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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。. H& d* l% z' q2 ~
作用：补心血，健脾胃。
! J8 s) n- Y' z8 x6 b3 ~. x& T功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 g, ~0 z( @" M0 V
# p n8 W* r% G# p% i+ n2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 K7 U' j8 `& e; K& X作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。/ t; E9 V0 T! A) U! f( L, f
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。# F, f' D( _+ }
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
; R& f; g4 w6 h( A& N) f作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& G) j) t9 m% \: U4 C& G' B功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& \' N9 `* D' x* h9 y! t9 u, ]作用：生津清润、清热化痰。2 r! Y9 a8 \# ~9 V
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。$ E' ~9 ?- P0 R# o" B( ~6 d1 x
作用：养血和血，润肠通便。
4 h& a' C" K1 u7 U功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 ?+ `. P9 l/ _6 f
8 U Q2 W* M. d+ f$ V% v% W: E* b6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 K% \9 W7 [- ^作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。5 N% y( T9 Y1 W/ [
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# f# X7 l1 `) ]! q- C
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ p6 X' ^: u) c4 m% w; d) a
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。) J" w9 d+ w: i
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 