会侵蚀皮肤，破坏表皮层，加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏，皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵，而遭受刺激或感染，引发各种皮肤问题。
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此外，当自由基入侵到皮肤真皮层，就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩，失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层，则会使黑色素形成产生异常，表皮细胞代谢减缓，造成皮肤干燥、暗沉、斑点，甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。" m. N& |) Z" A$ w1 X% x
5 _+ H; I2 v: ?2 X: j逃离自由基魔掌的5大宝典：
. w+ D, ^, J0 y9 k 1.吃抗氧化食品：维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。
! l5 A9 U7 `1 i# p3 K' L 2.避免皮肤接触脏空气：除了夏天，外出尽量穿长衣、长裤(裙)，减少皮肤接触脏空气的机会，也就降低了自由基接触肌肤的机会。
- Y/ h4 x& M: a, K: e* p 3.多做有氧运动：每天坚持40分钟的有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳、体操等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基。 % r; u W2 L+ p9 Y( Z* j! {
4.住在“有氧”区：如果有条件，应该远离交通拥堵的城市，住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧，避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波，都是自由基的祸首。2 M1 m6 I/ l6 ]0 n i( U$ k3 B
5.使用抗氧化护肤品：使用具有抗氧化功效的护肤产品，就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。) i8 a4 K ]& a' f4 a0 s- d
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[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-9-13 19:12
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-9-13 19:16
楼主
谢谢哈，继续继续。
发表于 2008-9-13 19:31
谢谢LZ分享! 难哦! 