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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。3 {" F. J, {# M C
作用：补心血，健脾胃。- |" U% A o4 v) d
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。% }" f h c7 S7 U% u. V# j ~
) z( h5 i# b1 z2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( g1 D$ x& f) t. q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
( d# E0 T0 U6 Y0 E1 ]2 b* o5 s0 q功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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, j/ K' u. @& r$ v3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。1 v4 w- z. e% t6 L5 `. L3 `# N
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 [+ H D/ l$ V1 E2 i
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 J9 ]5 e4 `$ }# e4 t6 j, F2 F
$ z$ a9 e* ]/ w3 I- @% i4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
: d$ J2 a6 M) a# E! R- C作用：生津清润、清热化痰。1 h1 } Z: i, S* R
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
0 g9 C) c* N& P作用：养血和血，润肠通便。9 S+ ]1 ?& q( b
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。1 D! u8 h- P0 l q0 G" C7 v# i
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
4 o/ f8 q& n7 X/ {: [4 M+ M功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* r' p! ^2 r$ R, t, a" T) H/ x
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 n) V2 ~: \0 t0 C. d作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。0 a0 Z2 \9 m% K3 ?5 J
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 