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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
+ O: n, n: D5 h" W5 ?注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
* G* S& v( u5 q8 N1 ]电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ; a, `# M2 Z/ U y
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
( ^5 \" b5 ~1 T- {( l* O# x8 U常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
2 ~$ `# D, A2 m; n: V+ m7 U) h5 k吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 . X+ ^; ~$ ^7 g1 f5 _* U. H" H# m
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
X* |7 y7 C. S9 D. N注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 . g! k7 {9 ^& M6 {* s
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 9 _: |; W3 g5 f$ A. d2 R1 ^
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 3 S r$ W7 s0 v$ U' A% y1 |
1.上午一杯绿茶：
2 I2 V+ O0 s, p' F# Q绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ; Y6 C2 f' U2 _
2.下午一杯菊花茶：
# X8 ?. d9 l5 d" K菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 2 U0 F* e1 v5 A9 \1 ~8 p, Q! n5 d
3.疲劳了一杯枸杞茶： 3 _) F9 P4 v2 G) a* d
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ; O, m/ r' u& K% d. t
4.晚间一杯决明茶： * _( A3 X( J; i, m7 a4 f3 Q, h
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
$ n. l6 K B3 ?& _! o还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
' Y3 {( w. R8 E3 H9 T0 f4 z7 j, y绿豆薏仁汤 * s, O+ J( [+ j$ E* T$ l
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
, P+ y( w( {/ u杜仲茶
/ D$ [ B# \0 A* {4 J, I杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康