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1、头皮屑5 C" b$ g( N) }. j& B$ ?
. T( W J/ Q) O 可能缺乏的营养素: " Y5 r2 j8 o3 d& \/ Z. t
5 @; x: O" }- [+ o+ D6 m
维生素B12
8 C" U' _" z$ X
x; w3 d# k1 f( \0 h! J" T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 d) e0 A3 H+ v3 t P
3 `/ _* S# @. S" b 维生素F 4 L2 q: G+ b) X+ z! ~4 J
# G9 o# J1 z! |8 T* A) E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 R8 e/ C I( K- j6 m
, u& ?) ]3 F( n
维生素B6 % a& Y9 L5 J0 V. v* U
) q) V" x9 E2 b# M
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 _3 Y& w: E, ?& v+ T% n) i% K4 A' q9 n5 H" b: o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) S1 F# o# w! X& ~2 ?3 d
/ C8 X/ j2 _3 L) C: u 可能缺乏的营养素：
$ D! r5 S! R0 r# g' n2 U' i, V- G! Z
4 n4 H5 N# r, |" |/ `% x" F 复合维生素B
. e4 I! f1 T1 M' a4 G+ e, l1 ]$ u8 E2 Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* B8 K) e' i$ o
9 \4 W" A, ~, K1 k3 _1 W: X* } 对氨基苯甲酸0 W5 t5 g% i- W* T
) {% u- r8 l' c) G+ n2 H 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. s) `" O! M: d& |3 a3 `& G9 R Z& P" G: q6 ?
维生素F % k; A, ]3 d0 E+ n5 I' s: D/ ~
3 X$ }$ a& R& d
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 X) ?: U$ t" F5 C1 i4 L2 T$ _
$ _# }9 i. K7 G8 n7 J2 B
碘
3 _3 w' g2 x9 c2 |: e3 t+ @* Q
2 N5 R0 X$ X* W 需要的食物：盐、奶制品 1 C4 ^4 ?6 ]: c3 M- O8 m
7 b- y4 _+ C) M+ {8 i/ G0 h 3、脱发7 K$ n5 F6 H, Y+ c: M P
0 u) p, p/ x4 A
可能缺乏的营养素：
+ q4 f& ^2 o" P y# a) w3 m& k1 r
维生素H
1 Y9 f; _. i3 t( E( \) A- W1 v$ D5 g3 C9 p/ `% y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / K1 h; b" o" U. [& F+ b3 Z0 g
( E* J$ X* @: ^2 A3 O
肌醇 1 Y2 b1 `2 A& p% K3 u
# ~3 @2 E0 r: [! G+ Z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % s0 F7 t" J* l
3 e: S# }$ f# n0 ~, Q- k
氯 2 C/ k/ j2 j. L+ v
" B0 g- C- R, G 需要的食物：一般食盐 " B7 u# B) r' q/ V! U0 W
" _4 {$ w u0 e5 ~; t" Y7 W' g3 D 复合维生素B
+ E/ B6 G5 l% O4 X8 J; y
) g! m- U d; K, r( d3 o5 ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 }) t/ N; c. Z8 }
' I1 L# s* I! n1 q1 m. T 和维生素C、叶酸
3 D1 [# x# I( A; z5 w9 l
, x+ A0 y1 }/ f) W! l# } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46