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一·推拿法：
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/ u+ c ~+ B/ h) j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 3 G, N" h" n- @5 S- D
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 : T* u8 g& u: J8 J% }
6 b9 N# g, N4 W; Q2 i' w利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 J5 E# Q* n* C* r5 h* k
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3、摩擦消除双下巴
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+ l. k8 r1 |9 Q2 B利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 z" B9 |1 G, z& q2 h
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4、完成的重点刺激 - x3 u/ W& v$ r' p8 l* i/ K
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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z% q8 {0 j4 d4 e- ~6 ^/ I二·指压穴位法 : T6 k' ]2 G% g1 j) w1 D# l
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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! M! T+ k9 I( t9 G( q" h% @- [1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; d) T0 ?6 K) A7 b. i1 x+ ^& c0 a
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# {4 m. l) u! A) c9 T三·双下巴减肥运动法 ! x0 O1 T( x& ?( x# r( P
; T9 i1 E/ g9 c* |3 H2 F0 a指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - [/ _3 k" M0 ^& g' c `- Q; n
' a* r, P3 Q0 O4 e2 M2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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; p' l& }) F {( J3、然后回复动作1的姿势。 5 n* N/ z1 b) d# K y
1 N0 z5 I4 Z7 d0 U/ ~6 R- n' @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 5 B ]) v0 {5 P
) _1 P; b/ O7 R# b在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. S$ L5 G) h1 i4 S) n
+ D+ C2 X+ y' E+ Q! q! b' U日常护理：
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) ^0 s6 S9 P& W' f0 X! c. S; U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ( H1 h5 e3 Z# O" f
- A+ t: ]5 [: p3 B, m5 y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( O p' B9 u/ j; d: Y: a
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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& Z6 C3 K/ H% E2 \* `在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
