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一·推拿法： ! k$ u) b" k# e
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % r+ }4 E( o3 m: D' W( _: [" v
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 Y* V8 A# v1 C1 G) F$ y( }
" T% G" c' E$ m* I* m0 \用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - }! A \! y* N& F: H
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! X Z2 E% ^9 C3 r' _
: F, P% P% X4 |6 k7 i3、摩擦消除双下巴
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5 c2 w+ h( e# I; V7 y' t利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 s+ ]. p4 c: z* s
5 d" Y8 v y% E& v. I3 J9 D4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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' y2 `: L4 j3 ?4 f! ~! o. Y二·指压穴位法 ) k: j; j0 v' b
" f, B. @2 o9 W0 ^+ x; h$ I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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; S4 o/ W3 F# M. H. |* ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 B* O' g' m/ W, G7 S T- q
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 / {9 z/ j0 L# _8 ?; S* S
8 q! _$ w/ ~- A" {/ J8 U指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 1 U: m+ J( J. h) p
! V$ {. p8 ~8 [! Y( e [6 ^' r& `1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * p; e- u" o* ~+ K9 ]
: H4 B+ w! J6 |0 B2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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* {" |' K+ X3 O; [2 e四·食疗法： J2 w' z: `" k
1 `6 ^) N, y+ g+ J1 |- H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ [: o E) r: w1 ^& [
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日常护理： ( K, I& G! {. L2 _$ `
: X0 G* t. u/ B% o5 N- P" [2 t·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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4 T3 o0 \! ]+ }2 i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' B7 K$ T u+ ^+ o0 n" j# N% H
' W) H7 M1 w9 D& o6 R: S9 w0 X·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / \: q7 y) @( d) s2 Y; j$ @. ^
2 e3 f9 U, L; R+ c; I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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% |$ u0 T W5 m; G" [2 N" T( q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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& I9 I7 o' V% U在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
