|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& c: W+ G# T1 U( n) O作用：补心血，健脾胃。! D& B1 g* s- B: |
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
# W6 L L) c4 ^/ y4 k 8 G2 [: j& h- ?7 n O$ K
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。! w8 ^- K" o" g; R6 D
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 Z3 t1 v6 _9 V+ n功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
7 s+ q, s- j; f7 K% [6 I7 m6 s p 9 H" k L. I9 G
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 f k' u: y; V! J& p' ^# g作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( h/ [& ?& T' e* ^8 `9 e功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。# _: _; ? N6 w/ m5 D3 B
1 c" s0 {! ^% q6 U" a' e
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
/ F# r8 ^/ B! L% S' [作用：生津清润、清热化痰。
# U$ p# T/ x4 j- j3 n' W功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。8 S7 D# H& H# Q- }7 a4 s7 k" Q
" f- n' x, a: J( h: Y; a: K( c* B; [6 w
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。4 N. p C1 a3 G# o( \1 ?
作用：养血和血，润肠通便。0 E4 K) Z, _& P* t
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 A! b/ L- z0 t' V' D7 H: f; O5 N
2 J! V' V8 u. c, a; N
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: f4 E1 ~; Y9 ~/ d作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" {2 F! k- P2 S% k% ?7 @5 C
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 f6 t, ~5 D( m
9 ~* k# X9 m. L% A; u# y5 G
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。: T6 y4 K" k q4 D2 w9 y, k3 a7 m, Q
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
@6 K& [, A B7 }; J& j& s0 d功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 