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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
) `) s/ B( ^$ r2 j; c& Q+ s1 |作用：补心血，健脾胃。( L# }. Q2 Z2 C7 m4 v
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。/ `0 f" \6 X3 w, e/ [2 v/ w
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 _- ?; ^. Q0 j0 \7 J6 S- e
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' X* Z- l) C6 W8 m+ |
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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1 Q( S8 p \( ^! p2 H$ ^) ^3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
4 d% o- F7 M0 G( l. X. w作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
4 N7 u7 V, f2 ~2 d* A6 _* m* Y功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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. e0 R# \+ R4 e0 H4 B" l4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
% i3 @8 a, f+ U作用：生津清润、清热化痰。
& G6 w- g5 d( z8 z- U9 C% X+ Z功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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4 T) q8 D8 i4 W- U1 [ ~* s/ p5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
7 P, b- V. U) q, r( `6 w作用：养血和血，润肠通便。
9 N/ G( g; g4 D0 w' W6 ~9 g功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 _# u6 ~' T- U, i2 x
" n* v; W; j# q5 J+ i6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。$ A5 s5 Q% t) S: k* Z
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
3 @7 @4 e% L: d9 |! Z功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 t+ ]) B7 D: [1 p. [. x+ { W
; I- c# ~6 _2 P5 V! Q7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
% p. a9 m+ Z( ~! g, ` H1 \作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( g, p* H4 n4 ~7 V3 L4 C5 p+ k M功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 