春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ ; _0 f" w1 i# `! G- ^. z 2 C q6 H3 y4 d/ s# } 芦笋：含丰富维他命A同C A! I" S6 w9 U, b6 I9 E. F$ B 热量：66cal/一磅 7 U& p% H" q1 q) P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 D3 G2 w% W1 M; g% w3 |
1 T7 `! D. a5 t+ Y8 d* Z6 u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# d% @$ }: g: [, V# q2 v 热量：19cal/半碗- S2 ?+ p D' z& b1 C6 F% C2 t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' | O# v! l" X I
) {8 u! i2 @6 Q( r1 s6 A" [( i1 r鸡肉：鸡肉热量很低! e2 c% Q* J4 k M* z- T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 U; R8 k* }/ N: c" L' n1 x
' P# W) r. U2 _; O7 ^ 土豆：水煮土豆最安全 ) S# U& c. L4 V2 }- T+ T热量：145cal/一个大薯 $ m! S6 S" q" w1 Z9 G5 e- o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' k) |" y: W# |' ^4 _9 n+ @( a/ }
! H4 E0 {4 u: L3 r* ]/ l2 t2 a' O# \海鲜：海鲜是减肥女士首选/ z( p3 c! g7 }2 S7 w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- O Z4 F; a, h% C! S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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