5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

1 K  e9 X2 p6 L& B  H( g
中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
9 q. \5 |* g- D: I" B" M
% C. N* Z1 c* c1、面色苍白型：气血不足

" j% w* T$ Q9 z" E食疗：蜜汁花生枣

做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
7 Z  m5 z$ a- K; Y0 h
功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
* F' P, D0 B" j0 ]0 M1 q" h
2、面容多皱型：脾胃两虚
* d4 K$ h9 M* v0 P. E+ }$ H6 G' u$ A
- Q. z; e% ~4 C7 M5 T" X! f5 @( g食疗：什锦山药泥

& c8 y: Z; Y* m- |5 K% O( W做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

( @' ~- N8 k  E& ~" P3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
, }6 W. [* k9 L5 b% V: t
食疗：笋烧海参

! [" H7 t* c. P/ V. ^' P( _9 d做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

& K0 M! r, z& Q, F' |: a- T. H功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

! l! g* `3 G% I9 X1 X' ^& @4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

食疗：栗子炖白菜
. V- ~2 r' i' p" X! }1 l/ r
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
5 V0 U0 R/ ?) ?: I0 h
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
0 _2 g8 a" `8 N1 N+ b1 E' ~
5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
0 w+ r. r* c* @1 u
+ c; s8 D  k( E9 J5 P5 D) O食疗：海米炒油菜
& l* [, O9 ?8 ^) W& l" ^
/ |% C' c9 [7 w6 z+ O做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
3 A+ M" P- z3 x
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵