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一·推拿法： 3 F8 r; R6 m7 ^! a3 p6 }
; ?. D0 R) b [" U0 c* D% a松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 g8 w) A9 A4 [" B
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1、推拿双下巴 3 a2 L' G, V2 ~& A
3 D- _* s6 h8 j3 ?9 l7 s! Y \进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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: C) W0 H P' o/ w1 T. l+ i2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 {# X; m" B$ L0 f; e
" T V" B* Q [" x5 X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 P" V+ D8 m3 q$ H4 q; G% o9 u
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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( H k, K0 v" k/ q$ {3、摩擦消除双下巴 2 T$ o* c o& {
- n4 h& O6 C! }5 H8 M( [利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) |+ F$ w3 M$ l9 U. Q& M+ y
' k* ]/ K* w ^4、完成的重点刺激
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8 A/ U* P+ H. n1 E4 b5 {1 a* n以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( f7 J/ r5 Q9 C* `6 |( C6 S- `* k
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二·指压穴位法 0 W: N5 t6 }5 e0 n; `
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " Z9 }- H6 `+ M- L, y5 [
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 f$ ^* q. b# @% [4 m
' u1 y& x0 u" y% |, |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! ]* \( z' R* x8 @0 A6 s
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$ ~ t' C# I0 u, s三·双下巴减肥运动法
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, T% K3 Y$ b1 w: [* a& v y& r7 A指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ O$ q: b* |) i% V6 {4 P
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 k" X$ p: g: ~
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 k! U/ G% m- t4 w6 n# K: K
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3、然后回复动作1的姿势。
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0 W( g7 c9 [4 i ]4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 A, @5 U; \/ I& D0 b* p5 k' M- B
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四·食疗法：
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; W" n: U" o; j7 B e" n% @$ b在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。2 }' u) e2 T) R4 b6 W/ f H
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日常护理：
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' a7 c" E( H! ~' j; Z: |8 d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 ^0 }) a& K' [' [5 C
4 J2 P% O+ N' q$ e% f! j, Z7 \·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # z' Y3 g& h5 D
1 W: V8 L7 x! \1 H: b0 u: J·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : f, X0 V" b- y; ?
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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! o5 q/ g( M8 H1 ?! v: D' t在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
