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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
0 f/ N/ N8 Q4 h5 W5 H0 p: r
2 n6 {0 F9 K5 G3 O  可能缺乏的营养素:
0 J) N8 S- G% T" {$ J  M$ _& W- ?: K; e; ]) @( K2 F
  维生素B12 % L7 P; x- J- u7 w; P
8 j# M/ e0 F  w6 C4 T" t
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + f. O/ ~0 }. _
& S& p6 \# o& t4 w8 e
  维生素F ) ?4 E" t% h8 p& D
- C; t# {0 ~% ^# f: H6 v- N! g
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃   F0 l+ l1 v8 t, A& H

7 I" P, R+ N' b: e4 f' r# I* ^  维生素B6
8 g9 Q5 y/ T/ i2 v0 B, s4 y+ w  w& e% b; I2 B0 _
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼   R) G3 E# {7 o$ u
6 C+ {' Y! m& e
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
+ j- y6 r1 Z1 a2 N  i
# w- n  i+ T, S% t! D( t* d  可能缺乏的营养素: 6 W6 i% L- y& }. c3 {$ T$ I

- t! \! m! {! a  复合维生素B & t( ?+ v( Q- |

6 g5 R& A  |9 @$ L1 ^3 g6 F  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆( O# L+ ?: F# Q

; M6 i0 L; M; L% T/ ^  对氨基苯甲酸
$ [7 h* H6 j. [: y) p$ @) l5 D4 E1 J/ ]
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 + A: n. U) z" J* r
: r3 _, n& m. U
  维生素F 6 A+ W/ h& E9 c  D
/ O& E8 k; n( Z5 q; w
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘   S; I9 F2 P* Y5 W! h* k$ ]

: W6 n  S; I; m' @9 N  碘 , d( c; \( D2 u( ~  R, l
; M0 V* y- I; r. A) x
  需要的食物:盐、奶制品
9 R+ E# \  G; {- ^4 r# S$ C- U+ z$ s8 E8 d4 q
  3、脱发& u  b, b0 Y  T4 J+ }8 G  }2 s# U+ a

4 N$ s: C, ]( T: _9 C0 j  可能缺乏的营养素: 8 g) [4 _; L. J1 E8 O
5 e5 B' C! I5 {2 d
  维生素H ! j2 H. f- S, F0 {8 T- V+ X1 p

& W& A4 C3 f. E- D( Y$ y& \  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . A. t( b0 O; b/ h& h; q
8 D  V, s! |2 A
  肌醇
" b2 s% n8 \2 ?5 L, `+ s' ~- T. v% [$ c- H3 K7 U$ ]( ?
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 [5 i4 ^5 C) z2 k& p/ S2 D/ w# O; N% c, @
  氯 ) i* t: I' p7 i4 n

* O$ }2 w; m. e- f$ x$ z  需要的食物:一般食盐
2 ^$ }  V! \$ c0 k4 v0 y1 i% @4 |' d# w" ^# ?6 j+ P
  复合维生素B ( q9 q. O( r" N' ]3 d3 O' ?
$ G% b7 O1 z8 o
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 j1 i9 ^6 s2 G
4 {9 @' Q: }* ?/ f5 A0 \
  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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