5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

: B& U- @3 ~7 K" t. @/ {
中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
& h; }1 n: Y; g0 l) o! i: E
1、面色苍白型：气血不足
! C* y) x/ W& n! ^
食疗：蜜汁花生枣
& L# R+ }7 t  ]+ g1 j
! p# X; d# u/ L1 ~# b8 |* t做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
4 N" d( |5 ^: s
" n- u5 G4 K0 W7 }) C功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
' A2 j0 I4 W' O5 U$ [
2、面容多皱型：脾胃两虚

食疗：什锦山药泥
% \0 }) o! a4 u* M  P1 @
) v- R/ h) f( R: A6 q/ J7 B做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

0 ], V  L/ K2 K功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
/ e7 o3 I- e* O/ B
3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参

7 B/ X1 E+ j4 ~6 O做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
. c. y0 l/ s! s4 U, [/ p
' A+ t$ \4 H6 [3 [2 y功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
/ E) m# G/ J8 z4 @
食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
0 E9 w9 L  C2 I3 V
5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
+ {% n) n4 K; V5 K
+ i5 I5 i: z/ G$ _: `% ^0 W食疗：海米炒油菜
6 C2 P1 d- R3 s7 W: Y& k# ?- v
做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
& i/ K9 z! o2 X5 n" C
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵