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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）$ w7 o7 B7 Y1 j: S+ E" d' t
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
* e; M( V) N* u1 y8 V电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 $ s+ X: O- M' U5 G$ R y
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
, A7 D* X4 S1 r3 p* j: z$ [常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： ' e' P. e. a3 p5 Q. `
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
, b/ ^. e T9 i: u8 i* _# p( I多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ; O& y- i3 l) m- U i) A6 y
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 X& V& o7 |5 h' f8 p0 V
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 3 m7 h% G- o& i
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 & V8 `( T$ q- [- i) d3 s, A2 j
1.上午一杯绿茶： ; m& u! T5 w6 L1 ?6 }
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
5 M# A. r$ j3 Q. k+ [3 L2.下午一杯菊花茶：
% m, u( [# L/ {) @# Q: X1 {菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 6 N2 `6 V! E. c& K7 C. e
3.疲劳了一杯枸杞茶：
2 J8 C! A. Z6 \% c: u) M! _. i枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
2 m: S+ F/ l; L. d; z, R4.晚间一杯决明茶： . a1 s. A( P# d& @/ Z8 f" a
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
$ J. l; P+ N6 {0 I* u$ N& O" H还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 $ `! O- I9 T" x9 S: E7 F
绿豆薏仁汤
8 ?' R. ]( M( U4 G# ^/ K绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 % U& z9 x" R3 t& e% g( w( @; |+ H- z
杜仲茶 . ]: B$ N* s* P: g
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康