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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ v0 X* V. k4 M( _8 R: n 芦笋：含丰富维他命A同C! u) t5 [& T: @" Q& L
热量：66cal/一磅
; s; f! F7 O- Q9 u4 ~ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- a" n- n1 {" b9 [/ y' E
热量：19cal/半碗
3 b. y' q% j) p" A. m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
( n0 a5 |6 s3 q& M) M! M" R [1 i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全2 F5 ]9 o' W N1 T' t
热量：145cal/一个大薯4 \& ?( a8 n1 `% F$ X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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( M+ ~- T2 q% I0 ^0 g4 |9 a 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' B/ n# Q y; T, F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- u" O; O6 f a: u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54