|
 & g$ A, w- N, {$ N
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?/ \# k7 j1 E$ ]# `5 f% q4 R
2 A J2 M K/ b0 v卵泡期枸杞补血4 A0 e. K J7 h$ L7 a
! V9 d; z+ e4 B* w此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
: l1 S7 Y5 p3 o+ A% ?0 R/ t
& r& Z9 n$ l, r. \ p排卵期丹参补血
. V4 W5 b6 F0 ]- |6 M
. J6 V. s$ R3 S9 R+ s5 }' N3 Z要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
9 y. X& h. J# I7 E. @$ V5 ?4 X7 W7 L( O
黄体期熟地补血
7 g$ V; z) E: ?7 c. u, X
# s- V0 E5 V2 ]. B+ V, A* O此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
) U/ A$ u. n* K0 W
8 {, g3 K1 F) e! B1 L6 S经期肉桂补血
2 M! [+ V) s+ R" u8 g/ @
$ c! d, ]+ W7 t2 g j此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!8 x- Z' \& A1 U/ P, E, c' P
! C" E' o( Q0 \' D/ f9 i% M1 P2 R* L
孕期红枣补血
3 r" n- N) m( {: T
, P3 l6 K6 S" \6 \! M, n H红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。7 f! @% n) u+ Q
. \( C, @3 T6 l% Q3 h/ q哺乳期当归补血
. l0 O* ~4 k* T9 V" B* s8 }' H& A6 |8 C5 L& x$ g5 b, X Z4 X
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。: X' }: L$ [4 ^" O9 R' Y7 i# [
: f( [( } V. u
月子期阿胶补血
$ f% i: X- ]; o8 w _5 \" K1 g j/ ?3 J4 T! S. H+ ]+ E
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|